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心理暗示:午休的時候別讓我看見沙發

2016年11月25日 人格心理學 暫無評論 閱讀 18 ℃ 次

暗示是在無對抗條件下,通過語言、行動、表情等,對他人的心理和行為發生影響,使其接受暗示者的某一觀點、意見,或按暗示的一定方式活動。暗示只要求暗示者接受現成的信息,並以無批判的接受為基礎。

(一)英國作家索利恩所著的心理小說《新鮮空氣》中講述了這樣一個故事:

主人公威爾遜喜歡新鮮空氣的程度,無人能及。一年冬天,他到芬蘭的一家高級旅館住宿。那年冬天奇冷,因而窗子都關得嚴嚴實實的,以防寒流襲擊。儘管房間裡舒服無比,但威爾遜一想到新鮮的空氣一絲都透不進來時,他非常苦惱,輾轉難眠。到了最後,他實在無法忍受,便撿起一隻皮鞋朝一塊玻璃樣的東西砸去,聽到了玻璃碎裂的聲音後,他才安然進入夢鄉。

第二天醒來,展現在他眼前的是完好如初的窗子和牆上破碎的鏡框。索利恩的這篇小說涉及了一個重要的心理學概念--暗示。

什麼是心理暗示


暗示是在無對抗條件下,通過語言、行動、表情等,對他人的心理和行為發生影響,使其接受暗示者的某一觀點、意見,或按暗示的一定方式活動。暗示只要求暗示者接受現成的信息,並以無批判的接受為基礎。在許多情況下,暗示是一種含蓄的“誘導”方法。美國有一種戒煙電話,當某人煙癮上來而無法控制時,拿起電話聽筒撥一個特定的號碼,就可以聽到聽筒裡傳來的叫人難以忍受的氣喘聲、咳嗽聲,從而打消吸煙的念頭。

日常的生活環境總是給我們提供了各種暗示。心理學家注意到,在骯髒的環境裡,提示人們注意清潔、保持秩序總不見效;相反,在嚴肅、整潔的環境裡,人們卻老實得多。這也不奇怪,誰好意思往紅地毯上吐痰呢?在辦公室裡擺過多的沙發,甚至擺一張床都會使人時時睏倦,因為這些擺設總是在暗示我們:該休息一會了,如果辦公桌上擺一隻煙缸,那麼,桌子的主人就會因煙缸的暗示不斷地吸煙……可以說,我們都生活在“暗示”的世界中。

心理暗示對人的影響


心理學認為,人們都有一種傾向,即自覺或不自覺地維護“自主的”地位,不願意受別人的干涉或控制。從這個觀點看,暗示的作用往往比直接勸說或指示或命令的作用大。簡單地吩咐孩子:“快去睡覺!”“閉上眼睛!”往往並不見效,有時反倒使孩子更加興奮。這時,你不妨在被窩裡給孩子講故事:“有一天,小鴨子要出去玩。媽媽對他說別的小朋友都睡覺了。小鴨子不聽,走到河邊一看,魚都睡覺了。走到樹林一看,小狗都睡了。走到田野裡,小雞都睡覺了,睡覺了,睡覺了,他們都睡覺了,他們都把眼睛閉上了。小鴨子想,媽媽說得對,我也想睡覺了。於是,他……”在講故事的時候,注意用一種單調的疲倦的聲音,同時不斷地重複“睡覺了”、“閉眼了”等,聲音逐漸逐漸減弱,最後若有若無。你在講故事的同時閉上眼睛,並不住地打呵欠。試一下吧,靈驗得很!

