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愛自己就真的是自私嗎?

 愛自己就真的是自私嗎?
(文/Lindsey Smith,譯/低頭的麥穗) 在我們這個快節奏的世界裡,很容易忽視一件最重要的事——那就是自己。我們在家庭、工作、學校、賬單、約會,以及許許多多其他方面的事中,有很大的壓力。我最近寫了一篇文章,題目是《飲食中正在流失的營養》。這個神奇的營養就是自愛。 我的文章刊登後,馬上遭到持反對意見人士的大肆評論。許多人聲稱,自愛不算保持身體健康的方式,還有人說我們社會已經過於自愛了。...



我們是否高估了「當下」的力量?

 我們是否高估了「當下」的力量?
(文/John Amodeo PhD,譯/小雨沙沙1990) 這些天我們經常聽到有人在宣講珍惜當前的重要性,他們告訴我們,現在是實實在在的存在,如果我們此刻不在,那麼我們就不是真正的存在。 這一點對我來說意義重大。我時常發現自己被未來的一些想法分散精力,或者過去的一些經歷在我腦海中重現,無濟於事。 活在當下能讓我們更自由而充實地體會生活,這是件好事,但這也會產生陰暗面嗎?就像任何規則或者說明,都會...



什麼叫做內心強大?怎樣變成一個內心強大的人?

 什麼叫做內心強大?怎樣變成一個內心強大的人?
什麼叫做內心強大? 我的理念:內心強大就是擁有核心自信。 核心自信(內心強大)就是不依賴於外在條件的自信,不受外界的影響。 並且因為內心強大,而擁有能轉變因果關係的能力。 什麼是外在條件的自信? 最常見的例子,就是覺得有車有房才能交到女朋友,才能娶到老婆。 那如何做到不依賴外在條件而建立自信呢? 與核心自信相對應的是「條件自信」,需要一定的前提才能自信。「條件自信」主要有4種,大...



在充滿負面信息的社會中,我們如何保持本心不變?

 在充滿負面信息的社會中,我們如何保持本心不變?
(文/Warren W Tryon Ph.D.,譯/i看see) 通過谷歌,偽善可以這麼定義:「某人的道德標準或信仰與其日常行為不一致,需要經常性的做出偽裝。」偽善可以是有意識也可能是無意識的,人們可以察覺到他們的行為與其信念相矛盾,當然也有可能毫無察覺。對於後一種不自知的偽善,其實也很難逃出旁觀者的火眼。 你有沒有想過人們是如何才做到可以安逸的生活在一個充滿偽善的世界裡?比如,你有沒有想過,善良的對...



認識自己最好的辦法就是看你喜歡誰

 認識自己最好的辦法就是看你喜歡誰
刻在德爾斐阿波羅神廟的三句箴言中最有名的一句是:「認識你自己」(Γν?θι σεαυτ?ν)。找工作需要認識自己,談戀愛要認識自己,職業生涯發展需要認識自己。實現高效的工作、快樂的生活,都需要對自己有深度的瞭解才能夠有所針對的改進。那麼,我們該如何認識自己呢?今天不談心理測試,只介紹一個最簡單的辦法。 真正做到認識自己的方法,就是以人為鏡。把與你工作互動最多的5位同事的名字寫下來,你問自己...



不斷跳出「心理舒適區」真的能夠讓人們取得更大的成就嗎?

 不斷跳出「心理舒適區」真的能夠讓人們取得更大的成就嗎?
問: 在很多勵志圖書中都曾看到「心理舒適區」的概念,它是指人們習慣的一些心理模式,是讓人感到熟悉、駕輕就熟時的心理狀態,如果人們的行為超出了這些模式,就會感到不安全、焦慮,甚至恐懼。 這類勵志書籍大多提倡人們要勇於跳出自己的「心理舒適區」,這些概念可有心理學依據?不斷違拗自己的「心理舒適區」真的能夠為人們帶來更大的成就嗎? 答: 談一點榮格派的咨詢理念吧。 榮格派會特別強調在心理...



在逆境中我們該如何取回樂觀?

 在逆境中我們該如何取回樂觀?
(來源/Ornish Living,譯/Lucille_) 當我正經歷人生的低谷時,一個知心好友送了我一張祝福卡片,從此我一直將它放在我書桌上。祝福卡上是這麼寫的:「生活的意義並不在於你跑得多快或是爬得多高,而在於你恢復得如何。」有些人提出說,幸福並不是沮喪的反面,「恢復」才是。就如詹姆斯·布朗歌中所唱的那樣,這是一種一次次不斷爬起的能力。也就是說,當生活待你不公時,要學會如何恢復活力。 在阿爾·希伯...



不是所有的被否定都叫我不好

 不是所有的被否定都叫我不好
當你表達需求,總會有人拒絕你。當你做了一件事,總會有人否定你。沒有人可以完全圍著你肯定你、接受你、滿足你,因為你不是這個世界的中心。因此我們都有一個常識:你表達需求別人拒絕你,和你本身好不好沒有關係。你做了一件看起來很好的事,別人否定了你,這也和你本身好不好沒有關係。 我一直認為這是人盡皆知的基本常識。所以當我開始討論這樣一個話題的時候,我很小心翼翼,不知道是否有必要。生怕傷...



自閉症:「星星的孩子」的真相

 自閉症:「星星的孩子」的真相
成年就意味著孤獨。——吉恩·羅斯坦 自2008年起,每年的4月2日是「世界自閉症關注日」。自閉症又稱「孤獨症」、「孤獨障礙」。患有自閉症的孩子又被稱為「星星的孩子」。他們像天上的星星一樣活在自己的世界裡。我們可以看見,卻無法觸摸。今天,就讓我們憑借羅伯特·邁耶的著作《癡迷與癲狂》來還原自閉症的真相。 如你所見,上圖是我們熟悉的小夥伴小明,假如他是「星星的孩子」,情況也許會是這樣: 小明是...



脫口而出的抱歉,不是道歉

 脫口而出的抱歉,不是道歉
我(原文作者)經常說對不起。在我的大部分電子郵件中,必定以「sorry I haven』t written in X」開頭,而X可能會追溯到10年前,這樣寫能有效地消除長久不聯繫帶來的尷尬。在捷運上,當我的食物掉到別人的腳上時,我會道歉——甚至有時候別人的腳碰到我我也要道歉。這些都是我下意識的行為。 顯然,我是為了道歉而道歉。這讓我意識到如今道歉已經被用濫了。Payscale.com說:「過多的道歉會讓你的職業生涯處於抱...