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你也可以試著給自己解夢!

2017年07月31日 人格心理學 暫無評論 閱讀 22 ℃ 次

上帝饋贈於人很多東西,其中夢算是最神秘的禮物。夢,不知何物,只要你閉上眼睡覺就會出現。有美夢讓你高興,有噩夢讓你害怕,有奇怪的夢讓你心煩。所以,生活中我們很多人對自己的夢總是耿耿於懷,難以忘卻,一場夢勝似一個人生。如果能夠解釋這些夢,那麼我們就不必為未知的東西感到那麼恐懼了。這篇文章就是向大家介紹怎麼自己給自己解夢的!

美國作家蓋爾• 戈德溫言:“夢之所言必有其含義,夢中之言又絕非人間語言”,所以很多人就根本不知道自己夢中含義。目前在歐美有許多解夢工作坊,教人如何理解自己在夜裡所出現的夢,特別是那些光怪陸離、荒誕鮮明、帶來強烈情緒的夢。因為夢所使用的語言,與白天所熟悉的邏輯推理大大不同。

中國古代有周公解夢,現代有心理咨詢師解夢,這都是由專業人生解釋夢境的,如果你不想通過心理咨詢師或專家解讀自己的夢,或許你可以嘗試自己給自己解夢。自己解夢的五大步驟:記錄→ 情緒→ 觀察→ 回想→分享

 分享分享1、盡可能的把你的夢記下來

夢很容易遺忘。在床頭準備好紙筆或錄音機,當你在半夜或一早醒來印象最鮮明時立刻寫下或錄下來。記下最重要的感覺、人物和場景,如果還能想到細節再一一補上。在這個時候先不要分析或驟下結語,而是盡可能的回想與記錄。

許多解夢高手記錄的夢的日記,都是潛意識所發出的訊息,不同於意識層面所寫下的日常瑣事,夢的日記參考價值極大。除了記下夢的內容,如果可以,盡可能去分辨是哪個階段所做的夢。比如說,在剛入睡時,腦子會反映往事,所以夢境也多與過去有關,像受過創傷或退伍的軍人,會在此時夢到類似過去的痛苦經驗。接下來進入半夜,腦子會處理正在影響你目前生活的問題,一般的夢大多屬此。像職業婦女半夜醒來的夢,儘是辦公室裡的事,如同把白天的事情再走一遍。 再如,正在節食的人會夢到自己大吃一頓,有性需求的會做春夢,都是試圖解決目前所碰到的問題,在情緒上得到紓解與渲洩。

睡眠的後半段,也就是清晨要醒來前所做的夢,大都是告訴我們即將發生的事,此時的夢有時也較抽像難懂。比如說,有些人會在地震或天災前做出許多奇怪、無法 從常理判斷的夢。而這些鮮明、抽像的夢,也最值得做夢者進一步去探討,瞭解它背後所傳達的意義。

解夢 意識

2、在夢裡是什麼感覺?

把夢記下來之後,開始回顧在夢裡出現的感覺是什麼?是興奮、緊張、尷尬、滿足、焦慮還是害怕?是正向的還是負向的情緒?或是混合著複雜的感受?能描述得愈清楚愈好。人類常在現實生活中壓抑真實的感受或情緒,卻逃不開在夢中真實的呈現,夢是最誠實的。

掌握夢中的情緒與感受,是解夢的重要關鍵。例如常有人夢到考試,通常是害怕緊張,表示當下的生活或工作壓力很大。夢給你什麼感覺,出現什麼情緒,這都釋夢的關鍵。

3、再看夢裡出現了什麼?

接著,再仔細省視夢裡出現什麼東西?例如,有什麼人、在什麼地方、發生了什麼事、出現什麼對話、有什麼特別的圖像?不可否認,有些像征的確有其普世意義,這也是為什麼很多人在做夢後會去翻夢的字典,解釋象徵的書籍,希望盡快找到答案。比如說,大海常被認為是生命的象徵、蛇代表性與慾望、房子是做夢者的身體與心靈範圍。但很多人翻完後更加困惑,因為完全不能解釋他的夢境,也可能誤導了他思索的方向。

因此,普世的意義只能當做參考,更重要的是要去問自己:它對我有什麼意義?比如說,曾有兩個好朋友同時夢到蜘蛛。一個人覺得蜘蛛噁心、陰險、耍心機,進一步瞭解他近來的生活,才知道他對蜘蛛的形容和工作主管給他的感覺相呼應,就是不真誠、耍心機、很會設計別人。但另一個年輕人同樣是夢到蜘蛛,卻立刻聯想到蜘蛛人,認為那是正義和超人的化身。如果在夢中不斷重覆同一個象徵,探索的價值就更高了。因為那代表潛意識透過夢,一直想跟你說話,傳遞重要的訊息。

人生 夢境 感覺

4、試著跟現在的生活做連結

然而,感覺情緒和象徵都不是獨立存在,還要去問:能不能跟你現在的生活有所連結?想想看,睡覺前一刻有沒有想什麼事?也可以將時間往再前推,看看最近發生了什麼事,曾引發什麼感受?弗洛伊德從他的經驗發現,70%的夢都能在做夢者前一天發現觸發做夢的關鍵。因此,愈是能仔細探索真實生活的脈絡,愈能發現現實生活與夢的關連。

例如一個已婚的女人夢到以前的舊情人,同樣讓她莫名其妙。一個懂夢的好友聽她描述之後,建議她回想做夢那幾天生活裡曾發生什麼事、讓她耿耿於懷?她立刻想到那幾天正和先生冷戰,忙碌的老公總是很晚才回家,癱在沙發上緊盯電視,要不就是睡死在床上,從不肯好好聽她說話,也無暇照顧全家大小,都是她一個人扛起來,她覺得好累好辛苦,渴望有人疼她、保護她。於是,舊情人出現在她的夢中,因他總是願意專心聽她說話。在把夢境與實際生活做連結後,她發現是渴望想念這種特質,而不是這個舊情人。

5、盡量跟別人分享你的夢

做夢醒來之後,跟愈多人分享愈好。好處是在描述過程中,會幫助自己記得住這個夢。再者,旁觀者會比當事人更容易看出夢的意含,如果能經常跟親朋好友談論自己的夢,能客觀看待自己的生活與夢。而且也是與人建立親密關係的好方法。例如,在某些原始部落,有些家族一早起來的晨會,是大家聚在一起討論昨晚做了什麼夢,分享心靈深處最幽微隱密的一面。如果與親朋好友分享夢仍覺得不夠,也可以參加解夢團體或夢工作坊的活動,透過老師有系統的講解與團體間的互動,有系統的練習。

“夢裡不知身是客,一響貪歡”,夢裡就是一個世界,夢也是人生。夢如果真的上帝給我們的禮物,那意義就非比尋常。知道其中的含義就可以指導我們的人生和生活。(文章有所改編,《如何讀夢解夢》文/吳若女)

標籤:【解夢】【意識】【感覺】【人生】【夢境】


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