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接納自我,你才能做更好的自己

2017年12月22日 人格心理學 暫無評論 閱讀 60 ℃ 次

自我接納,這個詞在今天早已不陌生。很多人都聽說過它,有人正在為了踐行它而經歷內心的波折,有人正困惑於“自我接納是不是放任自己”,還有人在苦苦尋找自我接納的方法——對探索自我有追求的人們常常問的問題是:我知道要自我接納,可是要如何才能做到自我接納呢?有什麼方法嗎?

什麼是自我接納?自我接納的定義應該是“個體對自我的特徵和感受、生活經歷等與自我相關的一切內容採取一種積極的態度,以促發自我的整合與成長”。這個定義的核心是“以促發自我的整合與成長”,有了這句話,才能真正涵蓋“自我接納”的全部意義。

自我接納的最終目的是讓個體正視並擁抱真實的自己,然後在現有基礎上整裝出發,去進一步完善自我。

◎ 為什麼要接納自己


? 自我接納的三個理由

自我接納是我們人生的一個十分重要的課題。我們為什麼要認識自己?認識自己,不管好也罷歹也罷,都要先坦誠地接納自己,愛自己。在心理學上,所謂自我接納,是人對自身以及自身所具特徵的一種積極的態度,也就是能欣然接受現實自我的態度。一個人連自己都不接納,還怎樣去接納別人?鍾愛自己,這絕不是自私。沒有對自己的接納,我們的心靈就會被壓垮,哪裡還有成長的希望?還怎樣一步步地走向成功,生活的真實是:我們有充分的理由學會自我接納。

⊙ 身上有太多的缺點和失敗,還怎麼接納自己?

一個人並非要有突出的優點或成就,才能被接納。自我接納是人天生就擁有的權利,因為人無完人,因為每個人都有兩方面,有缺點還有優點,有短處還有長處,有失敗的時候還有成功的時候。有句話說,所謂廢物不過是放錯地方的好東西。生活的真諦正是這樣。我們每個人身上很少絕對的缺點。所謂缺點,換一個角度就會變成優點。

⊙ 自我接納的第三個理由

我個人大渺小了,憑什麼自我接納?芸芸眾生,大多是小人物。但是,我們的生命一樣有意義。

⊙ 一無所有,一無是處,身患殘疾,整個是一個廢人,還怎麼自我接納?

自我接納是一個人健康成長不斷發展的前提。一個人如果不接納自己,連自己的問題都不敢正視。那他怎麼能引導自己向上?更何況,在生活中,不接納自己的人常會把很多能量用在自我否認和排斥上,帶著那麼多對自己的不滿和失望,甚至否認和拒絕,又怎麼可能成長?有了自我接納,有了不斷自我完善的動機和行為,總有一天,自我就會得到發展,得到完善。所以,自我接納是成功的起點。

? 自我接納、社會適應性與幸福感

不能自我接納或不能完全自我接納的人,常常也無法體驗到充分的幸福感和成功感。因為不能自我接納會導致深深的自卑感,無論他們在客觀上顯得多麼的優秀多麼的成功,都是如此。那些明明臉蛋漂亮身材修長的女孩卻總是想去整容,那些明明已在大企業身居要職收入不菲的男人卻依然感到低微渺小,都是不能自我接納所致,而不是他們不識好歹。

人們越是感到社會不夠接納自己,他們的負面情緒就越嚴重,使得幸福感降低。當一個人自我接納程度不足夠時,他將花費更多的精力用於處理內心的糾結,從而影響他在社會競爭中的發揮,在獲取物質財富、情感關係和個人成就方面自然也就大打折扣。

眾所周知的是,以上三個因素與一個人的幸福感是息息相關的。而那些自我接納程度較強的人,有著穩定的自我觀,可以對自己做出客觀現實的評價,信任自己的想法和感覺,那麼他們在人際關係中就會更加遊刃有餘(不能接納自己的人,也較難接納他人),也更容易獲得幸福感和成功感。

此外,不可否認的是,由於人類單一個體的弱小,那些善於與他人合作的人,其社會適應性會更好,這無疑會反過來促進一個人的自我接納程度。

標籤:【經歷】【積極】【態度】【成長】【社會】【幸福感】【情緒】


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