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渴望苗條時,真正渴望的是什麼?

2017年05月19日 人格心理學 暫無評論 閱讀 36 ℃ 次

小S,身高160cm,體重44公斤;蔡依林,身高156cm,體重41公斤;蕭亞軒,身高162cm,體重45公斤……幾乎所有的時尚網站都把她們樹立成女性榜樣。小S的一句名言更是讓人在吐血的同時暗下決心,她說——“體重3位數的女人沒有未來!”可不是嗎,求職求偶求羨慕,哪件事離得了苗條的身材。漂亮衣服當前,誰受得了專櫃小姐迅速一掃後輕輕吐出一句話:“我們家衣服沒有您的尺碼。”

人生在世,最霸氣不過在光鮮的職位那窄窄的門前,自己飄身而入,把胖子們留在門外;最暗爽的不過伴侶目光所及,只有自己才是“內外兼修”的不二人選;最勵志的話每天念3遍:“連自己的體重都控制不了,還想控制什麼”;最狠的一個人生選擇:“要麼瘦,要麼死吧!”

渴望苗條時,真正渴望的是什麼?

苗條並不代表著膚淺,即使追求它的人都陷入了一種狂熱。美國康卡迪亞大學副教授Michelle Lelvica認為,對苗條的追求已經跨越了國與國的邊界,帶上了一種宗教式的特質:她是美麗的唯一聖經——不獨稱霸時尚界和美容界,而是統治著生活的各個領域;追隨者們十分虔誠——韓國的鄭多燕剛剛甩掉20公斤贅肉,她創造的“Figurerobics”塑身操就有了中國和日本粉絲。

現實是,不惟體重超過健康上限的人有減肥的需求。根據體重管理平台“薄荷網”的觀察,體重介於健康和健康下限的女性對減肥的積極性和行動力更強大——已經很瘦了,還想再瘦!這說明,做個“不過百的好女”並不足以成為我們的終極追求。也許就像Michelle所說,我們得靜下心來,問自己兩個問題:“當我渴望苗條身材時,我真正渴望的是什麼?我想要減的究竟是肥肉,還是什麼別的?”

肥肉的隱喻

“很多時候我都覺得別人不光在嘲笑我的身材。”曾因減肥壓力過大而患上自閉症的子昕說:“他們看我的眼神好像我整個人都充滿缺陷,沒有一點可取之處似的。”的確,“遊泳圈”、“byebye袖”還暗示更多:比如不健康的生活或飲食習慣——缺乏鍛煉五體不勤;缺少自控力——暴飲暴食,連嘴都管不住還管得住什麼?甚至還有貪婪、懶惰等道德上的評判。誰希望一出場就被貼上這些標籤?

而苗條卻展現出積極的一面。26歲供職於某國文化交流中心的吳非並不胖,但依舊嚴格控制體重。她的理由是:“物質極度發展,胖人橫行市井,物以稀為貴,苗條代表著珍貴的自控力。”33歲的北歐生完孩子,在月子裡就有意識地恢復正常的飲食,出了月子馬上開始練瑜伽,用1年時間恢復了產前的體重。她認為苗條的身材是一種象徵——象徵著自己即使成為母親,也依舊是原來的那個職場白骨精和被愛的小女人。

Michelle更認為,在追求苗條的背後,我們追求的其實是幸福,一種生命深處的活力。那些與苗條息息相關又隱藏極深的,是我們對富足的渴望,對美好愛情的期待,對社會認同的需求。只是近些年來,這些渴望同這個窄化卻無所不在的身體上的“美麗”形象聯繫起來了。0號衣、小臉、纖瘦的手臂與腳踝、盈盈一握的腰肢、窄緊的骨盆、小巧挺翹的臀部。減肥美體機構把它們和“機遇”、“愛情”、“幸福”等美麗的圖景聯繫起來,讓人為此一擲千金再而不衰三而不竭。它甚至暗示了“重生”:“Before”的照片一定是邋遢的衣著和怪異的髮型,素顏或俗艷的妝容,而苗條的“After”則從內至外煥然一新。

