【抑鬱】 | 時光心靈咖啡網

 



在自我批判的基礎上難以建起一個成功的人生

 在自我批判的基礎上難以建起一個成功的人生
(文/Robert L. Leahy,譯/萬朵) 你有沒有發現,頭腦裡有一個批評的聲音整天整夜都跟著你?它可能在你起床的時候彈出來(「又遲到了!」)或者當你照鏡子的時候彈出來(「你看起來很疲憊」)。或者你在上班的時候注意到它(「你從來不能按時完成工作」)。還有當你與人會面的時候,你聽到這個聲音嘮叨你:「你真令人厭煩」。 如果這個聲音聽起來很熟悉,那麼可能讓你感到短暫安慰的是:知道自己並不孤單——...



抑鬱會影響愛情嗎?

 抑鬱會影響愛情嗎?
 人們之所以不幸福,是出於某些他們還沒有意識到的原因,而這種不幸福便導致他們去思考自己生活於其中的世界裡那些不堪令人愉快的方面——羅素。生活中有太多因素影響著我們,那麼抑鬱會影響愛情嗎? 心理咨詢:抑鬱讓少女對愛情絕望! 娜娜坐在我的面前。 窗外的天空陰冷而潮濕,她說:她的心和這樣的雨天一樣冰冷而不知所措。 娜娜來咨詢室的時候,長長的秀髮已被天空中淅淅瀝...



我們真的越長大越孤單嗎?

 我們真的越長大越孤單嗎?
從出生起那一刻,我們就在試圖建立自我認同感。在意識到我們是獨立的個體的哪一天起,我們就試圖把自己和他人加以區分開來。而這也隨之帶來了:孤獨感。 獨一無二的感覺是有代價的,那就是我們意識到:人與人之間無法真正互相理解。這就是孤獨感的真正源頭。但也有另一種孤獨,一種情緒上的孤單。——沒有歸屬感,感覺不到被愛與被需要。 今年,Gretchen Anderson在給一項全國進行的...



心理研究發現:回憶幸福往事能改善抑鬱

 心理研究發現:回憶幸福往事能改善抑鬱
刊登在2013年2月一期《臨床心理科學雜誌》上的一項研究顯示,回憶幸福往事能改善抑鬱患者的情緒。 英國醫學研究委員會認知與大腦科學分會的心理學家採用認知心理學中的“軌跡記憶法”,來幫助抑鬱症患者回憶積極的往事。這一方法是通過回想曾發生過幸福往事的地點,然後將需要回憶的東西與相關地點聯繫起來,從而在回憶起具體地點時聯想到幸福往事。 試驗中,研究人員要求抑鬱症患者回憶15...



人生啊!失意是過,得意也是過,怎麼過都是過!

 人生啊!失意是過,得意也是過,怎麼過都是過!
人生總不可能一帆風順,我們的人生境遇就像起起伏伏的股市K線,有低谷也有高峰,但無論如何你總要經歷過來,人都是這樣慢慢成長的,也在大風大浪中學會堅強、獨立。失意是一次很偶然的境遇,如果把失意當做常態,沒完沒了地嗟歎,那麼人生又有何樂趣可言?你還會看得到光明的所在嗎? 時下就有不少失意的人,在我看來有些失意是正常的人之常情也,人難免有碰到傷心的事;而有些人的失意未免太不足惜,...



「人好,命不好」的背後,原因絕非偶然!

 「人好,命不好」的背後,原因絕非偶然!
潛意識有一個功能,就是它可以在一定程度上控制身體,在它認為必要的時候,它就會讓身體生病。 潛意識可以讓人用生病間接地表達不滿,其潛台詞是:「看你把我害成什麼樣子了,我都生病了。」生病還可以用做消極的反抗:你要我做違心的事情,我不敢不做,但是我可以生病,這樣我就可以理所當然地不做了。 生病的人不是故意這樣做的,畢竟生病是不舒服的。但是人是有所謂潛意識的,潛意識會做什麼,即使是這...



失眠,幸福地醒著

 失眠,幸福地醒著
失眠如同黑暗城市中一扇點亮的小窗。那是個孤獨的夜遊神還是絕望地尋找丟失睡眠的人?《今夜無人入睡》的歌曲使我們的夜晚比白天更美麗。真是這樣嗎? 心理學專家李子勳認為,對睡眠的認識是因人而異的,有些失眠者抱怨自己睡不好,卻不知道自己的睡眠時間本來就很短暫。而有些人則很高興自己能擁有更多的時間去生活。所以,到底是真正的失眠還是假性失眠?兩個可能性都有,因為我們不得不承受那些無法...



抑鬱與童年的壓力有關

 抑鬱與童年的壓力有關
“壓力山大”的人們通常被抑鬱的情緒侵蝕著,可是你知道嗎,抑鬱的情緒很有可能是源自童年的壓力哦。  壓力應對系統過於敏感意味著什麼? 這會對孩子的發展產生影響嗎?這就好比在大腦中有一個過於靈敏的報警器,一有風吹草動就叫個不停。即使在別人看來,有些壓力微不足道,容易應對,但敏感的孩子也會覺得很嚴重,很危險,他們往往小題大做,反應過度。同時,一個孩子如果嬰幼兒時...



左撇子兒童更易出現心理失衡症狀

 左撇子兒童更易出現心理失衡症狀
研究顯示,左撇子兒童更易心理心理失衡症狀,如自卑、不合群、孤僻、輕度抑鬱等。左撇子兒童的心理失衡,在很大程度上是由孩子所處的“異常”的“環境”,或周圍的“氣氛”誘發的。 作為一個少數群體,很多公共設施、規則和工具都是按照右撇子們的習慣設計的,這讓他們從小就顯得行動笨拙、與眾不同,或多或少會受到同齡人的歧視。心理專家解釋道,“另外,為了讓...



你要發火了嗎?如何避免沖孩子發脾氣

 你要發火了嗎?如何避免沖孩子發脾氣
幾乎每一位父母都有情緒失控和對孩子高聲叫嚷的時候。但如果你頻頻如此呢? 研究人員猜測,父母如今吼孩子比以前更頻繁了。父母已經習慣於不動手打孩子屁股,因此他們會通過大喊大叫來發洩憤怒和不滿。研究顯示,四分之三的父母會因家中幼童或青少年犯錯誤或惹他們生氣而吼叫、尖叫或大喊,平均每月一次。治療師和家庭教育專家正越來越多地關注這類行為會對孩子產生何種傷害以及如何阻止這類行為。 ...