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如何平衡工作和生活?

2016年06月10日 職場心理學 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

當你在辦公室按照你的步伐工作的時候,你的老闆和同事並不是按照你的時間表來進行的。如果他們需要舉行一個會議而你恰巧不在那裡?,?他們仍然會如期舉行。

Mary:Hi,Kayleen,我是一名職業母親。好在這是一份鬆散型的工作,在八個月前經過協商,老闆同意我從早上7點工作到下午4點即可。但是近來他好像忘記了當初是他同意的時間表,仍然會把會議時間定在下午3點半。所以有時候他會要求我盡量晚點兒離開?,因此我不得不托人去接女兒。但有幾次我實在沒有辦法,當我拒絕留下來之後,他的臉色就明顯難看。

他沒有孩子,不需要為了生活的艱辛而打拼。但剔除這個因素不說,我的工作還是很出色的,我也不想離開。問題是:當我想說「不」的時候,應該如何表達?

Kayleen:Hi,Mary,我想你的問題也許正是很多人在遭遇的:如何平衡工作和生活?

專長於研究工作衝突的夏威夷大學心理學教授?Stephen?Worchel?指出:「如果你一心想獲得這份平衡?,?那麼你完全可以擁有跟女兒在一起的幸福時光,但你也必須明白,自己正在做一個對工作前途產生負面影響的決定。」

你的問題在於,你出於「感覺」到老闆想讓你留下而產生了壓力。

很顯然,當你在辦公室按照你的步伐工作的時候,你的老闆和同事並不是按照你的時間表來進行的。如果他們需要舉行一個會議而你恰巧不在那裡?,?他們仍然會如期舉行。

壓力往往是隨著那些不可控制和不可預期的事件而來 」Worchel博士說,「而Mary的壓力是因為她不知道那些非常規的會議將在何時突然召開,?或者她得延時加班到什麼時候。她不知道如何去把握這些不可預期的事件和不確定性。」

或許你可以這樣對你的老闆說?:「我對事情如此處置感覺有點不適,我在要麼錯過會議、要麼延時恭候之間不知所措,我們是否能就這個問題談一談??」

一旦你爭取到了交談的機會,最好不要喋喋不休地質疑和強調女兒的重要性,我們不該把個人碰到的問題和他人的生活態度爭個是非直。「她也不必抱怨,『你為什麼要違反約定?』或者『你光知道工作,並不是每個人都和你一樣的』。」研究工作壓力的資深臨床心理學家Kris?Ludwigsen如此建議。

換一種思路想想看,你的老闆是否對你達成工作生活的平衡給予了其他方面的支持?如果有,別忘記真誠地道謝。要知道他是對你足夠重視才容許你跟其他同事工作時間不一樣。

「是否還有其他一些時間,他也是容許鬆散的??」心理咨詢家Maynard?Brusman在平衡工作和生活領域碰到過許多事例,「嘗試尋找其他鬆散的可能。」

你們可以在你想要的「鬆散型」工作時間和他想要的會議之間取得一個平衡點,尋求共同的解決方案。比如,你的老闆同意固定在每週三進行一個晚點兒的會議,那麼你當天可以從早晨8點工作到5點。但是,如果週三不進行會議,那麼你就可以提早離開。這樣,你就可以根據老闆的時間調整自己的安排,而他也會在自己的工作不受影響的前提下,給你更多的空間去處理自己的事情。

為家庭暫時離開工作?

無獨有偶,英國《金融時報》專欄作家露西·凱拉韋最近也碰到了詢問如何平衡家庭和工作的讀者。該讀者是位?37?歲的父親,身份為一家小型投資公司的三個董事之一,他熱愛工作?,但又為工作時間長、到處出差而無法陪伴兩個年幼的兒子而產生苦惱。現在他決心給自己每年放一個六周的無薪假期,但苦於不知道該如何說服另外兩位董事並告之他的工作熱情未減。

露西回答這位讀者說,不要再試圖讓另外兩位董事相信他的奉獻精神沒有改變,因為事實上他已經為孩子而分心了。

但露西真正質疑的是,這六周假期是否真正物有所值,因為一年集中舉行一次親子行動很難保證效果,而且還會引發父親和孩子雙方的不適應。此外?,?公司在現階段的進展非常迅速,一年六周暫時離開工作?,只會讓他錯過公司發展中的許多事情。

如果真的決心要這個假期,露西建議他和另外兩位董事真誠地交談,提出一些讓步。比如,到最後大家成為富豪時,這位父親所要的那份分紅可以少一些——與投入的減少成正比。更靈活的做法是:他可以每週有一兩天早點兒回家。這樣既可以常常跟孩子在一起,也能在他們上床睡覺後繼續做自己的工作。(文章來自:《職場》)

標籤:【工作】【生活】【平衡】【時間】【鬆散型】


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