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老年人望長壽,應先保健心理

2009年11月23日 人際關係心理學 暫無評論 閱讀 15 ℃ 次

 

如今年輕人常常會關注父母等老年人的身體健康,卻不知身體健康與心理健康息息相關,腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性身體疾病的始動因素就是心理變異。老年人心理變異都有哪些表現?如何預防這些變異的發生?

老年人心理變異主要包括以下幾種類型:即安詳型、拘謹型、麻木型和飛揚跋扈型。此外,還有一種叫幼稚型,出現幼稚型心理變異的老年人,在思想和行動上都像一個小孩子,即人們通常所說的“老小孩”。

老年人心理變異常常是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性身體疾病的始動因素,同時也很容易導致老年性精神疾病。另外,出現心理變異的老年人,在待人處事的過程中往往會採取一些過激的行為,造成一些不必要的麻煩。

其實,只要方法得當,老年人的心理變異是可以克服的,這主要應從以下幾方面著手:

首先學會自我寬慰。衰老是人生的必由之路,老年人在體力和智力方面不能與青年人相比,在思想認識上也可能不合時代潮流,這是不容逃避的客觀現實。在這種情況下,老年人要學會自我寬解和自我安慰,切莫因為衰老而產生自卑、自棄的情緒。同時,老年人還應該盡量保持平和的心境,不勉強自己做一些力不從心的事情,遇事也要三思而後行,切莫心急煩躁跟自己過意不去。

其次尋找精神寄托。退休固然是件好事,可是突然間改變了幾十年形成的生活習慣,難免會使人有空虛無聊、孤獨落寞之感,這很容易使老年人產生心理變異。要消除這種情緒,最好的辦法是結合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托,以充實自己的生活內容,諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅遊以及某些社會公益性活動等;還應該抽些時間走出家門多結交朋友,以使自己生活在群體的友愛之中。

多學一些自我保健知識。老年人應該正視心理變異,抽時間多學一些自我保健的常識,弄清楚發生心理變異的生理原因及其主要表現,一旦發現自己有了心理變異的某些苗頭,要及時地進行自我克制和自我糾正。

總之,老年人若能保持良好心態,克服心理變異,將有益於健康長壽。

標籤:【心理變異】【老年性身體疾病】


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