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白領「午飯恐懼症」與職場壓力有關

2012年11月27日 職場心理學 暫無評論 閱讀 45 ℃ 次

  “走!一起吃午飯!”面對同事的邀約,龔巧妮婉拒,“你們去吃,我還不餓。”在銀行工作的龔巧妮已記不清自己是第幾次婉拒同事了。每到午餐時間,她都會有一種莫名的恐懼感。

  為什麼恐懼吃午飯?英國東倫敦大學心理碩士、中國心理學會會員陳志林稱,白領“午飯恐懼症”其實與在職場上的壓力有關。

  一到午餐時間就恐懼

  25歲的龔巧妮在江北觀音橋步行街一家銀行上班,時間不到3個月。她上午、下午都好過,反正就是把手中的事情做好就行了,但是到了中午就感覺恐懼,“單位外面也就幾家吃飯的地方,看見同事們都扎堆在一起吃飯,自己卻一個人坐一桌感覺特別尷尬。”

  第一次有這種感覺是上班一個月後。那天到了中午,龔巧妮一個人到離分理處不遠的一家快餐店吃飯。她剛端著飯菜在一張4人坐的桌子坐定,5個同事也來到了這家快餐店。等5位同事相繼端著飯菜找座位時,龔巧妮以為她們會和自己坐在一起,結果她們齊刷刷地坐在了離她不遠的空餐桌上,就好像完全沒看見她一樣。

  “哎!你不知道,那次我感覺好尷尬,看見那5個同事在一起吃飯有說有笑的,我卻一個人悶頭吃!”龔巧妮說。

  不敢和同事同桌吃飯

  兩個多月過去了,龔巧妮和同事間的關係融洽了許多,然而每到吃午飯的時候,她仍是一個“獨行俠”。

  龔巧妮無奈地告訴記者,“之前跟同事們也一起吃過幾次,但因為沒有共同話題,我幾乎接不上口,即使在一起吃飯,我也很少說話,所以想到既然每次吃飯我都很沉默,不如就盡量少和同事們在一起吃飯。”還有另外一個原因,龔巧妮說,“有時候,同事們會叫上單位領導一起吃飯,那個時候我就特別緊張。”

  怎麼才能避免吃午餐時的恐懼?龔巧妮想到了兩個辦法,“同事要是問到是否要去吃午飯”這個問題,要麼她就說現在還不餓,晚點去吃;要麼就說在減肥,中午不吃飯了。

  恐懼與職場壓力有關

  “‘午飯恐懼症’其實與白領在職場上的壓力有關。”昨日下午,英國東倫敦大學心理碩士、中國心理學會會員陳志林稱,由於白領在職場上的競爭壓力太大,往往造成白領對同事的不信任,同時對自己的不自信。因此聚在一起時,不願相互敞開心扉,直接導致了白領人際關係的不好相處。

  陳志林建議,患有“午飯恐懼症”的白領可以通過以下方法緩解症狀:第一,自我暗示。告訴自己願意和同事分享自己的喜怒哀樂,一起共事;第二,降低自己的目標。正確認識自己在職場上的能量;第三,建立一種積極的人生態度和樂觀的生活方式;第四,勞逸結合,不要太勞累,多鍛煉身體;第五,多發現自己身邊美好的事物。

標籤:【白領】【午飯恐懼症】【職場壓力】


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