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你的心理態度,左右了你與命運交手的結果

2017年12月27日 人格心理學 暫無評論 閱讀 67 ℃ 次

團體心理治療中有一個很常用的操作,就是在帶領者的領導下先暫停團體內的互動,然後請大家一起回憶一下,剛剛團體內發生了什麼,如果從一個局外人的角度來看待整件事發展的來龍去脈,會看到什麼。今天就讓我們以觀察家自居,來回憶一下自己過去的某次吵架或者觀察正在進行的某場爭吵,看看有沒有什麼新的發現。

每個人都帶著自己的“人生腳本”在生活


莎士比亞說:“世界是一座舞台,男人和女人只是舞台上的演員。他們有命定的上台時間和下台時間;每個人在台上都要演出各種不同的角色。”

對於人生的“角色”和“腳本”,一些人會理解為不可更改的宿命,但實際上,人生腳本的形成需要經過複雜的過程。心理學家傑姆斯認為,這個過程大致是這樣的:

始:獲得經驗:我看到聽到感受到的自己和他人是好是壞,他人對我的態度是好是壞。

→認定經驗:原來自己是這樣的,他人是那樣的,他人對我的態度是這樣的。

→產生心理地位:所以我跟他人比是這樣的,我和他們之間的地位是這樣的。

→終:強化行為腳本:所以我應該覺得我是怎樣的,我應該這樣對待他們。所以我按照我想的去做。

最後,每個人各自形成下列四種較為牢固的心理態度,每當我們遇到生活中的事件時,這些心理態度就會被啟動,就像設定好了的電腦的開機程序一樣,毫無懸念地按照其腳本開始運行,而其運行的過程,正是人生境遇變化的過程:

1 我不好-你好(投入地位)

當一個人形成了這樣的認知,那麼Ta在拿自己和別人比較時,就會經常認為自己不行,由於這種心理地位的關係,他們會較難克服自卑情緒。自卑情緒可能導致一個人沒有勇氣去爭取自己想要的東西,得到了某些應得的卻認為自己不配,於是輕易放棄。最極端的情況下可能引起自傷行為。

2 我不好-你不好(徒勞地位)

當一個人形成了這樣的認知,就容易對自己、對他人、對整個世界徹底絕望,覺得一切努力都是無效的,找不到生活的意義感,所以行為上就容易破罐破摔、不切實際。最極端的情況下可能會導致自殺或傷人。

3 我好-你不好(投射地位)

當一個人形成了這樣的認知,就容易認為自己的不幸是由他人引起的。他們懷疑別人,並相信自己的懷疑,卻很少自我反省。少年犯或罪犯經常屬於這種類型。最極端的情況下可能引起自衛殺人。

4 我好-你好(健康地位)

當一個人形成了這樣的認知,他對己對人都有自信心。在問題出現時,Ta不會以敵意的猜測去解讀人與人之間的關係,不會把人與人之間的差距簡單地理解為好與壞的分別,而是能接受每個人的特殊性,能促成善意的合作,來建設性地解決生活中的問題。這是最健康的生活態度。

我們擁有什麼樣的心理態度,就會對我們看待自己、他人、全世界的態度,造成怎樣的影響。

突然有一句話映入腦海,是來自美麗的郭芙蓉小姐之口:

“世界如此美好,我卻如此暴躁。”

咦?這不就是典型的“我不好-你好”嘛!

人際關係 團體心理治療 心理地位 你不好 我不好 投射

世界如此美好,我卻如此暴躁?這其實是個悖論!


回想劇情,每次都是在被氣到之後,郭芙蓉才說了這句話。因此真相是,當我們感到暴躁時,其實是感受到了世界的不美好,只是不願承認;而當我們真的感受到世界美好,我們也暴躁不起來。

現實中的情況其實是以下四種:

世界如此美好,我卻不好,我不暴躁我憂傷(我不好-你好)

世界如此不好,我也不好,所以我才如此暴躁(我不好-你不好)

世界如此不好,只有我好,所以我才如此暴躁(我好-你不好)

世界如此美好,我也如此美好,我快樂(我好-你好)

正因人與人之間的交往是雙向互動的,當我們內心的那個“人生腳本”被啟動之後,我們還會不斷地吸收最新的人生經驗,對原有的心理態度進行修正,這個“最新的經驗”,自然也包括當前他人對我們的態度。

前幾日新浪微博上有句很熱的話:

“別把我的個性和態度混為一談,我的個性源於我是誰,而我的態度取決於你是誰。”

那麼,當兩個人帶著他們各自的心理態度相遇時,會是一種怎樣的光景呢?

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