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星期三才是情緒的最低點!

2009年11月09日 職場心理學 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次

  研究者調查了350名受訪者後發現,受訪者在一周7天的中間時段,更容易對現實問題感到焦慮和擔心。而週一並沒有人們想像中那般沮喪不堪,週五也並非是情緒的“頂峰”。

  研究者稱,週三之所以讓人感到沮喪,是因為上一個週末已經過去,而下一個週末似乎還遙遙無期,人們彷彿墜入到“工作的泥沼中”。

  上海心理協會副會長孫時進也表示,坐班的人對“週三症候群”體會最深。經過了一個週末,週一回到工作崗位後,從休閒狀態轉向忙碌狀態,兩種截然不同的狀態相切換,往往會促使他們形成一個新的興奮點。

  而興奮狀態在兩天後自然衰退,也就是在週三,他們又完全適應了一成不變的工作狀態,於是情緒隨之走入低谷。這就解釋了不是週一,而是週三最低落的原因。

  另一方面,週三接受的信息更多,極易造成信息焦慮。進入人們視線和大腦中的信息越多,心理受到的衝擊和負累也就越多,以致讓人感到疲憊和焦慮。

  不論是週一沮喪,還是週三低落,太明顯的情緒波動對上班族來說畢竟不是好事,要麼影響人際關係,要麼影響工作業績。因此,要學會保持心態平穩。西南大學心理學院副教授楊東建議,首先,要瞭解自己情緒起伏的規律,如週三情緒低落,不妨把繁雜的工作放在週一、週二做完。其次,把週三那天的工作安排得盡量豐富又容易完成,不同工作的轉換會讓人興奮起來,容易完成的任務能給你足夠的成就感。最後,要麼極端一點,在週三這天挑戰一項新任務,不做別的,就集中精力攻破這座“堡壘”,也能讓人精神振奮。

標籤:【職場】


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