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是你知道嗎?你的壓力正在影響你的孩子

2015年03月27日 人際關係心理學 暫無評論 閱讀 18 ℃ 次

根據美國心理學協會對2000多名兒童和成年人最新的一項研究,90%的孩子說父母有壓力時他們是知道的,因為他們會看到父母爭吵,抱怨,或者因為父母不花時間陪他們。結果,很多孩子都表示他們感覺傷心,恐懼和沮喪。那麼,媽媽們應該怎麼做呢?

1. 承認這一點,不要低估緊張氛圍對孩子的影響。

《華爾街日報》工作與家庭專欄的作者Sue Schellenbarger告訴我們,“我很驚訝我的孩子瞭解我在承受著壓力,即便我已經很努力地保護他們,不讓他們知曉。”

2. 觀察你自己。

你需要比對在你感覺焦慮的時候會有何反應。你的孩子會從你這裡得到消極的波動,並且這會給他們帶來壓力。

焦慮具有傳染性。

除了讓他們感覺焦慮之外,父母可能還給他們樹立了有害健康的長期行為模式,甚至讓他們患心臟病、糖尿病和抑鬱症的風險增加。

3. 教育你的孩子

他們將會模仿你的所作所為,所以使用那些健康的活動來控制你的壓力,比如聽音樂或者運動,讓你的精神冷靜下來。

即便像吹泡泡這種微小的活動也能夠教育孩子如何做深呼吸,這很可能在將來成為有用的技能。

當然,所有這些的前提是你在努力地去處理自己的精神緊張。

4. 玩耍!

對於今天進入裸婚時代,房貸一族的飽受壓力的父母來說,“玩耍尤其重要”,因為很多人只要有機會就要尋找娛樂的途徑。

選擇一個你和孩子都喜歡的遊戲——絕不要選擇那些坐著的活動(電視,視訊遊戲和網上衝浪都不算在內)

在你的日程表中給它安排一個位置。你的神經系統(還有你的孩子)會感謝你的。

雖然生活有壓力,但是要和寶寶一起快樂起來噢,做個快樂潮媽,你一定做的到!

標籤:【孩子】【壓力】


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