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你有信息焦慮症嗎?

2017年12月01日 人格心理學 暫無評論 閱讀 81 ℃ 次

太少信息會缺少談資,太多信息就會形成壓力。人如果在短時間內接受大量信息,來不及分解消化,便會造成自我強迫和緊張。這種症狀被稱為“信息焦慮症”。流行病學研究表明,城市人口中大約5%的人會得焦慮症。

以下是信息焦慮症常見的症狀,對照一下,看看你有幾條符合狀況:

1、  一天之內多次檢查手機,哪怕去深山老林度假也一樣。當發現沒有人來電或來簡訊,有很深的失落感。

2、  每天登錄N遍電子郵箱,反覆檢查郵件。

3、  當因為某種原因不能上網時,整個人極度焦慮難受,感覺身心一空。

4、  長時間坐在電腦面前做無用功,在網路上盲目瀏覽,儘管心裡覺得應該離開電腦休息,也會繼續消耗若干小時的光陰。

5、  總是怕自己跟不上潮流,會花大量的時間去搜集一些新近流行的事情。當別人問到某個新事物或者詞彙是自己不知道的,情緒一下子就跌到谷底。

6、  每天用於瀏覽信息的時間遠遠超過真實的生活以及人際交往。

7、  最喜歡在BBS上跟帖,以及同人討論無聊的八卦新聞。如果網上沒有新的好玩的信息出現,就呈抑鬱狀,覺得這一天毫無收穫。

8、  一天十來個小時掛在MSN或QQ上,可以同時跟多個人聊天。

9、  喜歡被信息淹沒的的感覺,玩電腦遊戲的時候會有一種強烈的滿足感,不斷延長遊戲時間。但現實生活中有時會覺得自己一團糟。

10、 經常容易一會兒自我貶低,一會兒自我吹噓。處世比較極端,不容易妥協。

11、 在暫時沒法上網的地方,比如捷運裡,常常發呆,以思考某個遊戲攻略或者某個熱帖來,模擬上網,以度過時間。

12、在假期裡,比如春節回家時,由於覺得信息隔離而隨時想逃離,甚至覺得心理抑鬱。

13、由於習慣於電腦螢幕和網絡而產生閱讀障礙,即很難看得進沒有圖畫的書籍,拿起來翻兩頁就覺得頭暈,想扔掉。

14、使用手機訂閱新聞和網上即時通訊工具,以在第一時間瞭解新聞為榮。

參考:

以上14條症狀,符合3條以上者即存在信息焦慮症,符合詞條越高,則症狀越嚴重。

其中,符合3條以上以及前三條任何一條者,可稱為信息焦慮者,其危害表現為交際能力減弱;符合5條以上,以及5、7、14條者可稱為信息恐怖者,其危害表現為對信息的心理依賴,以及對八卦信息的追求。與之符合的讀者應該改上網習慣為閱讀報紙雜誌,用別人過濾過的信息來取代大量的垃圾信息,這是一條擺脫信息恐怖的捷徑;符合7條以上者,以及符合第6、12條者,可稱為信息抑鬱者,其表現甚至會蔓延到身體狀況的變化,在度假時甚至會因為無法接觸到信息而產生食慾不振和腹瀉等現象。此狀況需要嚴重警惕,因為這已經是不折不扣的心理強迫症狀;符合9條以上者以及符合第9、10條者,可稱為信息狂躁者。

這種現象最典型的反應是在網路遊戲中虛擬英雄心態,即使不玩網遊,由於同時接收大量的電話和聊天信息等,也會產生類似的心理現象,進一步延展,則可能產生對自己的過高評價,以及對他人的傲慢。而這種自我意識很容易在現實世界中觸礁,從而導致懷才不遇的悲哀和心理灰暗,甚至自閉。

心靈咖啡觀點:

這是個信息時代,要想完全去避開各種大量的信息的衝擊是不可能,信息焦慮症的本質上是一個人選擇的生活方式有問題。自身性格內向,或比較宅的人自然很容易選擇網絡作為自己獲取信息的第一方式。而且這種信息焦慮症還表現在人際交往上,有很多內向自卑的人喜歡通過網絡交友和獲取信息。所以,對於信息焦慮著來說,最好的辦法是拓展自己的興趣愛好,走出網絡去結交朋友,你會發現現實生活中也有很多樂趣。(文章來自:騰訊網)

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標籤:【信息焦慮】【網絡】【心理】【自我】


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