【運動】 | 時光心靈咖啡網

 



職場控壓你知幾招?

 職場控壓你知幾招?
每天早上一起來,就慌忙地洗涮,然後吃上幾片土司就趕公交、坐捷運。好不容易來公司,一坐下來發現公司的桌子上是厚厚的一疊文件,在來公司之前已經飽受人際空間圈被侵犯的壓力之後,隨後迎來的是較大強度的工作壓力。無疑職場成為了現在人的主要焦慮和壓力源。所以,控制和減小壓力,對每一個職場人來說都是必要的,也是不可不做的。 職場控壓你知道幾招,以下是幾種適用的控壓方式: 盡量做到早...



《碟中諜4》:如何用心理學轉移注意力?

 《碟中諜4》:如何用心理學轉移注意力?
  影片《碟中諜4》中有這樣一個場景:美國特工坐的汽車沉入河裡,河邊有一群武裝分子用機槍對水中射擊。美國特工用螢光棒和移動的屍體吸引住了火力,從而逃生。 聽起來似乎不可思議,但事實上,運動的物體的確更能吸引人的注意,而且眼睛對危險的感知要優先於大腦信息加工。 還記不記得童年時總有幾個這樣的同學,或者你就是這樣的,每當有人從門外進來,他們總會不由自主地抬頭看;如果窗外有什麼鳥...



切勿把焦慮情緒當做焦慮症

 切勿把焦慮情緒當做焦慮症
  任何人都不可避免地有焦慮的時候,競爭的壓力隨著深灰的進步日益加大,焦慮症患者也日益增加。危機感是尋求突破的表現,適度的焦慮感,可以讓人具有生機和活力,但過度焦慮容易引起焦慮症,影響人們的身心健康。 正常人在面對困難或有危險的任務,預感將要發生不利的情況或危險發生時,可產生焦慮(一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態),這種焦慮通常並不構成疾病,是一種正常的心理狀態。焦...



幸福的女人都會撒這9個謊言

 幸福的女人都會撒這9個謊言
    男人們總在抱怨,說女人心,海底針,他們抱怨是因為分不清真假,他們抱怨是因為女人的玩笑或者謊話。為了處理好和他的關係,有一些謊言女人不得不講。以下9個謊言,女人都應該悄悄知道,並且,銘記於心。是真心話當然最好,如果不是,也請把善意的謊言說給他聽。     女人必說謊言之一:我不會讓你有任何改變     我們都希望,自己愛上的...



健身運動也能改善個人性格

 健身運動也能改善個人性格
  你知道嗎?選擇什麼運動要根據自己的個性特點,通過運動不僅能提高生理機能,還能改善心理素質。   有國內運動專家認為,人的心理健康狀況也受運動的影響。不同的項目,對心理所起的作用不同。通過有針對性的適當運動,可以糾正不良性格缺陷,改善心理和精神狀態。以下是6種類型的人應選擇的運動項目:   一、緊張型。有的人心理素質缺少鍛煉,應多參加競爭激烈的運動項目,如足球、籃球、排球等...



抵制抑鬱常用七偏方

 抵制抑鬱常用七偏方
    想要對付和預防“抑鬱”,除了做專業的心理輔導和藥物治療外,最重要的當然是自己調整心情了。讓自己快樂起來,什麼抑鬱情緒都會被一掃而光。想要快樂,不妨試試我們的“偏方”吧。   偏方一、保持友善的心態   快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態,促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽鹼,把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀...



運動是抑鬱自救的良方

 運動是抑鬱自救的良方
  “生命在於運動”,而抑鬱症病人擺脫困境,也離不開運動。盡量做一些力所能及的事情,對於抑鬱病人大有裨益。如寫字、畫畫、唱歌、打球等,都是很好的可供選擇的運動。   由於精神上的原因,大多數抑鬱病人覺得自己無能、無用,他們不想活動,不想做任何事情,也沒有做事情的興趣和熱情。整天呆坐、長吁短歎、終日閉門不出,這些情況在抑鬱病人中極為常見。有的甚至覺得前途黯淡、人生苦...



運動和戀愛不相容

 運動和戀愛不相容
  據《健康時報》報道,"多流汗,少流淚。"一些瑜伽等室內健身俱樂部和戶外運動俱樂部常常用這樣的煽動性語言招攬客人,許多追求愛情和婚姻卻屢屢碰壁的單身女人常常通過參與運動,來消除鬱悶、降低壓力。但令人吃驚的是,一些白領麗人參與運動後,整個人彷彿脫胎換骨,從骨子裡煥發朝氣,精神面貌非常好,將戀愛和婚姻中受到的挫敗感丟到九霄雲外,但她們在調整好身心狀態後,卻不急於尋找愛...