怎樣才能真正接納、愛自己? | 時光心靈咖啡網

 

A-A+

怎樣才能真正接納、愛自己?

2018年01月24日 人格心理學 暫無評論 閱讀 66 ℃ 次

我們在很多有關心靈成長,自我療愈的文章裡面都能看到作者會向讀者傳達一種有關接納自我,愛自己的觀念。很多時候,人只有接納了自己,愛自己才有能更好地去面對生活,和體驗生活。但是到底怎樣才算接納自我,愛自己呢?這本質方式是怎樣的呢?

如實、如是、不自欺

內在力量不夠時,可以尋求專業支持,光靠自己看書,或者無人引導地「靈修」,有時會出現許多的「逃避」機制,讓你對需要療愈的創傷視而不見、繞道而行,或者塗抹上顏料,假裝它痊癒了。但只要一有按動按鈕的人或事出現,你被壓抑、緊鎖地牢的創傷會呈現、勾動你的情緒,擾亂你的內心,被打回原形。

當你真正能主動打開地牢,讓那些心理陰影被看見、被療愈、被昇華時,你就會感覺到:接納自己,原來是如此簡單

愛自己,是全然經驗自己的光明和黑暗

愛自己,什麼是愛自己?愛自己,是接納自己的全部!
允許自己,允許自己的每一種感受流通,允許他們,快樂的感受,痛苦的感受……允許生命的全部經由我們而流過,允許他們……允許你的痛苦穿越你,允許你的生命流動起來,痛是流動的,樂也是流動的,所有情緒上,身體上的,只要是感受,他就是會流動的,你要成為那個旁觀者,看著這一切的流動,看住你的念頭,盡量不要讓他發展為一大串的思維,就是這思維阻礙了你生命的流動。

當你接受自己的全部以後,你就接受了全世界,當你看到自己的自私,當你看到自己的嫉妒,當你看到自己的憤怒,當你看到自己的虛偽,當你看到他們,而不再譴責他們,不再逃避他們,你看著他們如何讓你下到地獄,你使那些痛苦不愉悅彷彿要死掉一般的感受在你身體內發生,你允許他們流動起來,你接納你的全部,你會開始升起真正的慈悲和愛心,對每一個眾生,因為他們也是如此的抗拒和逃避著自己的感受,他們的自我也一直在捍衛著自己的傷口。

愛自己,不是只期待光明,還要接納黑暗!

只有經歷全然的體驗你的情緒,你的感受,你才能真的超越你的情緒,不要因為經典告訴你不應該貪,嗔,癡,所以你一感覺到貪,嗔就立刻壓抑自己,告訴自己不能這樣,這是不行的,也許你經由祈禱,觀想趕走了他們,可是他們實際上只是被你壓到了潛意識深處,唯一的超越之法就是徹底而全然的經驗它,平靜的觀察它們,看著它們來來去去,你永遠定在一個平靜的點,看著自己因為某種感受而上天堂,看著自己如何因為某種感受而下地獄。

寫在後面:

其實,文章是從接納自我細小的層面撥開的,簡單而言,什麼叫接納自我,就是你自己首先要承認你身上的全部好的和不好的,然後接受它們。不要去排斥,只要靜靜地接受就好。而愛自己,就是愛惜自己沒一件東西,愛惜自己的身體,靈魂、情感、情緒……這樣便好!(資料來自:騰訊)[心靈咖啡網微信賬號:psycofe]

標籤:【接納】【愛自己】


相關資源:





給我留言