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不要讓焦慮伴你職場左右

2011年08月19日 職場心理學 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次

 

  遭遇“焦慮期”

  案例:三年前,陳剛以優秀的成績從本科院校畢業,學的是計算機專業。畢業後他順利的找到工作,來到一家外資製造企業從事軟體開發和系統維護工作。經過,2年多的工作,陳剛學習了一些新的軟體技術,積累了實際項目開發和實施的經驗。隨著對技術的掌握,陳剛感到自己在技術上沒有提升空間,同時受到身邊同事的辭職影響,陳剛也提出了辭職,隻身一人來到了上海。離開了原先的城市和第一家企業,陳剛想自己不想再進製造企業了,於是就把簡歷往開發或顧問公司投遞。經過幾次面試,他進入了一家知名的顧問公司,從事開發工作。到了新的城市和公司環境,陳剛感到不能適應。在工作幾個月後,他離開了顧問公司。陳剛不知道自己到底做錯了什麼,其實顧問公司很知名很好,待遇很不錯,但自己為什麼就不順呢。短短的幾個月,陳剛的生活亂了,他不知道自己該怎麼辦,也不知道自己當初的選擇對不對,對於自己的下一步該怎麼走,完全沒有主見。陳剛思考不出頭緒,對自己的抉擇能力也產生了懷疑,也遲遲不敢確定以後的工作。

  分析:陳剛經歷了職業生涯中第一次跳槽,面臨城市變化和企業文化不同,導致不適應的問題。同時他在嘗試職業轉型,但面臨轉型時的困惑。對新環境的不適應和對轉型的探索,導致他的迷茫,進而引起職場“焦慮期”。使得陳剛對自己決策能力懷疑導致自信心下降,嘗試的失敗,使得他不敢貿然做出職業選擇。

  “焦慮期”表現

  1、 止不住的頻繁跳槽。

  在職場中,有一些人總經歷頻頻的跳槽。在短短一年內經歷四五家公司,說起來自己找份工作很容易,但每份工作總讓自己不順心,要麼對工資、公司管理不滿,要麼對人際關係、工作內容不滿意。頻頻的跳槽,似乎成為了習慣,到底何時能止住頻繁跳槽呢。

  2、 溫水的青蛙,何去何從?

  在公司待了好多年,看著身邊的同事換了一輪又一輪,自己也想有和他們一樣的勇氣。但自己工作多年也沒有-全球品牌網-跳槽的經驗,更不知道怎麼寫簡歷和參加面試了。算了,最好是有人介紹個工作讓過去就好了。想跳但又不敢跳,不知道未來在哪裡。

  3、 面霸,不是我想要的。

  找工作有一段時間,自己要求也不高,面試機會也挺多的,但總是沒有單位通知去上班,這是怎麼拉。找份工作就這麼難嗎?難道自己就一文不值嗎,看著身邊的好友都在忙工作,真是羨慕。但對我來說怎麼就這麼難呢

  出“焦慮期”

  無論是頻繁跳槽和面霸的心理會是面臨同樣的焦慮和苦惱,總是遭遇否定,使得自己變得很自卑很無奈。溫水的青蛙雖然所在環境很習慣,但隨著職場的發展,以及自己競爭力的減弱,對將來越來越沒有安全感。他們都希望有一種積極、快樂的心態來面對工作,希望工作能享受並快樂著。

  1、 關注自身的資源

  無論是剛工作的學生或有多年工作經歷的人,在面臨“焦慮期”時,不要被暫時的外在環境所困擾,可以允許自己有一段時間做內省,進行自我分析。分析包括自己具備的資源優勢,興趣和喜好,性格特點等方面。

  2、 客觀分析環境

  通過網絡或和身邊的朋友咨詢,分析就業環境和企業方對職位和用人的要求,如技能上的要求,或性格方面的要求。結合自身資源優勢,給自己確定一個切實可行的目標,並制定具體的行動計畫。

  3、 評估差距,彌補不足

  結合自己的目標,評估自己的差距。如果自己在技能或知識方面有所欠缺,可以採取一些短期的培訓,如語言、計算機等方面的培訓,讓自己能夠在短期具備一些基礎的技能,彌補不足。

  4、 樹立自信心,積極應對挑戰

  通過對自身的分析,環境的分析,以及彌補不足後,要以積極的心態來應對挑戰。在獲取機會面前,最關鍵的是在於您的真誠、積極的心態,也在於您的自信。一個沒有自信的人往往看不見自己身上的優點,看到的總是自己的不足和-全球品牌網-機會把握的不利。學會關注自己身上的優點,並能把握機會表現出來,真誠的面對考官,相信您能應對挑戰打動對方。

  職場“焦慮期”是很多人都會經歷的,它是一種比較普遍的職業問題。在面臨這問題時,不要把焦慮的情緒擴大,把“焦慮期”無限放大,告訴自己這只是暫時的,讓自己保持以一種平穩、向上的態度來應對。同時要能發現自己身邊的資源,必要時,能尋求身邊的朋友同學和專業機構的幫助。

 

標籤:【焦慮】【職場】


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