【緩解】 | 時光心靈咖啡網

 



不是沒有情緒,而是不要被情緒左右

 不是沒有情緒,而是不要被情緒左右
無可否認,我們生活在一個比前輩們更美好的時代,但與此同時,我們也需要為擁有的物質生活付出高昂的代價:超負荷的工作量、頻繁加班、沒完沒了的應酬等等,平時大家常掛嘴上的就是“忙”和“累”。在這種高節奏、重壓力的現代生活中,各種生理、心理問題也隨之相伴產生,現代人常覺得焦燥、煩悶、失眠、抑鬱,嚴重的甚至覺得生活無味、生命無意義。 那可以如何管理好自己的情緒呢...



如何面對年終「職場綜合征」

 如何面對年終「職場綜合征」
又到歲末,面對接踵而至的述職、寫年終總結、年底考核,職場人士頗感壓力山大,業績突出者倒可以借此機會獲得領導的賞識提拔,可有些人看著自己一年的任務未完成心生焦慮而患上「年末綜合征」,每天情緒低落。職場專家指出,在職場中,每個人都會感受到來自工作的壓力,關鍵是你如何去看待壓力,將壓力轉化為成長與發展的動力,讓「壓力」變「鴨梨」。 最近,李女士找到中國心融集團心融研究院EAP(員工幫...



從源頭緩解你的社交恐懼

 從源頭緩解你的社交恐懼
在某些社交情境下,即使再自信的人,也會有種不確定的緊張感。無論是在公司的派對還是在新年的晚宴上。 這樣的焦慮是正常的。焦慮的源頭來自於我們的內心:害怕別人對我們的各種想法。 我們會畏懼於自己社交上的失敗,這是因為:我們對自己都太嚴厲了。 我們不但喜歡用最差的方式來評價自己,而且還覺得別人也是這麼看我們的。很多情況下,我們都是自我預言的實現者;這些實現,又加深了我們的害怕...



神奇的治療劑:眼淚能排毒、殺菌

 神奇的治療劑:眼淚能排毒、殺菌
你有沒有想過,當我們傷心難過的時候,眼淚就自然而然滴出現了。為什麼我們會流眼淚?眼淚到底是多餘的還是存在即合理?其實,眼淚,是很神奇的藥劑,一直在撫慰我們的心靈。 1.眼淚使我們有視力 先說眼淚最基本的功能就是使我們有視力。從字面上看,淚水不僅潤滑我們的眼球和眼瞼,還可以防止各種黏膜脫水。沒有潤滑就沒有視力。伯格曼寫道:“沒有眼淚,人類的生活會截然不同——在...



婆媳矛盾,丈夫幫誰

 婆媳矛盾,丈夫幫誰
小麗剛嫁進小張家,由於經濟條件不寬裕,小夫妻倆和公公婆婆住在一起。本來婆媳關係不好相處也是很正常的事。可是,剛住進沒一個月,小麗就和婆婆發生了矛盾。因為小張從小和媽媽非常親近,於是著急想要調和矛盾,不斷在中間“傳話”。 結果,婆媳之間更加看不慣對方,最後鬧得無法在一起生活了。小張很苦悶,自己本來是好心,結果卻是越弄越亂。 心理學有一種理論說,如果兩個人有矛盾,往...



白領「花錢買哭」 值不值?

 白領「花錢買哭」 值不值?
  關於“號哭族” “號哭族”最早從日本興起,研究顯示,哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒,隨著現代人生活壓力增大,很多白領特別是職業女性主動選擇了加入“號哭族”,他們借大哭一場來釋放心中的壓力。 幾年前,“週末號哭族”初現京城,在外界一片“丫有病吧”的評語中,很快銷聲匿跡; 不得不說,“號哭族”在幾年前的初次亮相確顯得有...



如何緩解輕度焦慮

 如何緩解輕度焦慮
  焦慮症分輕度和重度,所謂輕度焦慮症自然是比較輕微的焦慮表現,那麼什麼樣的症狀表現是輕度的焦慮症呢?輕度焦慮症如何自我調理呢?   輕度焦慮症常表現心神不定、坐臥不安、搓手頓足、注意力無法集中、驚慌失措等,另外還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙,手抖、手指震顫或麻木感,月經不調、食慾減退、頭昏眼花、恐懼焦慮。患者可能發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理...



輕度抑鬱可緩解

 輕度抑鬱可緩解
    輕度抑鬱症患者雖然不像重症患者一樣會出現自傷、自殺的念頭,不過也會對心理健康造成損害。同時由於症狀較輕,如果及時進行治療,治癒效果十分良好。那麼輕度抑鬱症怎麼治療才能達到比較好的治療效果呢?     家庭護理     抑鬱症患者是家庭的一個成員。而一個不和睦的家庭,或某些成員的不良傾向、不良行為可以構成某些不良刺激因素,促使疾病的形成...