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你該讓自己「關機」了

2017年02月16日 人格心理學 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次

我想,我們中的大多數人正在反思自己的生活方式。

研究表明,現代化的消費式生活並沒有讓我們覺得更快樂。買的東西越多,我們的生活就被越多的雜亂感所充斥,好像我們就變得越沒有那麼快樂了。東西囤積的越多,我們的慾望就越大。而每天被數不盡的工作和社交所充實的生活,似乎也讓我們越來越空虛。我們想要達到的目標太多了,因此壓力也越來越大。

工作也好,家庭也好,都讓我們很忙。感謝科技的發達,一切似乎盡在掌握。那些試圖讓生活變得更“便利”的科技產品,最後卻讓我們更頭疼。Susan Greenfield教授坦承:“現代的交流方式把我們變得越來越貪婪,時刻都想要得到對方即時的答案,好讓自己感覺更重要,更被人們在乎。是的,我也和大家一樣。”

要想簡化我們的生活,在丟掉上網本和信用卡之前,我們先要知道為什麼人會想要用物質填補自己的空虛。


心理學家們認為,假如童年時我們的需求沒有得到滿足,那麼後來我們就會在潛意識裡通過不斷努力的工作和大量的消費來滿足自己。

臨床心理學家Luce Janin認為:那些一刻不停的工作狂們只有在忙碌時才感到自己真的活著。當他們還是個孩子的時候,他們就被父母要求不斷變得更好,為此連無聊的時間都沒有。成年後,他們將這些父母的要求內化到自己的行為中。他們通過自己的成就來塑造個人形象。他們的人格建立在一種對於缺失的恐懼,所以不得不通過外在的忙碌和物質上的成功來填補自己的空虛。

Adam Phillips在他的新書《論平衡之道》裡這麼說:現如今,我們都處於極端的壓力下。這種壓力使得我們想要擁有越多。不得不依靠更多的物質來填補空虛的自我形象;不得不時刻與他人聯繫以感到自己的重要性。

30歲出頭的女性們開始自己列數已經擁有的東西:有了工作、頭銜、房子,可是她們還是覺得空虛。這是很讓人震驚的現實。我們早就習慣了身邊的人都處於一種不滿足的狀態;而這種不滿足又會激勵你,你需要獲得更多。但這種空虛感實則是一種“內心的死去”。

面對這些空虛感和不能滿足感,我們到底可以做什麼呢?


《簡化生活的藝術》一書的作者Dominique Loreau說:“要想簡化生活,我們需要考慮自己的真正需要。這就意味著,我們需要放棄部分的自我:對於物質的渴望;我們需要直面未知感、無聊感,真正面對自己。一種簡單的生活方式是一種人生哲學,我們需要找到自己活著真正的意義。”

為此,我們需要的是“做出選擇”以及“限制慾望”。

首先,我們要發現那些讓我們欲罷不能的事物。我們也需要思考在自己生活的領域裡有沒有可以放棄的東西。打個比方,你可以一天不看工作郵件嗎?你可以用一天的時間什麼事也不做嗎?我們得找到一個可以讓自己“關機”的時候。

我們的“停不下來”的狀態其實是一種孩子式的渴求——渴求愛與關注。我們需要對這些感覺放手。不要那麼在意自己的缺點或是失敗,它們都是我們生命的一部分。你可以讓自己不要總是沉浸在數不清的證書、購物和與他人的部落格互動了。

(心靈咖啡網編譯 ,轉載請註明出處http://psy.timetw.com和原文地址)

標籤:【消費】【空虛】【簡化】【生活】


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