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用「折壽」換高薪值不值?

2017年07月18日 職場心理學 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

"過勞死"的新聞頻頻出現,曾有媒體報道,說到"壓力大"、"節奏快",相信很多人的第一反應都是"日本"。但有統計數據顯示,巨大的工作壓力導致我國每年過勞死亡的人數達60萬人,中國已超越日本成為"過勞死"大國。

一時間很多人都認為不能因太過於追求事業而犧牲健康,但也有人認為,在普華永道這樣的公司工作起碼還能得高薪,而很多其他行業的人是薪資低工作量又超負荷,這樣的群體更應該得到關注。對此,向陽生涯認為,每個人的人生觀和職業價值觀不同,但以"折壽"為代價來換取高薪,顯然不是奮鬥的初衷。

觀點:別讓金錢拖累了幸福

就像不斷膨脹的GDP一樣,在急速發展的中國,面對巨大的生存壓力,人們的生活節奏越來越快,很多職場人長期處在睡眠不足、身心疲乏、神經衰弱、免疫力下降的亞健康狀態,可是,他們常常更為關心業績好壞、地位高低,薪資多少,卻無暇顧及自己的身心健康。

每個人的人生觀和價值觀不同,但以"折壽"為代價來換取高薪,顯然不是奮鬥的初衷。向陽生涯CCDM職業規劃師富饒人為:"每個人的價值觀是不同的,我們只有獨立探索自己的價值觀,樹立自己的職業價值觀,我們才有可能知道自己生命的價值和意義,而不僅僅是以社會上大多數人的成功標準為準則,那樣我們只是在重複別人的人生。"

職業生涯之路如此漫長,生存壓力與日俱增,各種誘惑接踵而至,有多少人會謹記身體才是革命的本錢?多少人會記得夢想的初衷?等生病倒坍在病床時,剩下的除了病怏怏的身體,那些功名利祿其實和浮雲沒有兩樣。

要想避免類似的悲劇發生,從職業規劃師的角度,向陽生涯職業規劃師方文怡和富饒都給出了各自的觀點。

方文怡認為,以個人角度來看,要堅持"身心健康是王道,工作節奏張弛有度"的法則,時刻調整自己的工作狀態和職場心態,一切以自己的身心健康為首要考慮;另一方面,從企業而言,合理安排員工的工作量和勞動強度,項目分配合理,減少加班,努力創造輕鬆愉快的工作環境,在關注業績的同時,更多地關注員工的身心健康,這才是人性化管理的根本。

富饒則認為,年輕人的職業觀、價值觀和幸福觀要從小開始探索並確立。"年輕的一代在確立自己的人生觀之前,往往是以父母的價值觀為重要參考,因此父母的引導和啟發教育至關重要。"父母要注意營造積極向上的家庭生活,在價值觀和幸福觀方面給予孩子積極的引導,幫助他們發現並培養興趣,尋找自己生命的意義。

自測:你正處於過勞狀態麼?

為你的身心健康,為了你更長久的職業生涯發展,向陽生涯的專家團隊專門設計了一套測試題,快來測試一下,職場上的你過勞了麼?

準備好了麼,拿起筆,選擇你的答案:

1、每天喝咖啡的杯數是?

A.1杯 B.2-4杯 C.5或5杯以上

2、每週工作時間的是

A.40個小時 B.40-60個小時 C.60小時以上

3、每週出差的次數是

A.每週0-1次 B.每週2-3次 C.每週3次以上

4、每週有幾天加班到10點半以後才下班?

A.1天 B.2-3天 C.3天以上

5、每天上班單程佔用時間?

A.1小時以內 B.1.5-2小時 C.2小時以上

6、肩痛/頸痛/頭痛的毛病出現頻率?

A.一周最多一兩次,無明顯印象 B.經常發作,每週3-4次 C.每天發作,身體疲乏

7、每個月有幾個星期天上班?

A.一天也沒有 B.1-2次 C.3次以上

8、每月休閒活動(運動、聚會、出遊等)的次數?

A.3次以上 B.1-2次 C.一次也沒有

以上各題,選A得5分,選B得3分,選C得1分"

16分以下:你有重度過勞的傾向,如果長時間持續這樣的狀態,健康會嚴重受損。

專家建議:

遇到這種情況,向陽生涯首席職業規劃師洪向陽建議職場人,首先和老闆或上司溝通,主動如實反映身體不能負荷超量工作,健康已受到影響,不要被動或消極的推辭工作,以免讓人產生誤會,適得其反;其次,工作已經給你帶來超負荷的負擔,有必要審視現在的工作是否真正合適你,存在人職不匹配的可能性;再次,如已發覺有換工作的必要,那麼請做好再就業的職業定位和職業規劃,防止再出現過勞的現象。另外,工作過勞的人在心理方面也有沉重的負擔和無法宣洩的情緒,如果內心壓抑難耐,在解決職業定位和職業規劃的同時,也要請專家幫你進行心理梳理和輔導。

"17-27分:你已在中輕度過勞的範圍內。目前你的身體已漸進疲勞狀態,精神不佳,時常感覺困乏。

專家建議:

建議調整你目前的工作狀態,看看平常工作安排是否合理,時間管理是否得當,是不是有可以有提高效率的地方,重在自我調節。俗話說,會工作的人一定會休息,在工作疲憊時起來走動走動,週末也不要宅在家中,積極參加一些運動,哪怕散步多呼吸新鮮空氣,對放鬆身心有益。

"28分以上,恭喜你!目前你是在輕鬆中工作,即使有壓力也被你化作了動力。經常運動,勞逸結合,請繼續保持!

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