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女人心累了,如何釋放自己

2017年05月29日 人格心理學 暫無評論 閱讀 41 ℃ 次

太過心累的女人多少都有一些完美主義傾向,完美主義總會情不自禁地讓她對老公和自己有著太高的要求。 現實總是不完美的,面對不完美的現實,只有對自己和身邊的人要求低一些,我們才能獲得輕鬆,而輕鬆才是一切領悟幸福的基礎。 

其一:卸下蝸牛的殼,再慢也是在前進。 

在咨詢中發現女人的心累往往來自於想得太多,老公晚一點回家,不是擔心他會酒後開車,就是擔心他和其他的女人在幽會;孩子一旦少吃半碗飯,便要反覆不停地撫摸著他的腦袋,怕他發燒;同事朋友善意地誇獎下她比原來成熟了,她總也要情不自禁對著鏡中的自己反問道:難道我真的老了嗎-?如果我老了,老公還會像以前一樣愛我嗎-……試想,如此心境她們能不累嗎?然而,女人如此胡思亂想和“莫須有”的累,恰恰就像是蝸牛背上的一道殼,儘管它是中國女人們與生俱來的,但解決心累的關鍵還在於能卸下這道殼,只要卸下了就會變得輕鬆起來,哪怕蝸牛爬得再慢,前行的足跡卻是可以清晰地看到。

其二:放棄完美,對愛人和自己要求低一些。

太過心累的女人多少都有一些完美主義傾向,完美主義總會情不自禁地讓她對老公和自己有著太高的要求。有一些來訪者在咨詢中告訴我說,她要求老公戒掉各種生活的陋習,賺越來越多的錢,最好還能在事業有成的同時有大量的時間陪著家人和自己。還希望自己在單位做一個好領導、好同事和好下屬,回到家裡還得是一個好兒媳、好妻子和好母親,家裡的衛生必須天天打掃,衣服也得天天換洗,客廳要穿客廳的鞋…….總之,她希望自己和愛人能把一切都做到完美,哪怕有一點瑕疵。

其實,現實總是不完美的,面對不完美的現實,只有對自己和身邊的人要求低一些,我們才能獲得輕鬆,而輕鬆才是一切領悟幸福的基礎。

其三:不要處處與人攀比。

有道是山外有山人外有人,一味地攀比只能讓自己走進一條永無止境和疲憊不堪的心靈胡同,並且會越走越狹窄,最終把自己壓得喘不過氣。

其四:專注做好一件事,許多事情該放則放。

我一直認為,與其花一生的時間去挖許多淺井,決不如花更短的時間只挖一口深井。現實生活中總有許多這樣的人,面對大千世界他們總有變化不完的熱情,但從不曾對同一件事有專注的執著。每個人的精力都是有限的,它大多數時候都不允許我們因“這山望著那山高”而三心二意,結果到頭來不但一件事都做不好,更為主要的是,在做這件事的時候還得為另外一件事牽腸掛肚,如此一來,心累便成必然。

所以,要想讓自己不至於太累,那就要盡可能避免同時進行多項事務的操作,最好一個時間只專注做好一件事。 

其五:知難而退,對感情不能過於癡情執著。

女人的心累很多來自於她們的癡情和所謂的執著,她們總以為只要自己能真心愛一個人,就一定能夠得到他的認可,於是她們便不停地心存盼望等待,盼望他愛上自己對自己好一些,等待他回心轉意重機關報回到自己身邊,等得時間越長,盼望得越深切,心便就越累。

其六:放飛自己。

女人結婚以後,總會把自己弄得越來越封閉,朋友越來越少了,每天都是單位和家裡兩點一線,心中只有老公、孩子和柴米油鹽……其實這是一種心裡憋屈的傾向,長此以往的話,心中總會覺的有一些莫名的東西越壓越重。

人的心靈是需要陽光的,我們要懂得適時地放飛自己,讓自己與外界和自然親密接觸,呼吸新鮮的空氣,否則心靈便會發霉。其實,放飛心靈的方式有很多種,可以運動、跳舞、K歌、爬山、單車旅行……哪怕是關掉手機和電話,讓自己睡一個滿滿的甜甜的覺,這都是極好的心靈放飛方式。

其七:學會傾訴。

化解心理負擔的最好方式是傾訴,我們每個人心中總會有許多憂愁和煩惱不吐不快,所以當自己壓抑和孤獨之時,找一個合適的人,去進行一番傾訴,是相當有必要的。(文/王希平部落格)

標籤:【女人】【完美主義】【心累】


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