【焦慮症】 | 時光心靈咖啡網

 



如何改變自己,才能和焦慮與心煩一起馳騁?

 如何改變自己,才能和焦慮與心煩一起馳騁?
(文/Beverly?D.?Flaxington,譯/阿宅95) 你最近去旅行了嗎?據說某一年有2千6百萬個包包丟失了哦!你是開車去工作嗎?據說一般人平均一年,就有一個禮拜的時間是花在交通上哦!你需要使用電腦去完成重要的工作嗎?據說單獨一年內,就有15萬個病毒能破壞電腦哦!你想要考出好成績嗎?據說16%到20%的學生都深陷在考試焦慮之中哦! 社會焦慮折磨著超過1千9百萬個人。擔心失業,或是擔心健康都相當常見。75%的...



你心底住著一個「臭男生」嗎?

 你心底住著一個「臭男生」嗎?
小時候,曾被臭男生嘲笑飛機場、大屁股、小象腿的姑娘請舉手…… 自那敏感又感到羞辱的一刻起,女生開始遮遮掩掩,老是擔心身材外型被批判。隨著我們成長,當初嘲笑我們的臭男生早已消失在我們生命中,但女生卻往往在不知不覺中,自動頂替那個“臭男生”的位置,永遠擔心自己不夠美麗。 拋開心裡住的那個臭男生吧!在別人眼中,其實,你比想像中更美。 臭男生症候群,你有不...



九大現象,讓中國人焦慮

 九大現象,讓中國人焦慮
當下的中國人,老年人也好,年輕人也好,生活中無不充斥著焦慮、不安。有數據顯示全國有5000萬以上的患有焦慮症。是什麼偷走了中國人的快樂?工作、住房、婚姻、醫療…… 據九個頭條網媒體,2012年10月公佈的調查數據表明,過勞死、亞健康、自殺等都與焦慮情緒有關。英國醫學雜誌《柳葉刀》的調查顯示,目前每10個中國人中就有1個患精神障礙疾病,估計全國有5000萬以上的焦慮症患者。著...



與進化有關的恐懼

 與進化有關的恐懼
恐懼真是種奇妙的感覺,老鼠、昆蟲、廣場和電梯都能讓一些人恐懼得不能自制,但打著恐怖噱頭的B級片上映時,影院卻總會坐滿主動接受恐懼洗禮的觀眾。 恐懼自何而來,它的生理基礎是什麼,到目前,人們只是瞭解些許皮毛。很多研究者認為恐懼感之所以根深蒂固,可能與進化有關。 前不久,美國卡內基梅隆大學的戴維·拉基森教授在嬰兒身上進行的試驗似乎就說明了這一點。他的試驗對象是一些11個月...



焦慮了就趕緊聽音樂吧

 焦慮了就趕緊聽音樂吧
我們都知道,藝術可以美化生活,那麼你是否知道藝術也可以用來緩解焦慮症?下面就為大家介紹兩種常用的焦慮症藝術療法:音樂療法和色彩療法,如有興趣不妨嘗試一下: 音樂療法 用音樂消除焦慮。音樂可以陶冶人們的性情是盡人皆知的。但是,音樂的作用常因個體的感情、文化程度和音樂素養而異。因此,實施的方法是:“選擇您認為是柔和、寧靜的音樂,錄成半小時的磁帶。抽出一段完整的時間,選擇...



別把心理疾病錯當心臟病

 別把心理疾病錯當心臟病
夏天天氣炎熱,很多中老年朋友遇事不順往往就會出現類似於心跳加快、心慌、胸悶氣短之類的症狀,在無法確定是否心臟出現病變的情況下可以到醫院檢查確診,同時也要避免不必要的擔心,一部分可能只是急性焦慮症在‘作怪’。 夏日炎炎,往往令人心煩,而煩則更熱,許多朋友就會莫名焦慮甚至心跳加快、胸悶氣喘。久而久之惡性循環的後果可能導致焦慮症。因為與心臟病發病症狀相似,往往有些朋友會...



當今社會的10大恐懼症

 當今社會的10大恐懼症
    恐懼症源自人對於一些東西(如人,物體,環境,事件等等)的強烈和深度的害怕。恐怖症是焦慮症的一種,其主要症狀則表現為對於製造恐怖氛圍的事物進行盲目迴避。讓我們來瞧瞧當今世界十大最普遍的恐懼症。   1.蜘蛛恐懼症   這是當今恐懼症中最特殊也是最普遍的一種。一種對於蜘蛛以及蛛形類動物如蠍子的恐怖感是這種恐懼症的來源所在。患有這種恐懼症的人會在那些他們自認為有大量蛛形類動...



如何自我緩解工作中的焦慮症

 如何自我緩解工作中的焦慮症
     焦慮症又稱焦慮性神經症,是以廣泛性焦慮症(慢性焦慮症)和發作性驚恐狀態(急性焦慮症)為主要臨床表現,常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾等症狀。下面就介紹一下如何自我緩解工作中的焦慮症?      如何自我緩解工作中的焦慮症:      1、尋找成就感      成就感是化解焦慮的良方。一個有成就感的人,內心會充...



剩男剩女易患焦慮症

 剩男剩女易患焦慮症
正月初一就是情人節,這樣的“雙節合一”肯定會帶來雙倍的快樂嗎?可是答案卻是否定的。近日“中國首席婚戀服務專家——百合網”所做的一項分析報告中指出,由於沒有戀人、失戀或戀人不在身邊等原因,往年情人節“不快樂”的人比例竟高達65%,而2010年這個比例將繼續走高——雖然親情的滋潤暫時沖淡了戀人間的相思,但眾多單身人士又拉大了這個比例。 ...



四大心理障礙侵擾當代學生

 四大心理障礙侵擾當代學生
    而學校競爭壓力過重、家長的期望值過高、苛責等不良環境因素都可成為其直接誘因。但家長和學校卻對此準備不足,缺少相應的措施和呵護。     焦慮症:在學生中較常見     有焦慮情緒的學生會情緒不穩,煩躁不安,注意力渙散,學習效率下降,學習能力及學習成績受影響後,反過來又加重症狀。北京同仁醫院心理科醫生許天紅介紹,焦慮障礙傾向在學生中很常見,如果不及時干預治療,嚴...