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巧用二八法則,擁抱健康生活

 巧用二八法則,擁抱健康生活
(文/Chris Freytag,譯/Changbin) 好的,簡短的歷史課程——不要讓你的目光呆滯。你聽說過80/20法則嗎?它最初被稱為「帕累托原則」,還被稱為「極重要的少數法則」。它是在1900年代初根據維爾弗雷多?帕雷多當年對義大利20%的人擁有80%的土地的觀察而推論出來的。我是不是讓你覺得你還是在學校裡了?和我在一起吧! 人們很快就看到這個法則在商業領域是如何運用的了。通常情況下,你的20%的客戶產生了你大部...



究竟什麼才算是情緒健康?

 究竟什麼才算是情緒健康?
(文/Jenny Florence,譯/lysidney) 在幾天前,有人問我,我使用的「情緒健康」這個術語倒底表示什麼意思。我覺得這件事真挺有趣的,因為我認為問我問題的人是對情緒掌控很好的人,非常瞭解自己的感覺,也瞭解他人的感覺,對情緒非常敏感,能站在別人角度思考。從這次對話中,我認識到,真得不太可能用一種大家都懂的語言或一個詞彙來定義「情緒健康」或討論這個話題。 我們使用著「心理健康」這個術語,...



如何改變自己,才能和焦慮與心煩一起馳騁?

 如何改變自己,才能和焦慮與心煩一起馳騁?
(文/Beverly?D.?Flaxington,譯/阿宅95) 你最近去旅行了嗎?據說某一年有2千6百萬個包包丟失了哦!你是開車去工作嗎?據說一般人平均一年,就有一個禮拜的時間是花在交通上哦!你需要使用電腦去完成重要的工作嗎?據說單獨一年內,就有15萬個病毒能破壞電腦哦!你想要考出好成績嗎?據說16%到20%的學生都深陷在考試焦慮之中哦! 社會焦慮折磨著超過1千9百萬個人。擔心失業,或是擔心健康都相當常見。75%的...



心理學家:壓力能給你的5大好處

 心理學家:壓力能給你的5大好處
(文/Amanda MacMillan,譯/米諾巖) 人們常說壓力有害身心健康。這些說法讓我們談「壓力」色變。然而,美國阿拉巴馬伯明翰大學精神病學系副主任理查德·謝爾頓博士卻認為有壓力並不總是一件壞事,畢竟,人體的戰鬥或逃跑反應是為保護,而不是傷害肌體的。 只有當壓力變成長期性的,或當我們覺得我們無法再掌控局面時,壓力才會對我們的身心健康產生負面影響。 因此,你應該以平常心面對日常壓力,要知道,...



怪誕心理學:屁股越大越聰明!

 怪誕心理學:屁股越大越聰明!
女人的外在美,不僅美在一個漂亮的臉蛋,還美在其他。例如:號稱女人第二張臉的手、小蠻腰、乳房、臀部。當代男性最喜歡的女人類型就是那種前凸後翹型。無疑女人的臀部成為吸引男性的一個關鍵身體部位,但是這個部位就單單表示這個女人性感嗎?不,心理學發現臀部寬大的人都比較聰慧! 臀部愈大,智力愈高 美國心理學家史特納斯發現,臀部大小與人的智商成正比,人的臀部愈大,智力愈高。那些聰敏無...



性格影響人的健康

 性格影響人的健康
我們經常會聽到有關性格決定命運的說法,很多心理學家也確定很多有關性格的心理理論。其中有一種有關性格的理論,認為人的性格與健康有關係。其中有三種性格類型:A型,B型和C型。其中C就是取Cancer(癌)的第一個字母,預示具有這種性格特徵的人易患癌症。下面有7種與健康相關的性格: 1、煩躁緊張型 神經經常處於高度緊張狀態、不停地擔心並且意志消沉的人,要比同齡人過早地離開人世。一項針對180...



什麼樣的女人有味道?

 什麼樣的女人有味道?
女人味是一種境界,是一種情調,是一種優雅的生活態度。女人的美貌是一幅畫,是讓人用眼睛看的,而女人的味道是一首詩,須讓人用心去品讀。 清代文人李漁曾就女人味發表過一段很妙的文字:女人味就是當她在一顰一笑,一舉手一投足間,無意中自然流露出來的那種鉤人魂魄的韻味。 做女人一定要有女人味,女人味是女人的魅力之所在。女人沒有女人味,就像鮮花失去香味,明月失去清輝。女人有味,三分漂...



心理研究顯示:「杯具」主義者反而長壽?

 心理研究顯示:「杯具」主義者反而長壽?
一項研究對40000名被試進行調查,研究發現對未來過度樂觀的人面臨更高的殘疾、死亡風險。“我們的研究發現,那些過度樂觀的人在接下來十年裡更有可能遭遇血光之災,甚至死亡,但是對未來持悲觀想法的人更可能重視健康與安全,同時他們也會鼓勵身邊的人跟他們一起防患於未然。”研究的第一作者Frieder R。Lang如是說。 這項研究從1993年開始至2003年結束,持續追蹤了十年。研究者將被試按年齡...



我覺得還是不要去羨慕別人吧

 我覺得還是不要去羨慕別人吧
有這麼一則寓言:豬說假如讓我再活一次,我要做一頭牛,工作雖然累點,但名聲好,讓人愛憐;牛說假如讓我再活一次,我要做一頭豬,吃罷睡,睡罷吃,不出力,不流汗,活得賽神仙;鷹說假如讓我再活一次,我要做一隻雞,渴有水,餓有米,住有房,還受人保護;雞說假如讓我再活一次,我要做一隻鷹,可以翱翔天空,雲遊四海,任意捕兔殺雞。這是挺有意思的一種現象,可謂風景在別處。 我們總是不自有自主地...



失業提升死亡率,經濟衰退卻有益健康?!

 失業提升死亡率,經濟衰退卻有益健康?!
失業增加了死亡的風險,經濟衰退卻降低了這個風險——這可能會讓你感到迷惑。 雖然過去一些調查表明,失業的人死亡率更高,但另一些研究卻證實,在失業率上升的年代,死亡率反而下降。來自於費城德雷塞爾大學和安娜堡密歇根大學的研究者們試著去解釋產生這種矛盾現象的原因。 通過對全美代表性群體的調查,研究者們發現了這兩種趨勢。失業導致死亡概率提高了73%——這相當於一個人比預期年齡少活十年(也就是失...