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內向者怎麼變得自信起來?

2016年09月19日 人格心理學 暫無評論 閱讀 96 ℃ 次

為什麼內向者比外向者看起來不自信?因為內向者和外向者相比,對某一件事情容易退縮,看似不可能完成的任務,內向者不願意去挑戰,只喜歡沉浸在自己的精神世界,跟不上外界的變化。但是,如果內向者想要具備取得成功的能力,讓自己變得更加有自信,達到自己期望的高度,就該擁有挑戰困難的勇氣。

與他人比,缺乏自信

內向者總覺得“自己比別人差”,從而陷入自卑的情緒之中,特別是內向性格的人由於不能像外向性格的人那樣“譁眾取寵”,所以總覺得自己不被重視,往往在談話、辦事應酬和行動等方面感到自己技不如人。

內向者往往不與常人比較,他們看到的都是一些極其優秀的人,如果把自己與這些巧言善辯的人相比較的話,顯然越比越讓自己感到相形見絀,從而喪失自信心。

那麼人為什麼要與他人比較呢?可以理解為內向者在適應社會方面形成的一種複雜心態。

儘管比較瞭解自己的內心思想,但是內向者並不瞭解其他人的想法,總是跟不上外界的變化,因此他們對外界發生的事情無動於衷,而且對自己是否與外界環境有所偏差懷有強烈的不安,非常在意他人的想法。

當一個人沒有衡量自己是否正確的明確標準時,傾向於通過與他人比較以確定自己正確與否。但由於整個社會推崇的都是那些性格外露的人並以他們為參照系,這樣那些模範人物和價值標準似乎正好與自己相反,與他們相比覺得自己這也不行那也不行,終於陷入悲觀情緒中,使自己失去信心。

所以,內向者應該樹立屬於自己的自信心,走出自卑泥沼。

米勒太太年紀輕輕就已經是有作品出版的作家,可是仍然舉止笨拙,常感自卑。她有點胖,因此她總是覺得衣服穿在別人身上比較好看。她在赴宴會之前要打扮好幾個小時,可是一走進宴會廳就會感到自己一團糟,總覺得人人都在對她評頭論足,在心裡恥笑她。

有個晚上,米勒太太忐忑不安地去赴一個不太認識的人的宴會,在門外碰見另一位年輕女士。

“你也是要進去的嗎?”

“大概是吧,”她扮了個鬼臉,“我一直在附近徘徊,想鼓起勇氣進去,可是我很害怕。我總是這樣子的。”

“為什麼?”米勒太太在燈光照映的門階上看看她,覺得她很好看,比自己好得多。“我也害怕得很。”米勒太太坦言,她們都笑了,不再那麼緊張。她們走向前面人聲嘈雜、情況不可預知的地方。米勒太太的保護心理油然而生。

“你沒事吧?”她悄悄問道。這是她生平第一次心不在自己而在另一個人身上。這對她自己也有幫助,她們開始和別人談話,米勒太太開始覺得自己是這群人中的一員,不再是個局外人。

穿上大衣回家時。米勒太太和她的新朋友談起各自的感受。

“覺得怎麼樣?”

“我覺得比先前好,米勒太太。”

“我也如此,因為我們並不孤獨。”

米勒太太想:這句話說得真對!我以前覺得孤立,認為別人都自信十足,可是如今遇到了一個和我同樣自卑的人,之前我讓不安全感吞噬了,根本不會去想別的,現在我得到了另一個啟示:會不會有很多人看來意興高昂,談笑風生,但實際上心中也忐忑不安?

米勒太太想起本地報館那個態度無禮的編輯來,那個編輯似乎總是對她不冷不熱,問他問題,他只草草答覆,米勒太太覺得他的目光永遠不和自己的目光接觸,她總覺得他不喜歡自己。現在,米勒太太懷疑會不會是他怕自己不喜歡他?

第二天去報館時,米勒太太深吸一口氣,對那位編輯說:“你好,安德森先生,見到你真高興!”

