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不斷受傷,不斷自我修復

2018年03月12日 人格心理學 暫無評論 閱讀 138 ℃ 次

?在失業的那段日子裡,心情如過山車般起起伏伏。從最初的輕鬆到後來的無法抑制地自我否定。各種慾望如洪水決堤般湧出,將我淹沒在幻境之中。然而現實終究是殘酷的,失業2個月了,3個月了,也許還要很久才能找到工作。漸漸原本設想的目標變模糊了,焦慮情緒開始出現。終於,在現實的不斷抨擊下精神瀕臨崩潰邊緣。身體不可抑制地發抖,心慌胸悶,內心感覺不到任何快樂,對一切都失去了熱情。

如果一個人失去熱忱,精神狀態不佳的話,那麼他的一切都將處於不佳狀態。在焦慮、生氣、抑鬱、沮喪的情況下,任何人都無法有效地接受信息或妥善處理信息。沮喪的情緒會嚴重影響智力的發揮,壓制大腦的思維能力,從而使人的思維癱瘓。在那段昏天暗地的日子裡,思緒嚴重停滯,每天猶如行屍走肉般吃飯睡覺,焦慮、消極充滿了整個身體。我知道這樣的情況繼續下去或許會造成無法挽救的結局。必須做點什麼,去反抗、去衝破這種情緒的禁錮。

於是我開始尋找那個讓我痛苦消沉的根源。嘗試跟朋友聊天,嘗試著學習自我催眠、冥想、打坐。當一個人的內外壓力綜合遠大於個人自我強度時,心態就容易陷入心理不健康的狀態中,此刻自省就顯得異常重要。在一次次的自我對話中,看清了自己的慾望,找到了讓自己陷入當前境況的原因,並且接受了這個並不完美的自己。

接下來需要通過很多的行動來改變!當遇到苦難無法排解時,阿Q精神勝利法不失為一種有效的辦法,假裝快樂,假裝幸福。用聽音樂,運動等愉快的活動充實自己,用時間的轉移來逐步淡化心理的煩惱,用積極的暗示來做心理建設。發動所有的感官功能,去感受當下的一切,讓舒適愉悅的感覺接替覆蓋痛苦的感覺。一天之中,我都會選擇一段不被干擾的時間,戴上耳機聽著音樂畫畫,那種曼妙暢快的感覺讓精神逐漸放鬆下來。每天臨睡前做積極的心理暗示,反覆告誡自己,放鬆、積極、一切都會好的。過程很難,情緒時常反覆,但「求生」的慾望大過一切。

功夫不負有心人。如今,我已得到幾個公司的offer,生活也發生了改變。很多事情不再停留於口頭或幻想中,而是實實在在地付諸了行動。回過頭看,那段備受折磨的日子大大地改變了我的心境。人生就是不斷受到傷害和不斷自我修復的過程。上帝為我開了一扇大窗,而我將透過這扇窗去看外面美好的世界。

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標籤:【焦慮】【壓抑】【修復】【自我】【心理】


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