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度過出軌之痛的9個法則

2016年08月28日 愛情心理學 暫無評論 閱讀 372 ℃ 次

查爾斯王子在電視上承認出軌的那個夜晚,黛安娜王妃正穿著一件性感的黑色小洋裝出席一場宴會,在全球目光的聚焦下看起來光彩耀眼。這一切對她必定相當痛苦,但總比一個人抱著一盒面巾紙呆在家裡強。

當另一半出軌,我們該怎麼辦?9個法則幫你度過出軌之痛


? 溝通。除非你們坐下來一起討論事情為什麼發生、如何發生,否則永遠不可能找出解決方法。勇敢一些,就算可能無法接受答案,也不要拒絕提問。這些答案是通往未來的鑰匙。

? 態度坦誠。出軌的如果是你,就老實承認錯誤,然後誠懇地用行動挽回婚姻關係吧。主動認錯會讓你有機會彌補過錯,帶給對方的傷害也小一些。承認出軌常常是拯救婚姻的開始,這種震驚能讓雙方有機會停下腳步,重新評估婚姻並想辦法改進。

? 避免彼此責怪。不要把過錯賴到對方身上,這種消極的做法並不能幫助你找出問題的源頭並加以解決。

? 不要匆忙下決定。耐心等待最初的震驚過去,這會讓你有時間作出周全而符合邏輯的評估。大約一周過後,你會變得平靜一些,也能夠針對未來作出正確決定。

? 接受隨之而來的哀悼期。曾經的感情關係一去不回了,就算對其他人擺出“無所謂”的表情,也不代表你能說服自己一切如常。

? 如果說不出來,就寫下來。這個方法對男人非常有效,特別是那些在感情溝通方面有困難的男性。說話不是男人的強項,所以不要對劈腿一事長篇大論,直奔主題比較好。

? 一起寫張清單。你和伴侶應該寫一張清單,列出這段感情應該改變或應該注意的地方。清單完成之後,你可能會納悶之前為什麼從未注意過這些簡單的細節,它們經常是淹沒在其他日常瑣事裡了。

? 對自己好一點兒。給自己放個假,好好放鬆放鬆。如果平日的瑣事會佔去大量相處時間,大不了先把它們擱置一旁,或少做一點。

? 一起重建自尊心。出軌後唯一能得到挽救的婚姻,是雙方都能各讓一步並適當懺悔的那一種。不過,不要任由自己被悔恨淹沒,要把這種情緒轉化成正面的能量。消除罪惡感最好的方法是接受自己在這片混亂中的角色,然後改過自新,不再重蹈覆轍。

如何避免自己出軌


而如果有可能出軌的那一方是你自己,你需要做些什麼來避免犯錯,維護婚姻的完整呢?只要謹記以下4 點。

◎ 永遠把伴侶擺在第一位。在一段感情中,如果一方或雙方的重心放在工作、生意或孩子上,有人出軌的可能性就變大了。這些人和事固然重要,但是千萬不要擠了伴侶在生活中的位置。

◎ 有些事只能跟另一半說。那些沒跟另一半說的隱私或親密的想法,千萬不要跟其他人分享。

◎ 每天都要跟對方溝通互動。每天都跟伴侶溝通的夫妻,最少發生不忠的情況,而且最具安全感。

◎ 盡量避免可能造成出軌的條件。所有可能讓自己受到其他人吸引的情況都要避免。誘惑無處不在,但你可以選擇視而不見。

性愛真心話


不忠是所有穩定情感中最大的噩夢,不過當其中一方對感情不滿意、想要出軌的時候,總是有值得注意的警訊。經常溝通彼此的情緒和恐懼,時時保持關係親密和諧,就可以有效地防止出軌的發生。

出軌很少能解決問題,只會引發新的問題。新對像總會有新的要求,年齡差距越大,問題也就越複雜。大多數劈腿的人搞不清自己要的是什麼,是慾望、偷腥的刺激還是愛情。出軌是一種非常自私的行為,這段時期與現實生活距離很遠,彷彿誰該刷馬桶、誰該送小孩上鋼琴課或誰去倒垃圾這類問題全都不存在了。

就算與出軌的對象能夠修成正果,在一起的慾望荷爾蒙在婚後的一到兩年之間都會消失九成,一切仍會回到現實。

那些偷腥被抓的人如果離婚,至少會失去一半以上的朋友和相似比例的資源,而且必須同時面對新的感情和孩子、兄弟姐妹、父母、前妻/ 前夫和同事,其中有些人可能會排斥這個新的伴侶。

因出軌而離婚的人中有50% 會在事後感到後悔。其實,出軌並不代表關係必須結束,可能只是給雙方敲響警鐘,要他們正視關係中存在的問題。不管哪一方出軌,都說明這段關係必須要作些改變了。(文章來源:《為什麼男人需要性,女人需要愛》)

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標籤:【溝通】【感情】【關係】【伴侶】【婚姻】


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