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打造上班族一周快樂心態秘籍

2009年11月29日 職場心理學 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

 

常言說得好:“境由心生。”這就是說,開心和不開心,完完全全地掌握在你自己手裡。你知道怎樣使自己經常保持輕鬆、向上、樂觀的精神狀態嗎?請看我們為你安排的“一周好心情計畫”。

建設的星期一

心情:經過了一個雙休日後,星期一早上,你要麼是比平時醒得早一些,要麼反而更困。你換上工作套裝走出家門,第一輛出租車經過你身邊時居然沒有停。然後是第二輛,上車的時候你的臉色就不太好看。進了辦公室,你的同事告訴你,老闆正找你。你瞥一眼這位傳口信的同事,心想:哼!準沒好事。於是你的心情惡劣起來。老闆說你上星期做的某個計畫還不夠完整,需要做一些修改和補充。回到自己的座位,你打開那個倒霉的計畫,久久地難以進入狀態……。

建設型心態:雙休日裡你做了什麼,想了什麼,主題心情又是怎樣的,這都不是問題的關鍵所在,重要的是,你要學會採用一種建設性思維去對待未來一周的第一個工作日。如果你是100%的上班族的話,尤其要注意正確區分工作與休閒的界限,不要沉溺於一些無謂的情緒之中。星期一早上出門之前,你可以這麼告訴自己:新的工作正在等著我,從現在開始,收起昨天的喜怒哀樂,調整心態,去迎接各種各樣的挑戰。

不要指望別人會聞為你的與工作無關的個人感受而姑息你,寬待你,更不要指望別人會原諒你因此的延誤或過失。你應該是一個具備完整、獨立人格的職業人,你的崗位不應該是別人可以輕易取代的。

好心情指數:99%。

淡泊的星期二

心情:對大部分人而言,這一天的心情會相對複雜一點,似乎處於一種“剪不斷,理還亂,乾脆不剪也不理”的心態。

淡泊型心態:星期二的晚上,除非是加班,你的朋友,你的朋友的朋友基本上都會待在家裡,如果你想要找他們,大致不會撲空。若是你想請他們出來玩兒,恐怕會有點兒難度。假如你還是不死心,追根刨底問原因,他們多半會這樣說:“也沒什麼啦,就是不想動啦,改天吧!”如果你也是一個上班族,那我就要恭喜你了,說明你生來是個精力旺盛的樂天派。

你想啊,剛剛挨過緊張、紛雜的星期一,很多事情好像缺乏一個清晰的脈絡,結局是否如願以償?其間會不會生出意外的變化?計畫是否周詳?與實施方案的偏差是否會超出常規?一連串的未知數,何意無意地在困擾著你。

好心情指數:96%。

快樂的星期三

心情:這一天的位置正好處在一周工作日的中間,作為自我平衡,你一定要設法讓自己保持快樂的心情。不知道你有沒有見到過挑擔子的人,扁擔的位置擺放得當,步子就會很輕靈,像跳舞似的。即使你是個對自己很挑剔又非常理智的人,也不要吝嗇給自己一點兒表揚和鼓勵。檢視一下自己的工作。幾處可以打星。幾處可以插小紅旗的,然後對自己說:“你這傢伙,還不賴!”凡事往好處看,是營造好心情的關鍵。

快樂型心態:我有一位女友,處境很一般。不過,她一直都非常快樂,光聽她的笑聲,就可以認定這是一種樂觀的生活態度。

我們不妨也學學她。這或許有助於你對本周內過去的兩天和未來兩天的工作作出積極評估。

好心情指數:96%。

標籤:【職場開心】、【一周計畫】


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