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為什麼不敢說"NO"

2017年03月24日 人格心理學 暫無評論 閱讀 54 ℃ 次

生活中往往會有一些人總是被人佔便宜,有些人被稱之為老好人,因為他們不會說“不”,不會拒絕別人。其實,拒絕別人也需要一種勇氣和技巧,它人際交往中不可或缺的技能。 為什麼有人不敢說“不”?這些不敢拒絕別人的人往往在生活中會產生很多負面情緒,造成了嚴重的心理壓力。

睜開眼睛你會發現,新人基本都不會對“老人”說不。公司裡、部隊裡、大學裡、工廠裡、餐館裡等等地方,通常一個新人到來或多或少會被那些“前輩”“老人”派遣,服務等。一般正常的人在沒有熟悉之前不會拒絕別人,因為這是出於禮貌和尊重,但是有的人則很奇怪,他們心裡十分想拒絕,但嘴上卻無法拒絕別人。

其實,害怕說“不”的心理,是一種以自己主觀為藍本來看別人的心理投射。拒絕別人未必就會傷害到別人,本質上是自己內心受不了被人拒絕,所以認為別人受不了拒絕而不敢拒絕別人。

為什麼怕說“不”?

有人說不好意思拒絕他人,有人說我想拒絕但拒絕不了。不管你何種原因不拒絕別人,但怕說“不”的心理原因有以下幾點:

1、被拒創傷

怕說“不”的人,在他過去經歷和人際環境中,一定存在“不許你”太多。“不許你”氛圍下,人的思維和思想被制約,難有自主性和創造力的發揮,人的所作所為無形中被一種勢力控制著,總是聽到和遭到“你不能…”“你不要…”“你如果不…就會…”的指引,腦海容納了與“不”相關的內容,為達到“不”之要求和避免違犯“不”的懲罰,一個人的個性裡會漸漸形成對“不”的高度敏感,他不得不服從權威,又厭惡和敵視權威的“不許你”,他心裡體驗著“不也不是,不是也不是”的種種焦慮。這是人在文化禁忌影響下,害怕被拒絕的原始創傷。

2、依賴與分離焦慮

人都有依賴性或依賴情結,只是依賴的對象、性質和程度不同而已。人的依賴性與分離焦慮高度相關,即你對某人某物過度依賴,必然伴有恐失去他(它)的焦慮。害怕說“不”的心結之二是人的依賴性和分離焦慮。這份焦慮不僅指母嬰分離的原始焦慮,還指人進入社會化後對倣傚者的依賴與分離焦慮。

因為在一個人的意識成長中,是很需要重要關係人物予以他人格方面的精神關注與肯定的。如果他沒有獲得足夠認可,在他心裡會埋下被忽視的自卑,會產生尋求重視的渴望。

3、厚重而脆弱的自尊

過重的自尊來自東方哲學熏染,中國佛、儒、道家文化是有厚重恥感內涵的,造成了中國人高度重視做人的“禮儀、節氣”,高度重視人的“臉面”,這些文化深深影響著一代又一代人的思想和心理。而現代社會仍然很講究“面子工程”的。可以說“人活一張臉,樹活一張皮”是中國人的集體無意識情結。

中國文化中“面子”:他人眼中的我,即你做任何事情要顧忌面子、做得體面,不能讓別人在背後戳你脊樑骨,你得顧忌自己的行為對他人的影響,以及他人對自己的看法。這是文化所形成的人際行為規範,本質上是人的自尊需要。

恥感文化形成了束縛他內心的枷鎖,有些人由於個性懦弱、內心自卑而在一個講究面子的文化環境裡很不自由,備受人際焦慮折磨。這種人是活在別人的印象中,其自我概念是建立在他人評價上的,其個性決定了他在人際交往時,會高度關注他人的行為反應,包括他人的需求。如果他在意了別人和滿足了別人,自然會獲得別人的好感,好的態度和好的評價,自己就會感覺被重視,覺得自己做得很對,很有成就感!

這種自我肯定來於別人肯定的人,是無法在他人面前給予否定的,即害怕說出“不”的。因為對別人否定,就意味著對自我的否定,這會斷絕看清自己是誰的被肯定來源(給自己評價的客體)。所以,他在對別人有求必應的“討好”中,充分感到自我的存在和存在的價值。

由於“討好”是以壓抑自我為代價,他必然會逐漸感覺是在為別人而活,會逐漸產生拒絕別人的願望,但他欲拒不能。因為他內心的弱小與不安全感,使他無力承受“萬一被拒絕”的後怕,他潛意識的“討好”慾望,使他還不願喪失他人的好評和好感,惟有“討好”能感覺自己是好人,也惟有實現“討好”才能免除他社交中的焦慮。

當然他的心理現實是,要麼顧了自尊(面子)委屈了內心自由,要麼顧了內心自由而傷了面子(自尊)的矛盾衝突。但一般情況下,他寧願忍辱內心而不願丟失面子。中國的酒文化就足以說明人際社會中人“拒絕”人難!

學會拒絕,讓心自由


因為很多人不懂拒絕,不會拒絕,造成自己內心的煎熬和困惑。很多時候都處在一個“認知失調”的情況下,那麼怎麼讓自己不失調呢?就是需要我們學會拒絕別人!

接受一個人不容易,而拒絕一個人同樣不容易。拒絕別人也是一種人際交往中的技能。首先,對自己有傷害的,我們要堅決拒絕;其次看對方。就是對方什麼人,是領導還是同事?是朋友還是家人?不同社會角色我們要衡量他們之間對自己的影響程度。再者,看事件。什麼事情?這個事情對自身的能力要求、時間要求、收益怎麼樣?最後,也是最重要的。順應本心,如果這件事情你極不願意做,即使它能給你帶來很大的好處,我們也要順應本心說“不”。如果違背內心的聲音,雖然表面看起來並沒有什麼,但實際自己違背內心後就會產生一種極不好的負面情緒,這個情緒多被壓制到潛意識中,等到自己壓制的東西太多的話,這些不好的負面情緒就會跑出來,嚴重影響你的人際關係、生活學習等。所以,我們對待接受要慎重,對待拒絕同樣要謹慎。

學會拒絕,不是拒人於千里,不是讓你冷漠。拒絕,它是一個中性詞。有時候,拒絕是一種自我保護,是一種順應本心的呼喚,一種成熟的人際交往技能!(資料來源:網絡)

標籤:【人際交往】【創傷】【自尊】【自我】


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