米勒太太微笑抬頭。以前,她習慣一面把稿子丟在他桌上,一面低聲說道:“我想你不會喜歡它。”這一次米勒太太改口道:“我真希望你喜歡這篇稿子,你的工作一定非常吃力。”

“的確吃力。”那位編輯歎了口氣。米勒太太沒有像往常那樣匆匆離去,她坐了下來。他們互相對視著。米勒太太發現他不是個咄咄逼人的編輯,而是個頭髮半禿、其貌不揚、頭大肩窄的男人,辦公桌上擺著他妻兒的照片。米勒太太問起他們,那位編輯露出了微笑,嚴峻而帶點悲傷的嘴變得柔和起來。米勒太太感到他們二人都自在多了。

海倫·凱勒說:“對於凌駕於命運之上的人來說,信心是命運的主宰。” 希望與他人比較是人的一般心理表現,這是不得已的,然而儘管說自己與社會所推崇的外向性格的人有這麼大的不同,但是因此產生自卑心理就不對了。自卑就是一種過多的自我否定而產生的自我貶低的情緒體驗,是一種認為自己在某些方面不如他人的自我意識和自己瞧不起自己的消極心理,是由主觀和客觀原因造成的。長期被自卑情緒籠罩的人,一方面感到自己處處不如別人,一方面又害怕別人瞧不起自己,逐漸形成了敏感多疑、膽小孤僻等不良的個性特徵。自卑使他們不敢主動與人交往,不敢在公共場合發言,消極應付工作和學習,不思進取。

在自身價值認識之外的不擅長的領域與他人進行比較,也就是用自己的短處與他人的長處進行比較,顯然是吃虧的。因此,不要太在意,與其為這些無聊的事而煩惱,不如在自己擅長的領域充實自己的生活和人生。

外界帶來的緊張感

心理學家認為,緊張是一種預警機制,是應付外界刺激和困難的一種心理準備,有了這種準備,個體便可聚集可能解決問題的力量。因此,適度的緊張並不見得是一件糟糕的事情。內向者和外向者面對外界的刺激和困難,都會產生緊張的心理。只是,外向者和內向者由於精力來源和恢復方式的不同,所以緊張感對他們的影響也有所不同。外向者會因為緊張而感覺到挑戰的刺激,會變得更加躍躍欲試,因而讓人覺得其意氣風發,異常自信。而對於內向者來說,緊張的尺度很難控制,常常成為“壓垮駱駝的那根稻草”。在這種情況下,內向者常常體現出很不自信的一面。

持續的緊張會給內向者帶來健康的危害,它會使機體處於一種超敏感狀態。在超敏感狀態下,許多本不該引起緊張和應激反應的因素成了每天必須要過的關口。例如:受到上級的批評、失去一個客戶、考砸了一次考試等,都成了威脅到名譽和前途的惡性刺激。這樣一來,身體的重要器官處於自身“自衛性”的生理反應的攻擊之中,久而久之,人體免疫系統就會受到損害,各種疾病乘虛而入。緊張刺激激素分泌,也會作用於人的消化和呼吸系統,造成潰瘍和哮喘。緊張刺激代謝所產生的過氧化物可能傷及血管和心臟內膜,誘發心臟病和腦中風。所以說,過度的緊張和應激反應是危害人們健康的毒素。

深入探究緊張對內向者的影響,可以發現,由於緊張是一種情緒,而內向者又習慣於從自身內部——這自然也包括情緒(緊張)——中汲取精力,因此很容易受到緊張的負面影響。緊張會自動地積累放大,成為持續的過度緊張狀態。對於內向者來說,這種緊張往往不是誘發行動的動力,而只是退縮的借口。

因此,僅對外界的表現來說,內向者確實顯得比外向者不自信,那麼,內向者如何消除這種外界帶來的緊張感呢?

標籤:【內向】【自信】【工作】【完美】


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