【壓力】 | 時光心靈咖啡網

 



短暫的壓力也會造成大腦永久的改變!

 短暫的壓力也會造成大腦永久的改變!
(文/Carolyn Gregoire,譯/朱英霞) 我們傾向於把壓力看作一種即時問題:老闆徘徊於我們的辦公桌前;漫長的一天結尾時瘋狂的奔向捷運。短期內,壓力使我們變得焦躁易怒,焦慮不安,神經緊繃,心煩意亂,煩躁健忘。而這些只是壓力對我們影響的一部分。 隨著時間的推移,逐漸增高的皮質醇和壓力激素會慢慢蠶食我們身體及精神健康。由此,慢性壓力與外傷性神經症、神經焦慮,情緒低落及其他心理障礙等潛在的心...



從「心」解放,不再怕壓力纏身

 從「心」解放,不再怕壓力纏身
身體會透過持續的酸痛、疼痛和麻痺等問題,提醒我們負面的情緒能量。美國情緒專家麥可·佐爾(Michael A. Jawer)及權威馬克·米克茲(Marc S. Micozzi)在《你的情緒體質,決定你生什麼病》中點明,不擅長表達的情緒、被壓抑的記憶、來自工作或家庭的壓力等,如果不加以理會,它們將會藉由過敏症、氣喘、偏頭痛、皮膚病或高血壓等慢性疾病表現出來。壓力是生命的事實,適當的壓力能使人有動力去完成一些事情...



心理學家:壓力能給你的5大好處

 心理學家:壓力能給你的5大好處
(文/Amanda MacMillan,譯/米諾巖) 人們常說壓力有害身心健康。這些說法讓我們談「壓力」色變。然而,美國阿拉巴馬伯明翰大學精神病學系副主任理查德·謝爾頓博士卻認為有壓力並不總是一件壞事,畢竟,人體的戰鬥或逃跑反應是為保護,而不是傷害肌體的。 只有當壓力變成長期性的,或當我們覺得我們無法再掌控局面時,壓力才會對我們的身心健康產生負面影響。 因此,你應該以平常心面對日常壓力,要知道,...



你心理受傷了?四個方法讓你不再害怕失敗

 你心理受傷了?四個方法讓你不再害怕失敗
任何人在成長過程中,都遇過很多次失敗,未來人生裡,還有更多類似的經驗等著我們。失敗是如此稀鬆平常,所以區別你我的不是失敗,而是我們因應失敗的方式。當我們觀察比一般人更常面臨失敗的嬰幼兒時,那種差異特別明顯。嘗試、失敗、再嘗試,是嬰幼兒學習的主要方式。幸好,嬰幼兒通常都很固執堅定,否則我們永遠也學不會走路、說話,或是任何事情。不過,他們因應失敗的方式也因人而異,而且差異極大。 ...



「壓力上癮症」會讓人停不下!

 「壓力上癮症」會讓人停不下!
聽說過網癮、酒癮、煙癮、賭癮、毒癮,但是卻沒有聽說過壓力上癮!究竟怎麼回事?為何人會對壓力形成依賴?這種壓力上癮有什麼樣的心理危害,又是如何預防的? 壓力上癮症,顧名思義,就是如果你長期處於高壓環境下,逐漸會對壓力產生依賴的症狀。雖然每天被繁雜的工作壓得喘不過氣,可是一到週末,不用工作了,又覺得無所適從。 就像下面這樣的感覺,你有嗎??@superS:星期天一大早就醒了,沒辦法,現在...



世足杯來了,「身份威脅」讓垃圾食品的銷量增多!?

 世足杯來了,「身份威脅」讓垃圾食品的銷量增多!?
垃圾食品明明沒啥營養,卻總能俘獲人心。人們與其關係,或拒絕,或吸引,亦總讓你捉摸不透。就說這夏季吧,悶熱煩躁的天氣本讓人食慾全無,卻偶爾總能被某些垃圾食品誘惑得垂涎欲滴。這世足杯來了吧,伴之而來的情緒起伏,你也總能靠垃圾食品得到心靈的慰藉……這是為何? 常吃垃圾食品危害健康,比如導致肥胖等身體疾病,從小我們就被千叮嚀萬囑咐過。當然,垃圾食品的「罪惡」並不僅僅如此,新研究表明,常...



你的「節操」還剩幾兩?

 你的「節操」還剩幾兩?
總是聽到“丟節操,毀三觀”“節操多少錢一斤”“節操碎了一地啊”“你丟節操吧,我幫你撿起來收藏著”……還有什麼“節操帝”。突然,“節操”就紅了。 節操的釋義是:節制、操守、氣節、操行。一般情況下,“結草”一詞也是指節操。節操多與“無”一起使用,“無節操”代表一個人做事沒有原...



九大現象,讓中國人焦慮

 九大現象,讓中國人焦慮
當下的中國人,老年人也好,年輕人也好,生活中無不充斥著焦慮、不安。有數據顯示全國有5000萬以上的患有焦慮症。是什麼偷走了中國人的快樂?工作、住房、婚姻、醫療…… 據九個頭條網媒體,2012年10月公佈的調查數據表明,過勞死、亞健康、自殺等都與焦慮情緒有關。英國醫學雜誌《柳葉刀》的調查顯示,目前每10個中國人中就有1個患精神障礙疾病,估計全國有5000萬以上的焦慮症患者。著...



黃小琥:冷板凳坐三十年,也會有熱的一天

 黃小琥:冷板凳坐三十年,也會有熱的一天
不是每個人都能像周迅那樣好運,外貌不夠出眾,性格也不討喜,這樣的人選擇進演藝圈注定困難重重。 80年代的台灣,流行的是長髮飄飄長相聲音都甜美的女歌手,黃小琥在當時屬於一個異類,很多唱片公司在聽到她的聲音後,甚至會懷疑她是男還是女,還有人稱她為“女版趙傳”,但趙傳可以唱“我很醜可是我很溫柔”,黃小琥卻沒辦法唱出類似的話語。因此,甫一出道,她就因長相不佳被公...



《生活啟示錄》帶來姐弟戀熱,原因何在?

 《生活啟示錄》帶來姐弟戀熱,原因何在?
近日,有胡歌、閆妮主演的電視劇《生活啟示錄》正在熱播。這對姐弟戀戲中愛得激烈,生活中,胡歌也自爆曾戀姐姐。的確,現在不管是娛樂圈,還是生活中,都出現了不少的姐弟戀。以前,大家都認為認為應該男生比女生大才是正常的,可是現在,就算女生比男生大五、六年都是正常的事情。這到底是為什麼現在會出現越來越多的姐弟戀呢? 一、為何男人喜歡姐弟戀 1、獨立的美 這是新女性一件最耀眼的華服...