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習慣了一種關係,破裂後如此難受

2016年06月07日 人際關係心理學 暫無評論 閱讀 262 ℃ 次

前兩天一個朋友突然跟說,她跟一個保持兩年多的朋友突然中斷了聯繫,雙方都沒有再聯繫彼此。現在她非常難受,雖然明明知道這僅僅是一個普通網友而已,但是還是覺得內心挺尷尬、奇怪、疑惑!

關係的建立是一個困難的過程,同樣適應關係的破裂也是一個比較困難的過程,而且往往比建立關係更難!

我朋友的心情我十分能夠理解,因為這樣的事情自己也曾遇到過。我自認為自己對待人際關係還算可以的人,所以進入公司之後與各個同事相處的都還比較愉快。但突然有一天同事A對我不理不睬,這種狀態持續了很長時間,我陷入了一種莫名的焦躁、困惑、疑問、內疚和反省中,完全是一頭霧水。我到底哪裡做得不好,到底哪裡得罪她了?

明明知道這就是一種普通的同事關係,也知道一個人不可取悅所有人的道理。但對於一段習慣性關係的破裂,內心還是耿耿於懷。試圖去化解,但對方不予理睬,這件事讓自己鬱悶了很長一段時間。

後來,我通過這件事明白了兩個道理:一種關係的出現,不論好壞都會對我們的內心情感體系造成影響;習慣的力量一時難以改變,只能慢慢接受。

習慣的力量是十分強大的,持續21天就可能養成習慣,而習慣一旦養成就很難立馬改變。當一個人習慣了一種關係之後,一旦關係破裂了,勢必會難以適應沒有這種關係的日子。這也是為什麼一段戀情的結束,除了我們痛苦不已之外就是那種空蕩蕩的不習慣的感覺。像我和我朋友遇到的這樣習慣性的關係破裂而造成自己一些心理不適應和情緒波動的例子在生活中是非常多的,很多人都有這樣的體會。

除了習慣的力量外,還有哪些因素讓我們產生這些情緒困擾呢?

這裡有一個客觀原因——無法及時溝通。不知道如何處理衝突,兩個人就會覺得很尷尬、很生疏,不知道怎麼處理問題了;或者是當大家想法不一樣的時候,大家不知道怎麼溝通,有時候就會在心裡想:「別人大概是這樣想的……」,然後心裡就有很多對對方的看法。這裡面更多的是一種誤會!

另外就是心理層面的原因了。

之所以我們會產生心理困惑和情緒的反應,那是因為我們有著比較敏感的心理。這裡面有相當一部分人都有著自卑心理,而且太在乎別人的看法和認可,往往對自己認識不清或者個性不夠強。對待一種關係的建立往往都是採取珍惜的情感態度,而不是理性的選擇態度。對他人和這種關係形成了一種心理依賴感。

另外就是可能自己對待別人有著一種過高的心理期望,而一旦這種期望落空之後,內心就會比較苦惱。正是因為這樣,生活中許多人對於關係的破裂總會有氣憤、惋惜、不解、一時之間難以適應,有兩種比較極端的做法,一是在心理必須要贏,所以會採取行動給對方「教訓」,如分手的情侶會有一方在一段時間內騷擾對方;另一個就是完全屏蔽自己,逃避。

其實,這樣做都會讓自己難受。那麼如何對待一段習慣性關係的破裂呢?個人覺得,第一我們要認識到「好的人際關係不代表健康的人際關係」,在一種關係中我們始終要保持自我,堅持溝通,不要太在意別人的看法和認可。自卑容易受傷害,所以在關係中需要適當培養的自信。健康的人際關係就必須有信任,安全感,尊重,接納,雙向付出,一同成長。破裂之後,如果能溝通處理還是要有溝通的姿態,說出自己的想法,交換信息;如果不能那就要權衡利弊,做好適應一段關係結束後的心理準備。

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標籤:【關係破裂】【習慣】【情緒】【適應】【敏感】【期望】


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