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讓別人肯定自己只是一種假象?

2018年01月15日 人格心理學 暫無評論 閱讀 44 ℃ 次

在《慧眼禪心》這本書中有這樣的一個小故事:有個人常抱怨自己能力不足,大師說:“你的能力確實有限,可是你是否發現你今天已經能做十五年前你認為你不可能做的事情?究竟是什麼改變了?”“我的才能改變了。”“不對,是你改變了。”“這不是一回事嗎?”“不同,若你認定自己如此這般,你就是如此這般,當你的想法改變,你也就改變了。”

這個小故事讓我想起自己的改變。從小,我就覺得自己不夠好,不夠乖,不討人喜歡,家裡窮,交不出學校的雜費,媽媽只好典當了她的戒指,我責怪自己,認為這是我的錯。雖然我從小功課就好,但我會說不是我用功或聰明,而是功課簡單。我向來有領導能力,但我會批評自己太好出鋒頭,沒有大家閨秀的樣子。總而言之,任何好事,不是我的功勞及努力;任何壞事,都有我一份,是我的錯(雖然嘴巴不承認,但內疚或憤怒卻深深的充塞心中)。在朋友中,我常批評他人,常生氣,愛講大道理。雖有許多朋友但覺得孤獨。我不相信(潛意識)我能考上大學,所以我落榜了。我不相信(潛意識)我找得到好工作,因此好的工作也與我沒緣。直到我在做義工的日子中,受到了肯定,而且開始參加心理輔導的課程,並接受心理輔導,一個新的我(其實仍是我,只是對自己的認識開始改變)才慢慢浮現。

  在這些年的成長過程中,我慢慢的瞭解到家裡窮,並不是我的錯;爸媽吵架,也不是因為我不好;我做班長及幹部是因為我有能力;我的成績好是因為我用功。我開始看到並欣賞自己的優點,我做錯事情的時候,也較能承認並改進。總的來說,我對事情的看法有很大的轉變——從消極轉入積極,悲觀變成達觀。很有意思的是,我對自己的看法轉為較正面與肯定時,我與別人的關係也改進了不少,事業也越來越順。

現在的生活中,我仍有不自信、自尊很低的時刻,但我意識到那是過去的一些深根蒂固的負面經驗影響著我,而非我就是如此的不好。我瞭解到那位大師所說的“你若認定你是如此這般,你就是如此這般”,這也解釋了我們常說的“一朝遭蛇咬,十年怕草繩”,這是一種心理現象。

在一次培訓活動要每個人都寫下十幾個優點及缺點。很有意思的是,大多數的人很快的就完成了十個缺點,但找出十個優點來卻有困難,原因是在平常的日子中,人們很少想去看自己的優點,而對自己的缺點卻很在意,尤其是中國人(由於我們所受的教育是要謙遜,因此常用低姿態的言詞形容自己與親人,例如稱自己的兒子為犬子;請客時煮了一大桌子菜,還要說“沒菜”。我們深怕被冠上驕傲的頭銜)。謙遜是一個美德,如果它被適當應用的話。反之,它就變成了虛偽。

從精神心理學的角度來研究人的心靈力量(簡稱心能),我們會很驚訝我們對心能的影響。一般而言,人們很少對心能與個人的成長與幸福做深度的思考,事實上它對我們的主觀認知與客觀經驗有絕對關係。在深入討論前,先讓我們每一個人都想一想,在你週遭的人,哪一些是較快樂與開心?哪一些是較難相處,常常抱怨?他們的差異在哪裡?  

開心的人,常常看到事情的積極面,人生態度較肯定;而常抱怨的人,看事情常從消極的角度,人生態度較悲觀。人的心靈力量的形成就是如此:輸入了負面資料後,人的意志力變弱,抵抗力消減,脾氣性情會變得怪異;反之,輸入了正面的資料後,人就會開心、快樂,意志力變強,身體也強壯起來。這也就是為什麼別人讚美我們的時候,我們很開心,別人責怪我們的時候,我們會很生氣,甚至反擊。因為一個人的整體——精氣神(身體、心理及精神)是在追求美好與積極的東西,所以當負面消極的東西入侵時,它會強力反抗(一種自衛的心理表現)。矛盾的是,由於我們從小到大的許多負面的經驗造成了不自信的我,而我們最容易吸收到的訊息也就是負面的。而且反抗越大,吸收也越快,改變此情形的根本之道,就是要大量地吸收美好的肯定的資訊,因此人就趨向追求別人的肯定、讚美……

而別人的讚美與鼓勵,是那麼的難以掌握,為什麼我們不能自己多讚美與鼓勵自己呢?畢竟,自己比任何人較能控制,不是嗎?事實不然,幾乎所有的問題,不論是與自己或與他人有關,基本上是缺乏自信。由於不信賴自己,人就需要靠別人的肯定來肯定自己。但這種肯定其實是一種假象,它無法讓一個人真正的有信心,真正自信的人,是不太在乎別人怎麼看他,肯定與否皆無所謂,他也會信賴別人,而不會常常懷疑別人。反之,常懷疑別人卻是沒有自信的人。這就是心理學上所稱的投射作用。所以,要建立與別人的良好人際關係,人就須要先建立與自己的良好關係;要改變別人就要先改變自己。

很多人變成現在這種悲觀消極、不太會信任別人,處理不好人際和工作等問題,在生活中遇到困難的時候,想到了不是去解決而是抓住問題糾結,選擇逃避。這都是心靈力量缺乏的體現,不能接受自己,愛自己,對自己沒有信心。這就說明一個人心靈力量不夠,增加心靈力量最好的辦法就是多愛一點自己,多接受一些積極美好的東西,不要把自己關在自己的城堡裡自怨自艾!(文章來自:心靈部落,文/張寶蕊 )

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標籤:【改變】【心靈】【積極】【負面】【自信】


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