【壓力管理】 | 時光心靈咖啡網

 



工作中,怎樣做好壓力管理?

 工作中,怎樣做好壓力管理?
  科技產業由於變化快速、競爭激烈,工作環境也因而充滿高度壓力。由於壓力通常讓人感到不舒服,因而使得人們遇到壓力時,很容易產生抗拒、甚至逃避的心理。但抗拒、逃避並不能真正解除壓力,唯有找到壓力產生的原因,從壓力產生的根源著手,才能有效地紓解壓力,不受壓力所擺佈。 在每個人的日常生活或工作中,壓力可說無所不在。剛換一個新的工作,對新的環境與工作內容不熟悉而感受到壓力;學生考...



心理專家岳曉東:壓力管理自助餐

 心理專家岳曉東:壓力管理自助餐
壓力是一種不勝任感表現 壓力管理,是每個人一生的修煉。 在心理學上,壓力是個體在察覺“需求”與“滿足需求”的能力不平衡感。按照美國著名應激心理學家拉扎魯斯(Lazarus)的話,心理壓力是個人感受到的要求與資源的不平衡感,而壓力應對則是個人試圖控制這種不平衡感所做出的努力。 心理學研究表明,適度的壓力會激發人的動機和表現。按照耶基思—多德森法則(Yerkes-Dodson...



六成人通過飲酒來減壓

 六成人通過飲酒來減壓
據英國《每日郵報》8月1日報道,一項涉及825人的調查發現,有壓力的成年人更傾向於喝酒放鬆,而不是尋求家人的幫助。 六成人通過喝酒減壓 數據顯示,每10個成年人中有6個表示,勞累一天後,喝點酒是他們放鬆的首選,只有不到三成的人會選擇和孩子一起放鬆,或與伴侶談心。女性比男性的比例更高。與此相比,只有15%的人在度過愜意的一天後喝酒,17%的人是在工作順利結束後慶祝飲酒。 專門從事個性和行為研...



HR如何識別適應性強的員工

 HR如何識別適應性強的員工
  如何在人力資源管理實踐中識別富有適應力的員工呢?管理者可以從以下四個方面考慮:   一、問題解決適應行為   識別員工的適應能力,首先是要識別他的問題解決行為,尤其是在不確定情境下或危機困境中的處事方式和行為模式。   富有適應力的員工在緊急工作情景下,能迅速分析問題,想出多種解決 問題的方案;面對緊急的工作任務,能想方設法,不打折扣地達成工作目標,富有適應力的員工善於控制自...



職場減壓攻略 8種絕對減壓法

 職場減壓攻略 8種絕對減壓法
  有效進行壓力管理,是企業經營者必須直面的現實。8種絕對有效的職場減壓方法:   1.放棄無意義的固執   有些人總想能得到一切,而怕失去一點兒,不願作出任何放棄,這種心理常會使你患得患失,背著沉重的包袱熬過每一天,此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求,抓住主業大事不放。   2.不做“全優生”   許多白領做事的標準是完美無缺。事實上,並非所有...



央視心理訪談75-慣性的壓力

 央視心理訪談75-慣性的壓力
  16歲的吳瓊是一名高二女生,眼看著明年就要參加高考了,可就在前不久剛剛結束的期中考試中,她卻徹底地崩潰了,因為這次考試成績和以往相比,簡直發生了天翻地覆的變化,她的成績從第二名一下子滑到了倒數第五名,不用說考大學了連畢業都成了問題。吳瓊覺得自己學習成績的巨大變化並不是偶然的,它和自己的學習狀態有關,在過去的日子裡,她雖然每天滿腦子想的都是學習,但真拿起書本的時候卻又一個字...