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分手之後需要牢記這些事

2017年08月21日 愛情心理學 暫無評論 閱讀 43 ℃ 次

(文/Barton Goldsmith Ph.D.,譯/雲要高飛)

我們都經歷過這種事,說得再好聽,分手也是一件難過的事,下面是幫你度過這個難關的一些建議。

你不要清楚地去回想幾天甚至幾周時間,這種鬱悶可能會讓你爆發出來,孤立自己,甚至做對自己不好的事,如果分手前你就有一套常規事務,照做就是,如果沒有的話,就創造一套好了。

你不必獨自做這些事,你有家人有朋友,如果身邊暫時沒有人,那就考慮去見一個訓練有素的專業人士或者參加一個互助小組。注意,不要過於依賴那些你很親近的人,當你的悲傷持續時間太久的話,朋友也會受不了的。

抒發情緒,如果你需要哭,那就大聲哭出來;如果你心痛,試著寫下這些感受。避免去想這些事情是個很好的方法,這會治癒你的心傷。你需要牢記的一件重要事情就是不要特意壓抑自己的感覺,因為你讓它聽之任之的話,悲傷心疼將會永遠無法消去。

無論何時,請發現自己的力量。如果你有點生氣,那再正常不過了;但有時我們必須承認這些不管用,所以我們對當前的情況要感覺良好。

如果你的前任太無情,就將它看作是你分手的一個理由吧,你永遠不要被任何人責罵或者輕視。

被甩真的很可怕。你要記得這種拒絕其實就是保護,完全理解這個真相有助於你恢復心情。如果你認真想想,就會發現一些理由證明這段感情其實並不適合你。

對一些人來說,回頭看看約會場景很管用,而有些人需要一段時間才能展開下一段感情。你會發現自己處於這兩個極端中間,那麼平衡自己很重要,你不想太快尋找下一段感情也不想長期沉溺於悲傷下去。

治癒傷透的心需要時間,但是如果你已經悲傷了好幾個月甚至好幾年,你可能需要求助於醫療援助了,然後你才能再次開始正常的生活。

要知道你會再次戀愛的(即便你不想),如果你忠誠並想跟一個值得信賴的同伴分享心情,請記住這個畫面,有助於其真正地發生噢。

一些最好的方法正是來自於你們所處的相同位置,你傷的可能是心,但身體其他部分還在好好活動啊。有時心痛會讓你得到答案,讓自己的生活更美好。

我希望這些建議能幫你度過那段艱難的日子,記得你的心仍完好無損,你會找到真愛的。

本文經由雲要高飛翻譯,非商業轉載請註明譯者及來源心靈咖啡網,商業使用請郵件聯繫:wayne.wu of http://www.timetw.com

標籤:【分手】


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