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自律:聽從你心中的那一匹狼

2017年01月14日 人格心理學 暫無評論 閱讀 54 ℃ 次

每一天,我們的生活從這樣的選擇開始:

“要不要起床跑步呢?還是多睡一個小時呢?算了,還是睡吧。明天,明天再跑!”

然後,工作中我們又糾結了:

“要不要現在開始寫方案?算了,還是刷一會兒豆瓣和微博吧。”

每一天,我們的生活又以這樣的對抗結束:

“要不要睡覺呢?還是再看會兒電視,打會兒遊戲,和朋友吃個夜宵?”

你看,幾乎每一分鐘,我們的腦海裡都有至少2個小人在打架。我們就像《搏擊俱樂部》裡愛德華·諾頓演的男主角一樣,精神分裂出了兩個自己。最後諾頓一槍把另一個自己幹了,才得到平息。

我們能怎麼辦?說實在的,我們真的能控制自己嗎?

和“自控力”做個朋友吧!


要想擁有自控力,先和自控力做好朋友吧。好朋友的第一前提是什麼?瞭解!

我們先來360°角看看我們的這位朋友。

·人天生具有“自控力”。

人的本能就是不斷進化自己的意志力。

·人的意志力也是有限的,它有一個固定的量,你從同一個賬戶提取意志力用於不同的任務。

一旦你在事件A上消耗了許多意志力,那麼你在事件B上就會力不從心,難以自控。

舉個例子你就很容易明白了。為什麼你在淘寶上逛了那麼久最後買的是個爛貨?因為在逛了半天之後,你的意志力消耗了,最後不得不草率地買下不是很喜歡價格還不靠譜的東西。

·自控力雖然是有限的,但是它和肌肉一樣,可以依靠鍛煉的方式提升。

做小的事來鍛煉意志力,比大的目標更有用。比如每天跑2000米;比如堅持準時上班.......不管多小的事情,只要堅持每天做,就能提高意志力。而當你在某一方面的意志力獲得提高時,你在其他方面也會更自律,比如當你堅持每天鍛煉時,你可能會更注意個人衛生。這是提高意志力的積極影響。 

標籤:【人的意志力】【控制】【人生】【力量】


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