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幸福取決於我們和自己思想相處的能力

2017年08月13日 人格心理學 暫無評論 閱讀 35 ℃ 次

談到幸福,和一般人有一些不同的觀點。很多人覺得我們需要不斷地“累積”一些東西,等到了一個程度之後,也許就可以從此快樂幸福了。

處,取決於我們和自己思想相處的能力

很多人在日常忙碌的生活中,無法聽到自己腦袋裡有一個聲音在說話;那個聲音無所不在,每時每刻都在你耳邊叮嚀,它左右你看待事情的能力,它左右你響應事物的方式,它主宰你的生活。

我們在生活中,有沒有試著“觀照”過這個喋喋不休的聲音呢?這個說話的聲音顯然不是你,只不過是你的一些念頭。但是這些念頭可厲害了,它讓你不由自主地去做一些事情,自己都無法控制。    

那些殺人的人、跳樓的人、衝動做事的人,都是沒有提防到自己腦袋裡的聲音,一時不察,就按著它的話去做了,事後才發現,剛才自己怎麼了?竟然會做出這樣的事?不但如此,腦袋裡的聲音還不斷地讓你去跟別人比較,告訴你,你有多差勁、別人有多好、沒有人瞧得起你、沒有人真正欣賞你,讓你的情緒低落到谷底。人的情緒與生俱來,它更像洪水,來時迅猛宜疏不宜堵。怎樣與情緒和諧共處是每個嚮往成功、追求品質生活人士的重大課題,把握情緒把握人生!

斷,停止負面的思考模式 

這些聲音都是在我們小的時候,不知不覺中被父母和周圍的環境“編”進我們大腦中的,就像計算機被程序化了一樣。有些人比較幸運,他們的計算機程序比較健康,可能比較沒有自虐傾向,這樣的人幸福指數會比較高。然而,對那些比較不幸的人來說,他們天生就是悲觀傾向、負面思考;所以,想要提高幸福指數,一定要和他們腦袋中的聲音有一個比較健康的關係。

尤其是每次,當你注意到自己在負面思考的時候,要能夠“斷”。斷的能力在於“觀”,如果你可以觀察到自己的負面思考,你就已經成功一半了。如果能不理會自己的負面思考,還是樂觀、正面地去處理事情,這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。

捨,順從己心,割捨既有

此外,很多人沒有勇氣去割捨眼前既有的幸福,進而投資出更多的幸福。

要戒斷那些不幸福的念頭的最好的方法就是“覺察”,不斷地覺察。覺察到自己在思想所編織的牢籠之中,知道自己是念頭的囚犯,就是很大的進步了。

其次,突破自己的局限性或非理性信念,進一步地剪斷囚禁我們的枷鎖,提升自我價值,達至情緒自主的人生,感受到自由解脫的滋味。

離,驅離要求更多的幸福欲求

最後我們談到“離”,也就是出離心,驅離要求更多的幸福欲求。在人生旅程中,特別體會到這點。很多時候想不透自己為什麼擁有那麼多卻不快樂,所以不斷地在外面的世界努力收集。最後,知道外在的世界再也滿足不了內在的空虛和欲求,所以走上尋求答案的道路。

然而,在過程中,還是用一如既往地“多就是好”的態度在收集上師、收集書籍、收集法門。學到最後,自己都累了。發現沒有一個上師可以真正幫到自己,沒有一本書可以拯救自己,沒有一種法門可以帶給自己想要的那種自在和快樂。於是,放下了。不再追尋、不再盼望,而是願意在當下和自己諸多的不完美、內在的各種陰影、各種負面的情緒和念頭好好相處。 

樂,感到自在和幸福

放下一切的期盼之後,開始享受生活的簡單和單純,和大自然相處、和寵物相處。有的時候就會不知不覺地開始“傻樂”,就是沒有任何緣由地,感到“當下無事”的那種自在和幸福。

很多人的慾望很難突破,也不贊成用壓抑的方式去對待慾望。慾望是需要被穿越的,而穿越的方法有的時候就是去追逐、滿足它。到了一定的時候,你會精疲力竭,坐回到自己的位子上,才發現,原來自己想要的一切,都已經在出發的地方等著我了。(文章來自:騰訊空間)

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標籤:【生活】【思考】【欲求】【幸福】


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