【減壓】 | 時光心靈咖啡網

 



27歲女孩窮遊中國:堆積生命的精彩

 27歲女孩窮遊中國:堆積生命的精彩
事件回顧:近日,27歲的寧波女孩小遊(化名)用四個月時間遊遍大半個中國、僅花費一萬四的消息在網上引起眾人圍觀。她已大學畢業7年,今年年初毅然辭職,共經過128天遊遍大半個中國,中間還去了一趟尼泊爾,最後只花了1.4萬元。 快樂,就是那麼簡單 快樂是什麼?是買了一隻LV包包?是去歐洲奢華旅遊?有些人把快樂建立在物質基礎上,以為花錢滿足了慾望,就會感到快樂。快樂的確是獲得滿足,但滿足不...



看看老外各種減壓大法

 看看老外各種減壓大法
下班後,除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊遊旅行、運動、網絡聊天之外,我們還能從國外借鑒一些怎樣的減壓之道呢?­ 1、暴力減壓:“隨身帶個小皮球,鬱悶時偷偷捏一捏。” 美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議,隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的,遇到壓力過大需要宣洩的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏,顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯...



神秘數字微博熱傳:「健康心態密碼」揭示幸福秘密

 神秘數字微博熱傳:「健康心態密碼」揭示幸福秘密
幸福快樂,是永遠聊不完的話題和不斷追尋的人生目標。2012年8月,一串“健康心態密碼”在微博上引起了大家的熱烈共鳴,“158-111-12530”,記住幾個簡單的數字,也許生活就能開始改變。在日常生活中要注意做好相關的幾件事情,就會收到減輕心理壓力、保持快樂心態的效果 。 健康心態密碼 “158” 1:時常讚美1個人。美國心理學家、《伯恩斯新情緒療法》一書作...



企業如何有效為員工減壓?

 企業如何有效為員工減壓?
差不多70%的美國人都有過這種體會:在工作日,有時會感覺胃部發脹、心跳加速、手掌潮濕、呼吸也變得很淺。 最近的一項調查顯示,工作壓力是精神緊張的第二大誘因,僅次於財務上的擔憂。我們大多數人都在竭力應對著嚴苛上司或是繁重工作給自己帶來的緊張情緒,與此同時,越來越多的企業也在為此採取行動。一些企業採取了一些聽起來煞有介事的方法,比如“正念溝通”以及“認知行為訓練&r...



奧運中國軍團備「心理寶典」,音樂療法助奪金

 奧運中國軍團備「心理寶典」,音樂療法助奪金
    倫敦奧運會已拉開大幕,伴隨著中國奧運軍團出征的,有一部神秘的“心理寶典”,助力奧運健兒勇奪獎牌。   據悉,中國奧運軍團出征之前,《備戰2012年倫敦奧運會系列指導手冊——心理咨詢與心理調控手冊》系列叢書下發到國家隊教練員、運動員手中,助力他們勇奪獎牌。心理專家認為,應對比賽的心理指導手冊,對普通市民來說,也是一部非常實用的“心理減壓指南&rdquo...



看看你是哪一種「無所謂」?

 看看你是哪一種「無所謂」?
  一、萬惡的“無所謂” ——無所謂是一種心理反饋 你在生活中經常說到“無所謂”這個詞麼?如果回答“是”的話,那麼恭喜你,已經有47%以上的美國人會對你反感! 今天早晨按照慣例聽環球資訊,一則消息引起了我的思考:美國評比出最反感的一句話,47%的人把這句話投給了“無所謂”!這就不是我捏造的吧,呵呵。 無所謂是一種生活態度 很多人有這個...



緩解職場壓力,心理技巧幫你忙

 緩解職場壓力,心理技巧幫你忙
  現今,職場壓力是每個職場人士必須面對的問題,而如何減壓成了大家關注的焦點。 其實,減壓最簡單的方法就是放鬆自己,這是能夠有效地減輕各種壓力所導致的緊張不安的一種重要途徑。下面給大家介紹減壓的15個心理技巧。 1、當面對繁重壓力時,小睡一會。打盹被認為是減少和預防壓力最有效的辦法之一。 2、順應你自己的情緒,不要自我否認。如果你感到憤怒、厭煩或困惑,承認你的感覺,壓抑你的情緒...



白巖松如何為工作減壓

 白巖松如何為工作減壓
  唐代著名慧宗禪師喜愛養蘭花,有一次遠遊,叮囑徒弟們照顧好蘭花。可是深夜下起暴雨,蘭花遭了殃。徒弟們坐立不安,擔心師父訓斥。慧宗大師卻說:“我不是為了生氣才種蘭花的。” 白巖松的經歷也許正說明了這個故事的深意:工作的目的是讓人生更精彩,因此,對領導“槍斃”節目、觀眾批評,他都能坦然接受,終於打造出金牌主持人。 白巖松曾經在一個電視節目中說:“在人...



職場稀奇減壓方式大集合

 職場稀奇減壓方式大集合
職場壓力無處不在,於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮,有的能讓你放鬆心情,而有的卻在搞破壞。聰明的職場人一定要警惕了,別在減壓的同時給別人帶來痛苦。 稀奇減壓方式大集合 健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動,據說是男士減壓的最新招式。 刺激型:攀巖、狂奔,去郊外尋求刺激,挑戰極限,將血液裡的壓力荷爾蒙代謝出去,並且增加了可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙,...



教你週末休息的最佳減壓法

 教你週末休息的最佳減壓法
時下流行的“週末失蹤”不失為現代人減輕壓力,放鬆心情的好辦法。 經過了一周緊張繁忙的工作,早已是身心俱疲,好不容易等到了週末,該放鬆一下了,好好抓住週末時間休息休息,減減壓! 睡眠障礙是白領的無形殺手,而週末無疑是睡眠的好時機,週末休息減壓,下面推薦了幾個小方法。 一、改變不良生活習慣 生活和工作的壓力,使得白領經常加班、生物鐘混亂、內分泌功能紊亂,以及對睡眠產生的緊...