心理研究發現:回憶幸福往事能改善抑鬱 | 時光心靈咖啡網

 

A-A+

心理研究發現:回憶幸福往事能改善抑鬱

2016年10月22日 人格心理學 暫無評論 閱讀 42 ℃ 次

刊登在2013年2月一期《臨床心理科學雜誌》上的一項研究顯示,回憶幸福往事能改善抑鬱患者的情緒。

英國醫學研究委員會認知與大腦科學分會的心理學家採用認知心理學中的“軌跡記憶法”,來幫助抑鬱症患者回憶積極的往事。這一方法是通過回想曾發生過幸福往事的地點,然後將需要回憶的東西與相關地點聯繫起來,從而在回憶起具體地點時聯想到幸福往事。

試驗中,研究人員要求抑鬱症患者回憶15件幸福往事。結果發現,與對照組相比,採用“軌跡記憶法”的患者能更好地回憶起積極往事,並且心情愉悅。也就是說,“軌跡記憶法”更有助於抑鬱症患者改善情緒。

延展閱讀:軌跡記憶法

軌跡記憶法(Method of Loci),就是通過記住所經過路線的路標(必須是按照路標出現的順序),然後把所有記憶的東西和路標聯繫起來,從而在回憶起路標的時候可以幫助回憶起來所要記憶的東西。

軌跡記憶法最開始是由一個古希臘人西蒙尼德斯開始使用的,他通過使用這個記憶術在一次聚會的時候,輕輕鬆鬆地記住了幾十個人名。西蒙尼德斯曾經參與了一個晚宴,在晚宴過程中樓房坍塌,他是事故唯一的倖存者。西蒙尼德斯通過回想客人當時坐的位置來辨認被碾得面目全非的死者。這次經歷使他意識到,將事項與地點相關聯將有助於記憶。古希臘和古羅馬的演說家們常用軌跡記憶法來記住演講稿,運用這種方法他們可以不借助筆記即興演講。追溯到公元前500年,軌跡記憶法一直都是最流行的記憶法。

標籤:【回憶】【抑鬱】【幸福往事】【軌跡記憶法】


相關資源:





給我留言