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隨心而行,不被追求快樂所拘束

 隨心而行,不被追求快樂所拘束
(文/Stephanie Harrison,譯/張啊啊啊) 週末我花時間打掃我的公寓。當我從紐約搬到舊金山後,我住在一個小工作室裡。為了遵從過上簡單生活的這個意願,我丟掉了一大堆的私人物品。隨著時間的累積,物品也在逐漸堆積。自打我搬離後我開始有意識地花更多時間在學習,獲取經驗和機會上。公寓大清掃讓我意識到我也必須辭舊迎新。 將公寓和私人所有物聯繫起來是比較容易的,我有一個巨大的衣櫥,但是容量已經...



把情感引入當下的生活

 把情感引入當下的生活
(文/John Amodeo PhD,譯/1jianzhipeng) 當我在大學讀哲學家艾倫·瓦茲的《不安全感的智慧》時,我的世界被顛覆了。他非常透徹地強調了一個簡單而令人吃驚的觀點:生命只存在於當下。我們應該活在當下,而不是一味地追逐觸不可及的快樂。 瓦茲說:「假如快樂感總是取決於某種對未來的期望,那麼我們只是在追逐一個抓不住的鬼火,直到我們自己消失於死亡的深淵。」 很簡單,很深刻,但我們是否正過於專注於...



每一次尷尬都是一次成長的機會

 每一次尷尬都是一次成長的機會
(文/MICHAEL HEDRICK,譯/帖尚修) 我最近陷入了一個使我正直的內心頗受打擊的尷尬局面:我約了一個對我毫無興趣的女生(這一點我清楚地知道)出來。 是的,我的所做所為已超出了我平常穩重性格會做的事,我也為此感到愧疚。但是,這和報復比起來根本就是無傷大雅的小事。這件事情之後,我在臉譜網上想加她好友,卻發現她已經把我拉黑了。我只是想說,我覺得自己就像一個厚臉皮的諂媚者。 有好長一段時間...



關起門來看見自己,為自己的情緒負責

 關起門來看見自己,為自己的情緒負責
過年回去探親,回來的路上母親忽然神色風雲突變,向我抱怨我不夠親近他們。可能是因為語氣比較急迫了點,我也一下子火氣上來,埋怨他們總是把我還當個孩子一樣對待。公眾場合下母親差點和我因此吵起來,如果吵起來想想都知道接下去就是一場對牛彈琴的戲碼。 我當然知道母親為什麼會突然憤怒,突然間的情緒爆發多半是因為之前許多在碰到相同問題的點上,一次次地壓抑自己的情緒後演變成的一發不可收拾的結果...



你的第一反應是直覺還是恐懼?

 你的第一反應是直覺還是恐懼?
(文/Rosalie Puiman,譯/lynn20123218) 在將近兩個半小時的深度輔導談話結束時,我的客戶這樣問我:「我如何知道什麼時候去相信我的直覺,而又什麼時候不去管它?」 她有幾種這樣的情況,她對自己的處境抱有負面直覺時,她忽視它並且在之後發現忽視這種感覺是她做過最棒的事情。 她想從根本上知道:為什麼我還相信我的直覺當它頻繁出錯的時候?這是一個很有意思的問題,因為我相信直覺從不出錯。那麼這到...



公主,請走下你的神壇??

 公主,請走下你的神壇??
“公主病”一詞源於韓國,形容自以為是公主的討人厭女生,隨後,這一詞彙流行到台灣、香港,進而引進大陸。有網站對公主病進行了搞怪定義,雖然言辭偏激,但卻表達出了人們對公主病所持有的一種態度:“某些腦殘女性自以為是公主,自認應該受到公主般的待遇。這種女性多數在家都被細心疼愛,以為全天下男人都會像家人一樣疼愛自己。” 在我的咨詢中,總是會遇到這樣的女性,她們的...



除了習慣反應,還可以有更好的選擇

 除了習慣反應,還可以有更好的選擇
老師,我從小沒有得到過父母的愛。所以內在匱乏的我,現在對身邊的人也充滿了怨恨。我不喜歡周圍的人。怎麼辦? 問怎麼辦,提了個好的問題。因為痛苦,然後尋找突破,所以充滿了希望。 我問道:你怨恨別人,別人會愛你嗎?他說,不會。 因為沒有得到愛,所以怨恨。用怨恨來對待身邊的人,得到更多的痛苦。抓著痛苦不放,這怎麼能得到愛呢?這只能讓自己得到更多的痛苦啊。 那麼真正想要的是什麼呢?是愛。...



6種品質,讓你的生活更有意義

 6種品質,讓你的生活更有意義
(文/Myoshin Kelley,譯/SHIhuan3246) 現在科學顯示,冥想有利於提升我們的幸福感。越來越多的人開始這樣做。冥想可能只是我們要做的事中的其中一件,或許它有可能完成改變我們的生活。這一切都取決於我們在生活和理解中給它多大的份量,怎麼去利用這個有價值的工具。 在佛教傳統中,有六種品質稱為六度,用正念幫助我們發現一種安逸和平的生活。這六種品質是慷慨、道德行為、耐心、快樂工作、冥想和智慧...



要是有了小三,除了撕逼賣萌,你還能做什麼?

 要是有了小三,除了撕逼賣萌,你還能做什麼?
文盧悅(微博@盧悅盧悅) (註:此文摘自心悅會答疑課程實錄) 有很多人對佛教有一種誤讀,不停地勸自己放下,放下,但是放不下怎麼辦?這種誤讀就變成了一種自我壓抑。如果我們的心靈成長就是為了成為阿Q的話,那就走偏了。我們真正的需要的是,無論是短期、中期還是長期,都更有效、有益、有用的解決方案。 我們經常會在新聞中看到的一幕就是,有個男人出軌了,他的老婆為了出氣,就把小三拖到大街上脫...



如果注定是要失去的東西,那麼最好還是不要去經歷?

 如果注定是要失去的東西,那麼最好還是不要去經歷?
在童年記憶中,最開心的事就是能收到好多壓歲錢,爺爺奶奶叔叔阿姨……總之親戚們給的壓歲錢拿在手上足足有一摞。可這些錢還沒被捂熱,就會被家長巧立名目地收走(「媽媽替你保管哦!」)。壓歲錢這一來一去,你感覺大過年的特別不痛快,「早知道要收走的話,還不如不要呢」。然後,為了安撫受傷的你,爸爸又許諾明天帶你去遊樂場玩。可到了第二天,爸爸因為臨時有事而沒有履行諾言。你感到無比痛苦,幼小的...