美國田納西州有一座工廠,許多工人都是從附近農村招募的。這些工人由於不習慣在車間裡工作,總覺得車間裡的空氣太少,因而顧慮重重,工作效率自然降低。後來廠方在窗戶上繫了一條條輕薄的綢巾,這些綢巾不斷飄動著,暗示著空氣正從窗戶裡湧進來。工人們由此去除了“心病”,工作效率隨之提高。

暗示不僅對人們的心理或行為發生影響,還會引起人們的生理變化。在實驗室裡,反覆給被實驗者喝大量的糖水,經過檢驗,可以發現其血糖增高,出現糖尿並且尿量增多等生理變化。後來,不給糖水,實驗者用語言暗示,同樣會發生上述生理變化。這一實驗表明,語言暗示可以代替實物,給人腦以興奮的刺激,雖然被實驗者並未喝糖水,但人腦仍然參加了體內糖的代謝活動。人們常講的“望梅止渴”,也是由於暗示的積極影響。

有人曾經做過“人工印記”的實驗。用郵票大小的濕紙片貼到被試者的皮膚上,告訴他說,貼上之後這塊皮膚就會發燒。不一會兒,揭去紙片,皮膚果然變紅了。還有人將一塊金屬硬幣放到暗示者的手臂上,暗示說這塊硬幣剛在火上烤過,會把皮膚燙起泡來。沒過多久,硬幣下面果真“燙”起了水泡,呈現了二度燒傷痕跡。

許多生機勃勃的人,一旦知道自己患了某種疾病後(特別是“不治之症”如癌症等),精神立刻萎靡不振、臥床不起、不思飲食,病情迅速加重,甚至在短時期內死去,其中很大部分原因就是由於心理暗示的緣故。瑞典一位老婦人只是患了感冒,但由於教堂牧師在一天內探望了她三次,因而懷疑自己是患了絕症。幾天以後,她便因精神崩潰而去世。讀者,你會探望、護理病人嗎?請千萬不要在臉上扮出悲天憫人的表情!

暗示有積極意義,也有消極意義。當孩子參加高考時,父母總是叮嚀:“千萬不要緊張”;當孩子學習成績不好時,父母總斥責他:“笨得不行”;當孩子挑食時,父母當著孩子的面訴說:“他不吃白菜”;當孩子尿床時,父母總是為他辯護:“他憋不住尿”;這些都能助長某些不良的傾向。重複暗示能引起對方形成相應的心理定向,產生與父母願望相反的效果。

自我暗示


暗示的種類很多,自我暗示是其中的一種較為普遍的現象。在索利恩的那篇小說中,威爾遜由於對新鮮空氣十分敏感,緊閉的窗戶就使他產生了自我暗示:新鮮空氣一絲都透不過來。這種暗示使他越來越緊張,最後真的透不過氣來。當他打碎了“窗戶”(其實只是一塊玻璃鏡片)時,又產生了自我暗示:這下房間可有新鮮空氣了,從而坦然入睡,安靜地進入夢鄉。

讀者朋友,你經常為失眠所困擾嗎?下面介紹幾種“暗示催眠”的方法,不妨一試。

1、躺在床上,閉上眼睛。把自己想像成一個巨大的充氣玩具,這充氣玩具有幾個地方正在不斷地漏氣,因而不斷癟縮。等到了“氣”漏完了,你也能進入夢鄉了。

2、把自己想像成一隻貓,舒服地蜷縮在床上,身上的每一塊肌肉都處於鬆弛狀態,並裝著打呵欠。紐約一家電視公司有一個固定的節目叫電視呵欠。在一次節目時,一個男人在螢幕上津津有味地打呵欠,這是暗示:該睡覺了。第二天,這個公司竟收到了幾百封信,失眠者要求每晚都重播這個鏡頭。以後,這個鏡頭便成了該電視台的“壓軸戲”,在一個接一個呵欠的暗示下,觀眾很快就產生了睡意。

3、設想你是在自然界最寧靜的地方,比如說在河岸上、花園裡,時值陽春三月,松針落在河灘上、泥土裡,你躺在綠草如茵的大自然裡,詩情畫意,這是多麼令人陶醉(耳邊甚至還有小鳥的啾鳴聲)。想著想著,漸漸睡意便襲上來了。

文/劉宗粵

標籤:【暗示催眠】【人工印記】【心理學】


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