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「壓力上癮症」會讓人停不下!

2018年01月20日 人格心理學 暫無評論 閱讀 69 ℃ 次

聽說過網癮、酒癮、煙癮、賭癮、毒癮,但是卻沒有聽說過壓力上癮!究竟怎麼回事?為何人會對壓力形成依賴?這種壓力上癮有什麼樣的心理危害,又是如何預防的?

壓力上癮症,顧名思義,就是如果你長期處於高壓環境下,逐漸會對壓力產生依賴的症狀。雖然每天被繁雜的工作壓得喘不過氣,可是一到週末,不用工作了,又覺得無所適從。

就像下面這樣的感覺,你有嗎??
@superS:星期天一大早就醒了,沒辦法,現在連睡個懶覺,心裡都充滿了罪惡感。

@new-new:前天6點準時下班,心頭總有一種不踏實的感覺。

@QQ7:上班的時候抱怨,下了班沒得事做還是抱怨。

放棄當公務員,成了證券公司的「勞模」

25歲的周剛在解放碑一家證券公司上班。在旁人看來,周剛是一個特別勤奮的人,從小到大,成績都保持在全班前五名,高中更是以全班第一名的成績上了一所名牌高校。大學畢業後,周剛考上了公務員,但是出人意料的是,他放棄了。他給出的答案是:年輕的時候不能安於現狀,應該挑戰一下,拚搏一下。

於是,他進入了和自己專業毫不相干的證券公司。上班後,他順理成章地成為了單位公認的勞模,下班時間從來都是主動推遲一個小時才走,一旦哪天按時下班,便會惴惴不安,甚至到了晚上還會設定好鬧鐘,打開電腦繼續工作……

「朋友都勸我不要給自己這麼大的壓力,但是沒有壓力哪裡來的動力,房子、車子、生活,總不能不想吧!」周剛從小在一個單親家庭長大,父母在他5歲的時候就離了婚,靠著母親一個人把他養大,家裡還有一個正在讀高中的弟弟……周剛說,別人可以或多或少依靠父母,可是他只能靠自己的努力去拚搏。

生活不規律、壓力過大,患上急性胃潰瘍

年假結束後,周剛報了一個工程造價的培訓班,每週還要上兩天的培訓課。然而如此忙碌之外,周剛還是單位加班的主力。「我只要閒下來就有說不上來的難受,那些煩心事就擺在我眼前了。所以我寧可還是忙一點好。

上個星期四晚上,才上完課的周剛回到家後,突然胃開始劇烈的疼痛,在女友的陪同下,到醫院被診斷為急性胃潰瘍。醫生告訴他,除了生活不規律之外,也和他長期以來工作上的壓力有一定的關係。

壓力上癮是焦慮的一種

中國心理學會會員、知名心理專家陳志林說,像周剛這種情況也是典型的「壓力上癮症」,所謂的「壓力上癮症」,是對壓力過大人群出現焦慮症狀的一個形象稱呼。

忙的時候快樂,閒下來心慌,就是人們不願意正視而存在的一種焦慮情緒。」陳志林說,這類患者以白領、公司老闆、學生為主要人群。之所以人們喜愛忙碌的感覺,也是因為在閒下來的時候,人們會感覺身心疲憊,心理負擔都在加重。

該工作的時候工作,該放鬆的時候也別為難自己

對於這類「讓自己變得特別忙」的患者,陳志林說,最好的辦法就是先讓他們停下來,看看內心真正逃避、焦慮的事情到底是什麼。這樣的焦慮一般都存在於潛意識,是一種特別不願意面對的問題,患者可以自己試著找找癥結所在,也可以通過咨詢的形式,來找到真正困擾自己的問題。

如果是輕度的壓力上癮,可以自我調節,選擇聽聽輕音樂、做喜歡的事轉移注意力,或者親近大自然。

如果是重度壓力上癮,到了不知疲倦的地步,就有可能是一種病態了,如果無法釋懷,建議就醫,可擴大社交圈,培養興趣愛好,該工作的時候工作,該放鬆的時候也別為難自己。

要找到適合自己的發洩方法,比如去公園裡大聲喊,或者找人聊天,或者到門診咨詢,都可以讓你大聲說出自己的心理問題,盡早解決矛盾。(文章來源:騰訊)[心心靈咖啡網微信賬號:psycofe]

標籤:【壓力】【上癮】【焦慮】


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