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養成7個習慣讓自己變成幸福之人

2018年02月21日 人格心理學 暫無評論 閱讀 50 ℃ 次

快節奏的現實生活容易讓我們蒙蔽雙眼,以致我們不那麼容易感知幸福所在。那麼,如何成為一個幸福的人,擁有7個好習慣,幸福離的近。

■交幾個知心朋友

卡內基夫人曾說:「周圍有好朋友的人,比四面楚歌的人不知幸福多少。」英國一項研究發現,那些聲稱「擁有5個或更多可以討論重要問題的朋友」的受調查中,有60%以上的人主觀上感覺「非常快樂」。擁有朋友的人幸福感更強,更長壽,容易獲得感情支持,減少孤獨等負面情緒,充分感受到需要與被需要,支持與被支持的積極情感,能夠增強自我滿足感。

■充實而不忙亂

人生就是追求幸福和享受幸福的過程,充實的人生,不荒廢時間,不浪費生命,努力去創造幸福。無所事事和過度的忙碌都無法靠近幸福。過於忙碌的人生是行色匆匆,急著趕路,即便到達終點也已經使氣喘吁吁。生活根本無暇顧及生命中的美景,怎麼會有淡定的心態去感受關於幸福的那些細微的美?充實不等於忙碌,學會對忙碌的生活說「不」,知易行難。

■不要過多關注自己

英國作家C.S.路易斯說,謙卑不是把自己看低一點,而是少想到自己一些。幸福的獲得,在極大程度上是由於消除了對自己的過分關注。一旦人們把注意力僅僅集中在自己身上,過分在意自己在別人眼中的所作所為,幸福就會遠離。

■一個長久的運動計畫

無論你多麼不喜歡運動,一旦開始運動並且堅持一段時間,很快你就會覺得感覺棒極了。運動不僅可以讓你的身材看起來很棒,而且能夠讓人心理健康。特別是群體性的運動,比如多人划艇運動、接力運動、足球、籃球這些運動容易彼此支持。

■坦然面對壓力

沒有一個人的人生可以是一帆風順的,但懂得幸福的人,往往比常人更能苦中作樂。事情越難做,成功後的幸福感就越強。真正幸福的人,會在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴。你所收穫的會遠遠大於你所面對的壓力或短暫的不適。

■多一些體驗式消費

購買體驗式消費品(如演唱會、滑雪、旅行)比購買等價物品(如衣服、電視、電腦)會得到更高的幸福感。往往體驗式消費能夠帶來獨一無二的體驗,隨著時間的推移而升值,而且對於個人來說無法找到替代品。相反,衣服、電視這類實質性的物品太容易被替代而顯得不那麼珍貴。另外,社會化的人往往喜歡與人分享自己的經歷,在分享中獲得快樂。體驗式的消費能夠或多更多的心靈滿足,與他人談論時會強化這種滿足感。

■多大年紀也不要放棄夢想

一位負責臨終關懷護理的護士記錄了人們在生命盡頭「最後悔」的事情。其中最常聽到的一個是:「我希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活,而不是別人希望我過的生活」?。心中永遠有夢想,並且不斷為之付出努力,為自己想要的生活付出努力的人幸福感會更強烈。如果你已經為現在的生活感到遺憾,為何不去改變呢?(文章來自:99健康網)[心靈咖啡網微信賬號:psycofe]

標籤:【習慣】【幸福】


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