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害怕失敗?計畫不要變空談

2016年11月08日 人格心理學 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

每一年、每個月、每個禮拜的開始我們總是會在心裡制定一個計畫,但是很多時候,計畫僅僅是一個計畫,最後變成了泡影,這到底是為什麼?
時間過得真快啊,轉眼又到了年底。看著年初自己制訂出的計畫表——每週上一次瑜伽課,聽一次音樂會,跟朋友聚會一次;一個月出去旅遊一次……吳影發現自己的計畫幾乎沒有一項得到了落實。

薇薇安對此也是感同身受,看著錢包裡的健身卡、瑜伽卡或高爾夫卡……“以後一定再也不辦卡了!”薇薇安還曾經花兩萬元的高價在一家專業英語培訓機構預定了為期一年的課程,而現實的結果卻是總共只聽了4堂課,以至於“每次回家就怕老爸老媽聽到‘英語’二字,次次都數落得我連眼睛都不敢睜開”。

計畫落空,對於大多數人來說,都不是一件陌生的事情,年底的遺憾通常都不會降低人們在來年春天時重新做計畫的熱情。

害怕失敗,還是不敢成功?


有些人把自己的不行動歸結為“害怕失敗”。他們是沙發上的旅行家,案頭上的行動派,常常在想像中擁抱願望實現那一刻的快樂。在採取任何一個小小的具體行動之前,他們總會找到各種各樣讓自己“先放一放”的理由,比如太年輕、缺少經驗、沒有足夠的資金,所以明天永遠都是開始行動的好日子。他們把夢想寄托在一個遠遠的地方,似乎這樣就可以永遠不用面對夢想破滅的可能。

遺憾的是,他們通常意識不到問題的核心恰恰不是害怕失敗,而是不敢成功——如果他內心中的自己是不配享受成功的話。

像個孩子那樣生活

當我們還是小孩子的時候,幾乎每個人都說過類似“等我長大了,我要做……”的話。而成年人總是把計畫束之高閣,遠遠不肯向心中的夢想接近,是希望借此把部分的自己保留在孩子般的狀態中。

按照亞龍的存在主義觀點,將計畫無限期推遲,遲遲不採取行動,是逃避死亡焦慮的一種表現形式——不採取行動,是為了讓自己相信“還有一個非常遙遠的將來”;也就意味著衰老和死亡,都是離我更加遙遠的事情。這是一種雖然虛假卻讓我們感到踏實的信念。有些人正是在感受到死亡的威脅(比如患病和喪親)之後,才開始認真思考自己的人生應該怎樣過,也才開始制訂出真正會去努力完成的計畫。

計畫實現之後的失落

落空?字面上分析,就是“讓落到‘空’中”。在後現代精神分析家拉康看來,東方智慧中的“空”與“無常”是個體內心發展的最高境界(超越了弗洛伊德提出的“能愛、能工作”和現代精神分析確立的“能滿足、能遊戲”)。我們的生活不可能,也不應該是一段事先編排好的電子程序,不確定是這世界上唯一可以確定的事情。

在電影《東邪西毒》中,有句經典台詞很貼切地描述了我們對“空”的嚮往——“每個人都會經過這個階段,見到一座山,就想知道山的後面是什麼。我很想告訴他,可能翻過山後面,你會發現沒什麼特別。回望之下,可能會覺得這一邊更好。”這種計畫實現後莫名湧現的失落感,是我們在無意識中避免面對的窘境。

行動就是選擇


不是每個計畫都如期完成就等於美好人生。羅莎從小就十分羨慕雙胞胎姐姐的計畫性,渴望可以像她那樣“連每次家庭聚會的菜單都能事先準備好”,討厭自己“總是在最後一分鐘還選不定應該穿哪雙鞋”。直到有一天,她無意間聽到姐姐和母親的對話,才瞭解到其實姐姐一直也在羨慕她的隨心隨性。“沒錯,我的生活看起來是有點兒亂糟糟,但關鍵的結婚生子之類的人生大事也沒落下,還迷迷糊糊混了個博士學位!”如此看來,真正需要當機立斷的事情,誰都不會放任自己去猶豫。我們每時每刻的行動都是在不斷作出內心的選擇。

見證:“如今一切都來不及了”

洛洛,29歲,培訓師

我原來的單位裡有一個姐姐,人很好,每次回家都讓我搭便車。好幾次把我放在家門口,她都會說:“這下認識門了,有空哪天來找你玩啊!”可是她從來也沒有來過。後來我離開了那家公司。再後來,就聽說她得了癌症,住院休養,就計畫著一定要找個時間去看看她。這一計畫,就過了一個夏天又一個秋天。直到她永遠地離開了我,我才突然明白:很多事情,如果只是計畫,就永遠只能是個遺憾了。我很想念她。

如果你想要完成更多計畫

確定你真的想要。生活需要幻想和白日夢,在為了計畫泡湯而沮喪之前,問問自己是否真的想要?願意為了夢想的實現付出行動並戰勝挫折?還是,只是想想就夠了。

把計畫轉化為具體目標。夢想——計畫——確定目標,是具體化程度越來越高的認知活動。如果你真的想要在未來實現某個夢想,就請按時間進程確定一系列具體目標。比方說,如果你希望1年之後結束打工生涯,開始創業之路,那麼,你需要這樣規劃——1個月後向老闆遞交辭職信;3個月後做好工作的交接,正式離開;半年後要資金到位,項目確定,起草商業計畫,調查競爭對手和供應商的情況;接下來的3個月要購買設備、選擇地點,尋找合夥人,等等。

每當計畫中的一個子目標實現。哪怕這個目標在別人看來不值一提,也要好好慶祝一下。

找到團隊和同伴。找個同事一起下班去健身房。彼此的監督和鼓勵會大大減低半途而廢的概率。

管理好自己和時間的關係,不是為了做更多的事情,更加忙碌,而是為了有足夠的時間享受生活。

標籤:【選擇】【亞龍】【存在主義】


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