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對於未來的想法,下一步是什麼?

2017年02月10日 人格心理學 暫無評論 閱讀 12 ℃ 次

我們每個人都帶著一顆水晶球,有一部分思考是在預測未來、趨吉避凶。好比腦子裡有一個小小的聲音:“萬一……怎麼辦”?萬一女兒考試不及格怎麼辦?萬一胃痛是因為潰瘍怎麼辦?萬一業績下滑最後丟掉生意怎麼辦?不斷地試著往前看,試著照亮昏暗不明的前程,為的就是讓自己安全無虞。問題在於,我們可能會沉溺在這種預測未來的習慣上,或者以為自己編造出種種可能的危險並相信它們,就可以避掉這些危險,結果讓生活充滿了無盡的擔憂,使我們總是處於緊張狀態。

計畫,就很不一樣


讓我們以亞倫·沃福森­(Aaron Wolfson)為例來瞭解計畫與預測未來的差異。卡特裡娜颶風襲擊過後,整個城市幾乎成了廢墟,沃福森­的烹飪學校老饕餐飲學院(The Savvy Gourmet)也災情慘重。他的第一個反應是預測未來,想像自己的房子與事業蒙受多少損失,以及往後數年都會陷入經­濟困境。不過,他不讓自己一直憂煩下去,他開始著手計畫。他把烹飪學校轉型成供應新鮮現煮食物的飲食站,讓救難人員、警方和媒體可以在這裡飽餐一頓。

但是科學哲學大師卡爾•波普爾曾說,由於人們根本無法預知人類知識的增長,而歷史進程又受制於人類知識的影響,所以人類無法對未來進行預測。

又但是,有一位名叫克裡斯托弗•阿爾波格的瑞典人,已在一定程度上掌握了預測未來的技術。“將夢想照進了現實”,讓許多人受益匪淺。

一次,有一位藥品經銷商正為是否購進默克制藥公司某一品種的藥發愁。因為他當時手頭的資金十分有限,購了默克公司的,就得放棄另外一家公司的藥。舉棋不定的經銷商突發奇想:要是有這樣一家網站,把自己的想法輸進去,它就能直接給人提供決策結果該有多好!

那天,正有一位朋友在他那兒,知道他的想法後,那位朋友對他說,有一個叫做“記錄未來”的網站,可以讓你得到你所想要的結果。在朋友的幫助下,他輸入了默克公司的相關信息,以及自己的要求,奇跡出現了:網站中跳出了一個時間軸,從時間軸上,他得知默克公司有一種新藥即將上市,比他欲購買的藥效果要更好。於是,他按網站上的提示,果斷地將資金投入到了購買其他的藥品上。待資金周轉過來後,默克公司的新藥剛好面市,他適時購進。就這樣,讓這位經銷商狠賺了一把。

學習如何處理擔憂


處理擔憂最好的方法就是觀察你的思考,學習分辨什麼是有建設性的計畫,什麼則是預測未來的想法。現在,請集中注意力,想像你最近擔心的一件事,給自己一點時間進入情況。注意你的腦子已經­開始描繪未來的危險景象,一直在設法找出最糟糕的情況。接下來,把注意力轉移到計畫性想法,想出一個能降低風險或改善情況的步驟,只要一個就好(再小都沒關係),別管它實不實際,也別挑計畫的毛病,只要專心地想像這個解決問題的步驟就好了。

現在,再想像另一件讓你心煩的事。全神貫注地想,直到你的腦中開始出現預測未來的想法。然後,再切換你的注意力,找出可以降低風險的可行步驟。當你完成兩輪練習之後,再重複一次。

掙脫執念的桎梏


腦子的主要工作是創造想法,而且日復一日,從不間斷。有的想法有道理,有的沒有;有些想法能夠解決問題,有些卻讓我們恐懼遲疑;有的能幫助我們掌握方向,有的卻讓我們擱淺停滯。

想法只是一時的,只存在大腦的神經突觸裡,它們就和偶像劇一樣,是不真實的。可是,我們往往把它們當作真實發生的新聞快報來處理。我們經­常相信自己的每一個想法,而這正是痛苦的來源。要掙脫執念的桎梏,唯有先瞭解我們的思緒如何運作。

首先,我們將想法分為五大類,來瞭解思緒並學習分辨其中的差異。這五大類分述如下:

● 觀察:對當下的觀察。

● 記憶:對過去的回憶。

● 批判:對好壞對錯的評斷。

● 說故事:試圖解釋事情發生的原­因。

● 對於未來的想法:針對尚未發生的事情發展情節。

美國心理學家萊昂·費斯汀格用“認知失調”來解釋人們“執迷不悟”的情況。當信念與現實發生衝突時,人們感到難受,就會想辦法重獲平衡。有些人會接受現實,基於新的現實重新建立信念和追求。還有一些人,他們不願意接受現實,於是就憑空想像出一個借口來維持原來的平衡,即所謂的“認知失調”。

執念過度的人,彷彿繃著一根弦,不能有一絲放鬆。因此在做任何事情的時候,都會把這跟弦先扯出來,任何與之相觸的情況,都不能妥協。彷彿今日之事一旦讓步,職業道路就會受到莫大損害。就是這種所謂的“軸人”,不會因為外部環境而改變自己。在他看來,工作有剛性的標準,放之四海皆准,如果行不通,那顯然是別人的問題。軸人們只能接受自己,不肯屈就他人,而一切職業理想的實現都少不了他人的認可。不懂妥協,想堅持也不見得有機會。

標籤:【認知失調】【軸人】【執念】


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