擠公交、捷運容易導致心理失衡! | 時光心靈咖啡網

 

A-A+

擠公交、捷運容易導致心理失衡!

2017年03月22日 人格心理學 暫無評論 閱讀 12 ℃ 次

在都市裡生活,越來越多的人容易受到城市人多、車多、樓多、噪音多等因素的影響,易感到疲勞感,從而引發心悸、胸悶等病狀。心理專家分析,“擁擠綜合症”症狀主要是由於高度神經緊張和心情焦慮而引起的心理失衡。

心理科普:


“城市擁擠綜合症”,是指城市裡一幢緊挨一幢的住宅樓,擁擠的市場、商店,人們天天都生活在你碰我撞之中,這一切無時無刻不在刺激都市人們的視覺神經,隨之給心理甚至生理上帶來影響。有人將其歸結為“城市擁擠綜合症”。

在都市裡生活,越來越多的人容易受到城市人多、車多、樓多、噪音多等因素所帶來的影響,容易感到疲勞感,從而引發心悸、胸悶等病狀。心理專家分析,“擁擠綜合症”的症狀主要是由於高度神經緊張和心情焦慮而引起的心理失衡。

舉個生活中常有的現象,上下班高峰時候坐公共汽車,由於車廂擁擠,大家一方面要防小偷,另一方面還要防自己被別人摸到或碰到,常為一丁點小事便吵架。而這正是由擁擠造成的人們大腦皮層調節功能紊亂,使當事人出現暫時性心理障礙,而產生異常興奮感。“擁擠綜合症”很容易引發高血壓、神經衰弱、精神心理失常。

城市擁堵綜合症症狀表現

看到人多的環境就心慌、煩躁。看到摩肩接踵的樣子就感到累、煩。因為,在擁擠狀態中,人們相互接觸、干擾,肌肉會異常緊張,極易引起精神疲勞,導致內臟功能失調,使人頭昏眼花、食慾減退、肌肉發僵、關節不適、心率加快等。統計顯示,都市人的高血壓、心臟病、神經衰弱和精神疾病的發病率都高於鄉村居民。

城市擁堵綜合症原因分析

首先,從社會致病因素來說,擁擠造成的環境污染、噪音和交通不暢等,使得疾病容易傳播,頭腦容易發脹,性情容易急躁,也容易造成疲勞、心悸、胸悶,甚至呼吸不暢之感。其次,從心理致病因素來說,長期處在擁擠環境下生活的人們,由於高度的緊張與焦慮不安,容易導致心理狀態失衡。一個典型的例子便是為什麼有人在擁擠的車上火氣大,常為一點小事而爭吵,甚至動手動腳。

其實,這正是由於擁擠使人們大腦皮層調節功能紊亂,進而出現心理障礙,易產生異常興奮感的結果,若有不慎便一觸即發。

再其次,從生物致病因素來說,擁擠情況下既可因人多而雜,空氣中混雜各種細菌與病毒;又可因人的熱量積累而不易發散,造成環境溫度升高,有利於細菌與病毒活力增強,這樣細菌與病毒便容易侵入人體,造成疾病傳播或流行。

心理專家:給生活一個舒適空間


從心理健康的角度來講,人的社交需要一個距離,生活需要一個私密空間。但是,在高樓林立的城市裡,這種距離和空間被無情地壓縮,甚至被剝奪了。走到哪裡都是人和噪音;各種廣告、信息刺激著人們的神經;捷運裡、商場中,擁擠的窘況使人喪失了相對安全的心理環境,壓力接踵而來——這種感覺,可能每一個擠在門口急著等下車、在大街上打電話卻找不到安靜地方的人都能體會。

擁擠的城市,還打亂了我們原本按部就班的節奏。想著幾點到哪裡,可是擁堵的車輛就是要拖後腿;想到商場買點什麼,可人山人海的盛況讓你完全沒了興致;想在街心花園看書,無奈周圍噪音太大、行人太多。

人在分心的情況下,效率會大大降低;在環境刺激過度的情況下,狀態會被打亂,很難完成預定的目標。成年人的行為目的性很強,也因此最怕被環境過度影響,一旦目標被環境“挫敗”,壓力就會產生。幾歲的小孩,人再多他也不會嫌煩,因為沒有目標,一切都覺得新鮮。

沒有了人與人之間的“物理距離”和順暢的生活環境,煩躁與壓力自然找上門來。再加上現代人本來工作、生活壓力就大,愈發加重了面對擁擠環境時的心理反彈。這種“擁擠城市”的現象在中國比較突出。因為城市往往人口密度比較大、生活條件相對窘迫,很容易讓人產生不適的感覺。在歐洲的很多城市,平時街上都沒幾個人,自然心情愉快。

心理專家:到城市以外放鬆自己

城市太過擁擠,我們該怎麼辦?心理專家指出,城市積累了財富與物質,還聚集著人氣,這也是我們選擇它的主要原因。但是,人的心理是需要多方面影響的,比如開闊的視野、安靜的環境、悠閒的節奏,這些對人的心理具有積極影響,但是,目前的大部分城市並不能提供這些元素。

有研究顯示,城市裡的工程師與農民相比,後者的心理更為健康,自我感覺更好,這很能說明問題。因此,暫時拋開在某些方面不利於人“健康成長”的城市環境,適當地到外面放鬆心情、陶冶情操,是不錯的選擇,還能給程式化的心情充電。

很多專家在談到如何面對“城市擁擠綜合征”時都建議,要學會“鬧中取靜”,調適自己的心態,學會避開那些人多嘈雜的區域和時段。

雖然社會規則我們不能去改變,但是我們可以試著改變自己,多去一些讓自己心靜的地方,保持自己心靈的暢通,不要讓擁擠破壞本來美好的生活,同時也要提防擁擠給我們帶來的麻煩和心理失衡。(資料來源:網絡)

標籤:【城市擁擠綜合症】【焦慮】【心理失衡】【煩躁】


相關資源:





給我留言