【焦慮】 | 時光心靈咖啡網

 



暗戀雖美,卻不斷毒傷著自己

 暗戀雖美,卻不斷毒傷著自己
「我的故事都忘得差不多了。唯一記得就是有一抹微笑讓我覺得生活充滿陽光,而這抹陽光是我一直在尋找和等待的。」謝龍的表述讓我覺得暗戀是一件特別美的事兒,心裡還在嘀咕我怎麼沒有過類似經歷。 「我有過兩段暗戀經歷,都是那種認識對方很久之後才發現喜歡上對方的,卻一直不敢表白,到最後就徹底失去對方的一切,暗戀者往往喜歡用『我只希望他過得比我好來安慰自己。』其實人真的沒那麼偉大,都很自私。...



不斷受傷,不斷自我修復

 不斷受傷,不斷自我修復
?在失業的那段日子裡,心情如過山車般起起伏伏。從最初的輕鬆到後來的無法抑制地自我否定。各種慾望如洪水決堤般湧出,將我淹沒在幻境之中。然而現實終究是殘酷的,失業2個月了,3個月了,也許還要很久才能找到工作。漸漸原本設想的目標變模糊了,焦慮情緒開始出現。終於,在現實的不斷抨擊下精神瀕臨崩潰邊緣。身體不可抑制地發抖,心慌胸悶,內心感覺不到任何快樂,對一切都失去了熱情。 如果一個人失去...



在自我批判的基礎上難以建起一個成功的人生

 在自我批判的基礎上難以建起一個成功的人生
(文/Robert L. Leahy,譯/萬朵) 你有沒有發現,頭腦裡有一個批評的聲音整天整夜都跟著你?它可能在你起床的時候彈出來(「又遲到了!」)或者當你照鏡子的時候彈出來(「你看起來很疲憊」)。或者你在上班的時候注意到它(「你從來不能按時完成工作」)。還有當你與人會面的時候,你聽到這個聲音嘮叨你:「你真令人厭煩」。 如果這個聲音聽起來很熟悉,那麼可能讓你感到短暫安慰的是:知道自己並不孤單——...



你心理受傷了?四個方法讓你不再害怕失敗

 你心理受傷了?四個方法讓你不再害怕失敗
任何人在成長過程中,都遇過很多次失敗,未來人生裡,還有更多類似的經驗等著我們。失敗是如此稀鬆平常,所以區別你我的不是失敗,而是我們因應失敗的方式。當我們觀察比一般人更常面臨失敗的嬰幼兒時,那種差異特別明顯。嘗試、失敗、再嘗試,是嬰幼兒學習的主要方式。幸好,嬰幼兒通常都很固執堅定,否則我們永遠也學不會走路、說話,或是任何事情。不過,他們因應失敗的方式也因人而異,而且差異極大。 ...



沒有負面情緒,只有不被尊重、缺乏瞭解的情緒

 沒有負面情緒,只有不被尊重、缺乏瞭解的情緒
人很容易評判,對於那些不愉快的、不喜歡的情緒,就稱為負面情緒。而實際上,當我們帶著覺知,而不是無意識去看這些情緒的時候,就會發現,情緒和感受沒有好、壞之分。也不存在所謂的「負面情緒」。 情緒是送信人,而每一封信都來自於我們的內心。如果你對送信人能以禮相待,理解並應對好這封信,送信人就會走了。相反,如果你關門不接待,這個送信人就會一次次的不請自來,就像一個送快遞的,怕你收不到一...



「壓力上癮症」會讓人停不下!

 「壓力上癮症」會讓人停不下!
聽說過網癮、酒癮、煙癮、賭癮、毒癮,但是卻沒有聽說過壓力上癮!究竟怎麼回事?為何人會對壓力形成依賴?這種壓力上癮有什麼樣的心理危害,又是如何預防的? 壓力上癮症,顧名思義,就是如果你長期處於高壓環境下,逐漸會對壓力產生依賴的症狀。雖然每天被繁雜的工作壓得喘不過氣,可是一到週末,不用工作了,又覺得無所適從。 就像下面這樣的感覺,你有嗎??@superS:星期天一大早就醒了,沒辦法,現在...



將焦慮轉移到了身體上,就成了疑病症

 將焦慮轉移到了身體上,就成了疑病症
4月7日,世界衛生日,《名醫大會診》簽售,幾千名讀者將上海書城圍得水洩不通,驚得119、110同時出動,娛樂明星的簽售也很難見到如此壯觀的場面。恐病、疑病是國人缺乏安全感的重要側面。當下,“諱疾忌醫”的現象已經難得一見,“無病亂投醫”卻有愈演愈烈之勢。有這麼一群人,在醫院進行反覆檢查,發現不了任何症狀,自己卻仍然被“病痛”折磨。他們就是疑病患者,他們...



寫給時代的神經症患者

 寫給時代的神經症患者
神經症不是最嚴重的心理問題,但卻是很痛苦的。反倒是最嚴重的心理問題——精神分裂症患者由於喪失了自知力並不覺得痛苦。神經症患者雖然長期生活在痛苦中,卻一般不會自殺。神經症者對自己有很高的期待,無法接受現實的自己,因此內心充滿了矛盾和衝突,總是在和自己戰鬥。神經症者缺乏安全感和歸屬感,對愛的渴望無限“貪婪”,過分索取的結果是耗盡自己的支持系統,於是安全感和...



馬航失蹤後如何克服「恐飛症」?

 馬航失蹤後如何克服「恐飛症」?
馬航事件波譎雲詭,嚴重刺激了公眾的神經,很多人被誘發出“恐飛症”。其實空難是發生概率極低的事件,但人類的大腦很敏感,稍有風吹草動就會焦慮緊張,理性被情緒壓倒。在萬米高空,乘客遇到氣流擾動等情況時不禁害怕,但想逃也逃不掉,大腦嚴重失控後可出現驚恐發作。對此,精神心理專家建議多和周圍的人聯繫,必要時還可服藥壓驚。 案例:體壇悍將也怕坐飛機 馬航事件發生之後,小威、...



遠離焦慮,在春天裡有個好心情

 遠離焦慮,在春天裡有個好心情
每位朋友都希望能快樂地度過一年中的每一天。但是生活往往是不如意事十有八九,生活中的很多小事會讓我們產生焦慮的情緒。不過,如果我們能把下面的十件事做好,就能成功做到遠離焦慮情緒。 1.別在辦公室吃午餐 社會節奏快,許多上班族不得不在辦公室吃午餐。但研究表明,在辦公桌前吃午餐會讓人緊張、缺乏創造力。所以,建議上班族一定要到食堂或餐館吃午飯。沒必要因此內疚,這反而會提高下午的效...