如果你忽視憤怒,憤怒就會把你吞噬 | 時光心靈咖啡網


 

A-A+

如果你忽視憤怒,憤怒就會把你吞噬

2018年05月10日 人格心理學 暫無評論 閱讀 105 ℃ 次

(文/GERALD SCHOENEWOLF, PH.D.,譯/何姍姍)

「為什麼呢?」你問道「我應該被我的情感所影響嗎?」

與我們的感情保持接觸的時間和接受心理治療的時間一樣長。但它實質上意味著什麼呢?我們不是無時無刻都有感情嗎?是的,但有些時候我們覺得我們產生的感情其實是不存在的。

也許你發現你會對別人生氣。大多數情況是他說了什麼或做了什麼把你惹毛了。「他簡直太討厭了。」你心裡想,「我真希望他去跳湖!」 他是一個很好的人,長的好看有自己獨特的氣質並且很受歡迎,有著你沒有的優點。那種感覺是你並不希望有的,好像你想離它十英尺遠,那種感覺是掩蓋在你憤怒之下的嫉妒心。脫離嫉妒心的控制也許就會造成你在不恰當時候的生氣。你被他所影響,在另一方面,你可以不去生氣或者至少阻止它的發生從而控制住自己。

聯繫你的感情你會和他人相處得很好。當你被它影響,你就會被牽動甚至被羈絆。你知道你自己的意義,你也知道你的感情如何影響你的想法和行為。我知道,你可以更好地確定你或你的情感是怎麼影響別人和他們的情感。因此,你將會和別人產生最小的衝突。

弗洛伊德的神經防禦機制被我們定義為我們試著避免被感情影響的方式。當一個酒鬼想要逃避他酗酒所造成不良後果的責任,他就會使用這種方式。但問題只會越來越糟糕。那麼他就不僅僅存在酗酒這一個問題了,他逃避他酗酒成癮的原因,比如他成癮背後的憤怒,悲傷或者是羞恥:這些感情都需要一一解決,但是只要他一直逃避就不會得到解決。

最常見的情況就是逃避感情控制的人。我有很多來訪者,他們把自己的夢中都填滿了憤怒,但他們對內心憤怒的程度一無所知。舉個例子,有一個來訪者總是夢見別人背叛了他,或者是在水裡被鯊魚包圍威脅他並且想咬他,要麼就是他的朋友不聽他的勸說。一個客戶總生氣他的上司對他太嚴格,但是沒看到他自己的不足。他也總是那麼跟他的女友或者妻子相處,於是最終他就這麼見到了他的心理治療師。

一個來訪者總是對他心理咨詢師的方式不滿,他總認為他的方法太僵硬太沒有人情味。或者太過寬鬆沒有邊界,又或者是太過虛偽。這種批判的態度源於他對權威人士的普遍不滿。他深信他對權威界的不滿就是他生氣的原因,但是最終這個不穩定的憤怒會在不適當的時候出現並且影響到他的工作。

來訪者通常會反映出他怒點的來源,也許是他父母不可理喻的嚴格或者因為最基本的宗教信仰而不理解他的孩子。一個來訪者也許有些性氾濫,另一個也許曾經被毆打。一些來訪者會順帶提及一下這些事兒但不想仔細探討或者帶著這些想法工作。他並不想責備他的父母。當然,如果來訪者們不去克服這些造成憤怒的根源,如果他沒有觸碰那些感情,它會假裝他們不再存在與他的生活裡。

有些來訪者會有被動性進攻或者迴避障礙,這會大大減少他的效率。一個消極好鬥的人是不會直接地表達他的憤怒的(也許因為他的父母不能忍受他直接的表達他的憤怒),因此他的憤怒會從另一方面洩露出來然後毀掉他的人際關係。如果他是一個有迴避型障礙的人,他就會為了不接觸他內心的情感或者為了控制自己的情緒而排斥一切事情。

一個有偏執性精神障礙的來訪者總是認為別人在關注她或者在談論關於她的事情。她總是抱怨每天去上班都能聽到別人喋喋不休並且有人總是嘲笑她。她不會接觸她心裡最深處的痛苦和憤怒,不會想到其實是因為他專橫不講理的父親或者母親讓她如此壓抑。她用相當於精神分裂的抵禦機制去維護自己理想中父母的形象。因為她不去直面痛苦,她就總不自覺地感覺被人關注然後害羞,這只會讓問題越來越嚴重。

這些只是人們不面對自己真實感情的幾種方法。在這些情況下,當我們不直面自己的感情,我們就一次又一次地表現地好像他們根本不存在然後像這樣多次循環。一個父親回到家裡對他的孩子隱藏了他對老闆的所有不滿而產生的負面情緒(另一種抵禦機制),他這樣做是因為他需要這麼做。

不要說謊而去瞭解我們憤怒原因,看看它是如何造成讓我們誤解了我們的世界並且做出不恰當的反應才是問題的關鍵。想要直面憤怒,我們必須要明白它到底是從哪兒來的。其實是我們的生活孕育了它。總是接觸這些憤怒的主要起因是我們治療來訪者的最大阻力。其實憤怒也並不是一直讓我們憤怒,有時它會隱藏起來:有時是不理智地恐懼;有時候是對某人持續地嫉妒;或者羞愧還是對別的不夠充分地理由有深深的感覺。但是不管他們是被哪種情緒影響,都需要找到並讓他們明白到底是什麼在作祟。

隱藏我們的感情,或者隱藏我們對別人的感情是一個困難並且複雜的事兒,但我們深信我們要這麼去做。有人會問我們是不是因為害怕,我們會告訴他們「我並不害怕任何事情!」然後我們就無盡地演繹去表現我們並不害怕任何事。與此同時內心的壓力會傷害重要的器官影響我們的情緒和身體健康。我們寧願笑著跨過這些永遠也不會倒下的大山也不會允許自己展示出我們到底是什麼樣的到底心裡是怎麼想的,因為有些時候我們不願意接受自己真實的樣子。我們用各種防禦機制去禁止自己真正的想法只是為了讓自己保持清醒。

然而,一旦你找到自己真實的感覺並且接受那些感覺,明白自己究竟是什麼樣的會對你有很大的好處,生活也會變得更加簡單。你想要逃避這些自己真實的感覺的壓力消失以後,一旦你真正接受你的感覺,它們就在也不能控制你了。而變成你控制它們。

不過,更重要的事情是,它們就是你的生活。

標籤:【壓抑】【防禦機制】【憤怒】【情緒】【生活】


相關資源:





給我留言