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為什麼你沒有活力?

2016年11月12日 人格心理學 暫無評論 閱讀 149 ℃ 次

你是否有這樣的感受?

忙碌的生活像水蛭一樣慢慢把你吸乾。它早已把你從一個充滿活力的人變成了毫無力量、滿是顧慮、彷徨不前的人!

為此,假如你還有改變的渴望。看看我們的說法。

喚醒熱情


這是在蛻變與內在成長上非常重要的因素。覺知需要能量,克服自覺不如人的羞愧與恐懼,也需要能量。

羞愧和恐懼通常會削弱生命力,並讓更多羞愧與恐懼的負面思想,佔據我們的心智。要從這毀滅性的模式中掙脫出來,需要下一些工夫。

我用來得到和提升能量的方法,可以包含那些能直接喚醒身體能量的活動。生命能量在身體內的感覺如此美好,我們越給予身體能量,身體就越能夠習慣擁有它,也就越渴望能維持在一個常規的基礎上。當我們已習慣使用我們的身體時,它就成為一個有力的資源,可以克服已深深烙印於我們內在的羞愧與恐懼。

經由活動身體所產生的能量,也能夠擴散到生命的其他領域, 幫助我們感受生命和生活中的熱情,而我們的創傷早已讓我們與這樣的熱情失去聯繫。身體的活動通常是點燃這股熱情的第一步,之後可以延伸到讓我們的日常生活也充滿創意和趣味,帶著熱情成長、學習、發現新事物、旅遊,嘗鮮冒險,諸如學唱歌、作畫或創作音樂。這份幫助也可以倒過來發生,我們的創造力及其效應,能使我們對身體的生命能量更有覺知,因此而變得對生活更有熱情。當我們開始邁步進入熱情生活的新旅程時,找到支持及指引是很重要的。許多朋友曾經跟我說,不論是唱歌、聽音樂或是舞蹈,他們剛開始都是從找適合的老師開始,然後從活動中受到激勵,去克服恐懼與勉強。

是的,你還要嘗試冒險


我們將遇到什麼樣的冒險並沒有一定的準則。每個人生命中任何時刻的冒險皆不相同。

然而,有三種領域的冒險,會改變我們的生活質量。

  ● 願意更為脆弱──去敞開、去探索自己的防禦和保護機制,並且暴露我們不為人知的秘密和黑暗面。

  ● 願意過誠實的生活──敬重我們的承諾與諾言,就算害怕也願意與人分享。

  ● 願意更有活力──強化創造力,並且穿越恐懼、羞愧、沮喪和失望,一旦為了要有活力和創造力而冒險時,這些都會無可避免地引發出來。

  在所有這些領域中,結果並不重要,重要的是我們考驗自己極限的意願, 因為這份意願對我們的較高意識傳送了一個信息,那就是,我們已準備好要進入到一個新的覺知層面。這三個領域的冒險,一定會讓人感到害怕。讓我們來看看這些的冒險。

1.冒險成為脆弱的人

我選擇這一項作為開始,因為一般人會認為,冒險應該屬於比較男性導向的。但是現在我得承認,至少對我而言,最大的冒險是成為脆弱的,放下我的控制、保護而去感受。我已用很多方法來考驗自己的恐懼和極限,但是沒有比感覺自己的恐懼和無助,更讓人害怕了。這依然是我最困難的地方。我會想盡辦法避開我的腹部,不要去感覺我的無助、依賴、渴望以及被拒絕與被遺棄的恐懼;我會責備、抗拒、轉移焦點、吃甜食、讓自己忙碌,或是看電影。然而,當我有足夠的意識及覺知來看待自己的行為時,感覺這些行為背後的恐懼就變得容易多了。 

冒險成為脆弱的人的方式之一,就是暴露自己。我們每個人都緊抓著秘密,將自己鎖在孤立與自責之中。愛麗絲•米勒在她的《幸福童年的秘密》一書中指出:一堵緘默的牆,環繞覆蓋著我們的羞愧感,而要瓦解這堵緘默的牆,我們必須學習分享。我們或許會因此而恐慌,但是一旦我們去做,就會帶來如同從靈魂卸下重擔般的感覺。此外,羞愧將我們的喉嚨中心關閉了,如同一股能量阻塞在我們的喉嚨,阻止我們表達自己。

然而,冒險去敞開和暴露自己,可以幫助療愈這個傷口。

2.冒險成為誠實的人 

當我冒險成為誠實的人的同時,我也冒險成為單獨的。活在自欺欺人的虛假和諧中,當然是比較安全的;如此一來,我不必冒某人會與我絕交或對我生氣的險。同時,我也不必在生活上冒險去做改變,讓自己有所損失,然而,我不喜歡不誠實的自己。過去,因為我不知還有什麼更好的生活方式,因此我必須讓自己去適應過著不誠實的生活。我一直處在不誠實的環境。在我小時候,就發覺社會充滿了不誠實,人們戴著口是心非的面具,在別人背後談論是非。我們的制約是不要冒不愉快或不和諧的險,假裝一下也比有摩擦好。

而不誠實的結果,是使我們的生命受苦。

學習成為誠實的,需要重新建立與人相處的基本方式。直到現在,對於那些我覺得會抵制我、拒絕我或對我生氣的人,當需要和他們談論事情時,我還是覺得很恐怖。我不喜歡當面對質或生氣。但是,另一種狀況更糟,就是當我該說而未說時,所付出的代價更大。我開始怨恨和有所隔閡,感受到有摩擦時,就變得小心謹慎,萎縮在自己的能量裡。對曾經歷過羞愧與驚嚇的我們,最困難的一件事,就是去表達和活出我們的真相,並且去面對曾經傷害過我們的人。

當朋友與愛人間不坦誠時,關係就破壞了。隨著日積月累的不誠實,距離與怨恨也跟著增長。愛人之間,性關係首當其衝受到影響,因為在性愛中撒謊是很難的。最後,除非將事情澄清,否則關係無法繼續,我們處在一個痛苦而乏味的狀況裡。它變成是生命中孰重孰輕的問題。不誠實,至少暫時是安全的。誠實,則立即威脅到現有的安全。

標籤:【熱情】【誠實】【生命】


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