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莫讓職場負面心理俘虜你

2017年02月01日 職場心理學 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次

人在這個世界上,會做很多違背自己意願的事情。而在大多數時候,我們都在不知不覺中適應別人的要求,從事自己不喜歡的工作,生活在憎惡的環境裡做著「人在江湖,身不由己」的事情……雖然你盡力想去擺脫,可現實總讓你沒辦法擺脫「心理魔鬼」的俘虜。如果當那樣惡劣憂鬱的情緒襲來時,你能主動掌握方寸地控制它,還是能夠自由擺脫心理上的束縛的。

完美主義型俘虜

典型語言:「不知道別人會怎麼想,這樣行嗎?」

29歲的服務部經理海峰的經歷是,當他第一次準備做公開演示的時候,他總是反覆地設想著最細小的情節,如他的形象、發音、語音語調會給別人怎樣的視覺欣賞是否記住了為此準備了數天的PowerPoint的操作,是否會在走上台時腳下絆人等。結局也是可想而知了,海峰在公開演示會的前夜一宿沒睡,因為他把問題想得太過複雜了,演出現場又因為太在乎別人的反應,台下稍有風吹草動他就緊張不安,精心準備的材料都沒派上用場,結果糟透了。

心理點評:其實有很多人都是這樣的,我們總是以為把問題或是困難盡量想得面面俱到,就能使我們的工作更加完美,但事實卻並非如此,而且介意別人怎麼看的情況多見於心理不成熟的人。「我多說話別人就會認為我愛出風頭」、「我做那件事,別人會嘲笑我」……這種力求完美的想法使之成為「別人」思維的俘虜。大部分人還會去傾聽不夠資格的人的忠告,甚至於嚴重影響他們的創造力。

修正措施:

1、如果你在贏得他人賞識之後能感覺到快樂,不妨盡力去迎合他的思想。否則你就應該按自己的方式去生活。

2、理智地面對別人的另眼相看、批評指責,因為職位越高,被人當作閒談對象的機會也越多,被批評的機會也越多。

3、與敢作敢為、樂於助人、志同道合的人做朋友。

4、人人都有「難念的經」。都有不少的問題需要去應付,你如此,別人也如此。

缺乏自我型俘虜

典型語言:「我怎麼那樣倒霉呀?我想一輩子都沒機會轉運了。」

34歲的會計安佳近來發現,她無法克制自己,對一些雞毛蒜皮的小事大發雷霆。自從上個月同事珊妮升職後,她的情緒一直陷入低谷。自己的工齡比珊妮長,論業績也很突出,為什麼就沒有升職加薪?安佳已經失去成功的信心,她想自己可能一輩子都沒有機會轉運,因此愈發焦慮。她開始對任何事都無法容忍,比如在銀行櫃檯前排長隊,飯店裡緩慢的上菜速度或是在打了一半時手機突然沒電了。更糟糕的是甚至在事情發生過很久以後,她還一直耿耿於懷。所有倒霉的事情連串地降臨到她的頭上,她覺得自己簡直就是天底下最不幸的人了。

心理點評:這種類型的心理魔鬼缺乏自我意識,認為自己很渺小,無法真正看清自己。他們經常抱怨「我沒有好機會」、「我將會失敗」、「周圍的人都在跟我作對」、「領導沒有看重我」……其實思考本身就能左右事情發展,當一個人想要怎樣時他就真會變成那樣。想要戒煙的人如果告訴自己「我無法戒煙」,那麼他永遠也戒不了煙。所以現在需要思想先有所轉變才行。

修正措施:

1、過眼就忘是消除暴躁情緒的最重要的一步。我們在一些小事上的挫折感和沮喪感通常源自我們企圖完全掌控自己生活的期望。

2、經常使用良好的、積極的、建設性的語彙暗示自己,就會增強自信心。平時盡量從「為什麼能做到」方面著想,而不應圍繞「為什麼無法做到」打轉。

3、腦子裡經常想著「我將要成功」、「我是一位勝利者」,這會增強必勝的信念,並努力尋找各種有助於成功的方法。

聽天由命型俘虜

典型語言:「我這把年紀不行了,還是安份些好。」

30歲的人事主管燕清生完孩子後及時回到了單位,因為選擇了工作而不能在家裡陪寶寶她愧疚不已。每天工作常常走神,終於由於一次將人事檔案丟失一份,被上司以「上了歲數的女人記憶力都差嗎?」之類的話一通訓斥,沒想到從此燕清的思想卻愈發變得鬆懈。之前她對工作很狂熱,有工作狂的特質,但現在老擔心孩子的情況,她想孩子在家沒有自己的陪伴肯定會受苦。於是燕清就夾在工作和家庭之間的橫木中進退兩難她既沒有完全辭職,也沒有完全兼顧家事,反正她現在的狀態就是聽天由命。

心理點評:這種心理魔鬼通常認為在某一年齡階段時就應當做某事情自己錯過一個很好的機會,現在也懶得奮鬥了。比如,有的認為自己26歲已經太大了無法再進大學深造;有的認為自己40歲了,無法再結婚。其實風險是一種客觀存在,人類生存、發展,就是一個不斷奮鬥、不斷消除不安全感的過程。

修正措施:

1、不要理會年齡的限制,並從生活中尋找鮮活的榜樣。

2、不能苟且偷安。要有計畫、有步驟地向著自己的理想努力。

3、使生活變得豐富多彩、有聲有色。

4、因為有風險才會有攀登,有困難才會有突破。有壓力才會有奮起有風浪才會有搏擊。因此要學會面對種種困難和罕見、未知的事物。

前車之鑒型俘虜

典型語言:「以前犯過這樣的錯誤,現在還是保守些,不去做了。」

28歲的欣然是一家雜誌社的廣告編輯。有次一家經營藥品的廣告客戶因為先前所製造的藥劑對人體有害,藥廠決定停售,並研發新藥替代。由欣然負責新藥品廣告時不小心用了舊藥品的名字。這個錯誤的直接後果是雜誌社失去了廣告客戶,領導也開除了欣然。照理說,知錯就改就行了可是失誤後的欣然變得畏手畏腳。當她被某公司聘用並任職於廣告部時,她居然沒膽量與客戶溝通。一次次訂單挫敗讓她的工作岌岌可危。

心理點評:心靈被過去的失敗創傷所控制,害怕任何新的嘗試是其特徵,一朝被蛇咬,十年怕井繩。因失敗而灰心喪氣。不懂得從失敗總結經驗教訓。過度看重前車之鑒,這類型的心理俘虜會損害自身的探索能讓自己裹足不前。

修正措施:

1、將失敗看成一種投資,就不覺得是損失了。有人說愛迪生為了造一個實用的電燈泡失敗了9999次,他本人則認為自己發現了9999種無法適用的方法。

2、如果能及時覺察出錯誤,那根本就不能算是錯誤。

3、如果能認真分析失敗並學會如何從中獲益,損失就會轉化為一件好事。

無論你充當著被「心理魔鬼」收服的哪類俘虜,它都會最終將你壓垮,正如你背負重物去爬樓梯一樣,再輕的包袱到後來都會變得越來越重。所以你還遲疑什麼呢,振作起來正視你的負面心理吧!(文章來自:中國青年網)

標籤:【完美主義】【負面心理】【自我意識】【挫敗】


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