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你能放過自己嗎

 你能放過自己嗎
你是一個動輒就發怒的人嗎?會不會讓人身邊的人有時人心惶惶,如坐針氈? 發怒,多出於內在的不稱心,不如意。最初的指向,是對別人的不滿,因為別人總是做錯事,或者做不到位。比如說,兒子沒有按照規定把垃圾桶放在屋角處,所以你很生氣。你有很多的要求,標準,框框,而且認為所有人必須按照這些規條來做,不能出一點的差錯。 對別人的苛刻,限制性的規條,憤怒的情緒,其背後是內在的無意識的恐懼。在...



把生活改寫成一個讓你覺得驕傲的故事

 把生活改寫成一個讓你覺得驕傲的故事
(文/SAMANTHA RODMAN, PHD,譯/冒充藍莓干的黑加侖葡萄乾) 由於我們自身和生活經驗,我們在成長過程中伴隨著這樣的信念,事情應該按照某種確定的方式發展。然後,我們變了,我們的生活變了,同時我們開始意識到事情不是按照我們的經驗發展的。這種變化可以是因為我們的人際關係,我們的家庭,我們的職業生涯,或者其他別的東西。 我們怎樣才能有一個方法,讓我們能夠清楚的認識自己的生活,接受它們,然...



怎樣才能真正接納、愛自己?

 怎樣才能真正接納、愛自己?
我們在很多有關心靈成長,自我療愈的文章裡面都能看到作者會向讀者傳達一種有關接納自我,愛自己的觀念。很多時候,人只有接納了自己,愛自己才有能更好地去面對生活,和體驗生活。但是到底怎樣才算接納自我,愛自己呢?這本質方式是怎樣的呢? 如實、如是、不自欺 內在力量不夠時,可以尋求專業支持,光靠自己看書,或者無人引導地「靈修」,有時會出現許多的「逃避」機制,讓你對需要療愈的創傷視而不見...



伊麗莎白·泰勒教會我們要有勇氣接納疾病和傷痛

 伊麗莎白·泰勒教會我們要有勇氣接納疾病和傷痛
人活在這世上,有許多想要得到的東西,如名利、財富、美貌;也有很多害怕的東西,如疾病、死亡;還有很多需要我們去正視和接納的東西,如愛情、婚姻。但這所有的一切都是需要我們自己要有勇氣地去面對和接納才行!好萊塢影星伊麗莎白·泰勒,她傳奇了一生,也精彩了一生,在她身上除了美麗、演技、財富和各種光環外,她還教會了世人要有勇氣地去生活! ■25年來進出醫院超100次 □勇氣之一:和病魔艱難相處 伊...



提高情商(下)-在具體的情境中怎麼做?

 提高情商(下)-在具體的情境中怎麼做?
上篇中提到了情商的定義,以及提高情商的一般性做法:情商困難戶:如何才能提高情商?(上) 那麼,在一些具體的情境下,怎樣才是情商高的表現,如何才能提高自己的情商呢? 一、婚戀 1. 情境分析: 如果說職場中做事是靠理性,那麼在婚戀中,就是更多依靠感性。家是個講情的地方,換句話說,家這個地方,“不太講理”。在一個“不太講理”的地方,你的情商就顯得異常...



學會愛自己的10個方法

 學會愛自己的10個方法
許多人因為在某種程度上缺乏自尊而感到痛苦,有人很難愛自已,因為他們覺得自己有所謂的缺點,要真正愛自己是不可能的,我們通常有條件地愛自已,對別人付出愛也是有條件的。我們總聽說,一個人如果不先愛自己,就不會真正地愛別人,當我們看到了自己所創造的這些障礙時,應該怎麼辦呢?   愛自己的10個方法: 1.停止自責  這是最重要的,如果我們告訴自己,自己已經很好了,無論發生什...



女人常態性地低估了自己的身體

 女人常態性地低估了自己的身體
瞟見帥哥或美女,我們的視線總是會不自覺地停留一下。誰不喜歡美麗的東西呢?誰不希望自己也能擁有完美的身材與相貌呢?可是,往往越渴望,我們越能發現自己的不完美。於是,健身房裡人滿為患,“整型美容科”遍地開花……技術的進步讓我們可以改變很多身體上不滿意的部分,但是,擁有怎樣的身材長相我們才會滿意? 對身體的抱怨於自尊大有影響 隨便問問身邊的女性朋友對自己...



示弱是一種可以接納自己不完美的能力

 示弱是一種可以接納自己不完美的能力
一對愛人在一起生活,不吵架不發生衝突又能一直過得很幸福的,極少極少。多數的夫妻是會吵架,會發生衝突的。 衝突之後,並不一定意味著就不能很好的在一起生活,那些有能力修復關係的愛人們,關係修復之後,可能親密度會更高。而那些沒有能力修復關係的夫妻,就可能讓隔閡一直存在,原本貼在一起的兩顆心再也難像當初貼的那麼近了。 倘若每次衝突隔閡都更多些,感情更少些,時間久了,當初再好的感...



我愛我生命中所有的陰影

 我愛我生命中所有的陰影
跟生活中的所有事物一樣,陰影的創造也需要一個過程。沒有人打算要增強陰影的力量,但其實我們都在這麼做。 只要你做下列的事情,陰影就會增加: 感到內疚和羞恥。每個人都難免有錯,沒有人是完美的。但如果你對自己的錯誤感到羞恥,對自己的不完美感到內疚,陰影就會獲得力量。 需要找個人來責怪。一旦你認定內心的痛苦是個道德問題,你就會理所當然地責怪一些你認為在某方面不如你的人。 忽略...



你是否也走不出童年的傷?

 你是否也走不出童年的傷?
  *我們在童年時期恐懼的事情,長期潛伏在成長的歲月裡。 站在心靈的大門口,依稀看到過去的自己,淒惶而無助。是將過去的陰影重重背負,還是將過去掩埋在心靈深處?愛自己就要學會接納。接納過去,接納來自童年的纍纍傷痕;接納從前,哪怕從前錯誤失敗,跌跌撞撞;接納未來,不管未來是風是雨,總有快樂和勇氣,樂於擔當,喜悅相隨。 B先生年紀輕輕,事業有成。在所有人的眼中,他是命運的寵...