留住時光

53歲的尚雲減了一輩子的肥,從最初的減肥皂到現在最熱門的左旋肉鹼,除了沒在身上動過刀子,簡直就是一部中國現代女性減肥史。“30多歲的時候為了跟小年輕比漂亮,40歲以後為了和同齡人比年輕。現在人生不會再有什麼其它變數了,可我還是繃著這根神經,好像這樣就不算全面放棄似的。”

心理分析師、性專家凱瑟琳·布朗在日常咨詢中也發現:“女性承受的壓力是逐漸增長的。尤其在這個老齡化社會,年輕就意味著資本,而苗條正是年輕的象徵。”當時間飛速流逝,一切匆匆改變,苗條還寄托著我們留住時光、阻止它前進的渴望——留住燃燒的激情,留住生育能力,留住再大幹一場、再好好愛一次的可能……

成為最好的自己

飯要吃7分飽,每天要運動30分鐘以上……我們有時會被一種追求幸福的激情所燃燒,動力十足地執行為苗條而制定的各種嚴苛規定。但有時候我們也會覺得壓力重重——忙了一天,吃頓飽飯都不行,憑什麼?“因為苗條和進食、運動這兩個身體的基本需求密切相關,追求苗條不免會讓‘滿足需求’變成一種工具,喪失應有的愉悅感,即使是散步,也因為有了任務而不再輕鬆了。”Michelle解釋說。

此外,我們追求苗條,終究是因為我們希望成為一個“更好的自己”。但為何不與“最好的自己”相遇?——這個自己不是為了滿足一個完美的標準,而是接納自我的特質,並最大化地優化它。畢竟我們生而不同,而橘子不是唯一的水果。

腦力工作者的苗條守則


■ 不要節食。不攝入澱粉類食物屬於半節食,影響新陳代謝的同時影響工作效率。

■ 慎服左旋肉鹼。營養學會認為,左旋肉鹼是營養補充劑,是肉類中自帶的物質。身體對於額外攝入的左旋肉鹼的接受度有限,會隨尿液排出。如果不追求肌肉線條,不需要額外補充。過度攝入有時候會造成便秘。

■ 用中強度運動替代情緒性飲食。對於腦力工作者來說,睡眠並不能讓興奮的腦神經徹底放鬆,而運動讓人只關注身體、呼吸和心跳,可以徹底休息腦神經,睡眠質量也會得到改善。而睡眠的時候大腦會分泌瘦素,讓轉天的食慾正常。建議運動時間為30~90分鐘。

■ 吃飯時和同事拼桌。社交帶來的愉快感可以優化你對食物的新陳代謝。另外,拼桌可以保障每天攝入20~30種食材,均衡營養。

■ 25歲以後,可以在運動中追求一點增肌效果。因為肌肉與新陳代謝率密切相關。

“為自己而不是為別人苗條”

賈瑋,公關顧問,從160斤減到90斤

苗條給我最大的禮物就是勇氣和自信。很多事情,我敢了。領導給我升職加任務,以前我會說:我行嗎?現在一想,70斤我都能減掉了,還有什麼不行?

因為減掉70斤,很多人都會問我是怎麼減肥的。我都會先問他們一個問題:“你為什麼要減肥?”因為,減肥不是為了某一個人或者某一群人,而是關於自己。你真正的夢想是什麼,你想要一個什麼樣的自我。減肥不是最終目的,這些才是。我問現在的男朋友、也是我從初中就喜歡的男生:如果初中時我不是胖子,你當時會喜歡上我嗎?他說,如果我還像初中那樣做作地不說,即使我瘦了,還是沒戲。因為現在的我敢於承認自己想要的是什麼,才讓我們有機會瞭解彼此,走到一起。

標籤:【苗條的身材】【減肥法】【自信】【心理學】


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