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找到微博中的正能量,讓你充滿活力

2016年07月24日 人格心理學 暫無評論 閱讀 12 ℃ 次

1. 起一個可愛的暱稱,立刻擁有好心情


中國傳統文化一直認為人的名字擁有神奇的能量,可以對人的心情、健康、運勢等等都產生影響。

當然,現在並不是要你去算算五行八卦改名字,而是告訴你,可以在微博上給自己起一個可愛的暱稱。

因為英國最新的心理學研究發現,那些在社交網路上擁有可愛名字的女人通常都能擁有好心情。

即便某些事情讓她們心情不爽了,只要登陸社交網絡,負面情緒就會很快得好緩解,心情會變得好起來,研究還發現這一方法對情緒的改善效果幾乎和藥物治療類似。

所以,花1分鐘時間,給自己起個可愛的暱稱吧。

   2. 和戀人互動不煩躁


你一定經常有這樣的感受,給他發過去一條簡訊後,如果超過10分鐘他還沒有任何回復,你就會忍不住發第二條,而且心情也變得煩躁起來,即便你所發的簡訊內容並不是什麼著急的事,也許只是對他說一句“我想你了”。

沒錯,這就是常說的手機焦慮症。

可一項有趣的研究發現,如果通過微博等社交網絡來給愛人隔空傳情,即便幾個小時沒有收到對方的回復,女人通常也不會感到煩躁,反而還有一絲浪漫情懷在心頭,能刺激體內與情愛有關的激素分泌。

因此,戀愛心理學專家都建議已婚女人利用社交網絡來和愛人重新“談戀愛”,甚至有研究表明,這樣做能重新激活戀愛時的激情喔!

    3. 瞭解好友狀態讓你更有幸福感


通過微博,你可以時時瞭解到好友的最新狀態並且與他們互動。

澳洲的心理學專家珍妮弗•鮑爾斯說,在現代社會的忙碌工作中,都市人的心靈越變越遠,孤寂感叢生,這種感覺會大大增加女性體內的壓力荷爾蒙分泌,影響身心健康。

而通過微博與好友是時時互動,瞭解他們正在什麼地方看著什麼美景,吃著什麼美食,和他們討論哪家餐廳的飯菜最地道,能大大增加都市人之間的親密互動,讓你在收穫友誼的同時更有幸福感。

 

4. 主動提供幫助讓你心情更好


最新的腦部研究發現,利他行為能夠刺激大腦中與性慾、食慾一樣原始的獎勵中樞,讓你的心情更愉快、細胞更有活力。而微博正是這樣一個能讓你主動提供幫助的平台。

不論是參與線上線下組織的公益活動,還是幫有疑難的人答疑解惑,抑或僅僅只是轉發健康提示,都能激活你體內的獎勵中樞,讓你收穫好心情,同時提升免疫力。

 

5. 尋求他人幫助,獲得全角度建議


既然能通過微博主動給別人提供幫助,你當然也可以在微博上收到別人的建議。

心理專家說,在社交網路上進行的“談話”,其實屬於一種認知行為療法,可以幫你減輕焦慮、緊張感和血壓水平。所以,你無需將所有的不快都深埋內心,大膽地在微博上說出來吧,有了大家的幫助和建議,情況一定會所改善。

當然,如果你覺得自己需要私人的心理咨詢,也可以通過微博需找到有資質的註冊專家,他們也願意提供免費的線上咨詢服務。

 

6. 傳遞快樂,你也會變得更快樂


無論是在微博上遇到一條讓你笑到不行的冷笑話,還是看見陌生人發出來的結婚喜訊,你都可以毫不猶豫地轉發。

要知道,快樂和好心情都是有傳染性的,可以傳遞給下一個或好多個人,不論你們是否相識。

這樣的快樂傳遞,也會激活你大腦中的皮質層,讓你變得更快樂!

 

7. 寫下積極效果,讓你更有毅力堅持


不論是想養成早睡早起的生活好習慣,還是想通過運動來燃脂瘦身,都不是容易的事。

怎麼才能有毅力堅持下去呢?微博是一個再好不過的監督和激勵平台了。

只要你將每次堅持下來的感受記錄在微博上,比如記錄下今天運動出汗後全身的舒暢感,哪怕只用最簡單的詞彙,下次想偷懶不運動的時候看一看這些正面的能量記錄,你就會重新變得積極起來,將惰性全部趕走。

為什麼會這樣?

哥倫比亞大學的最新研究發現,女人通常會忽略運動能夠帶給自己的積極效果,反而常常糾結於那些運動後產生的各種身體不適,這樣就很容易對運動產生倦怠情緒,看到自己記錄下來的積極效果,則能有效的激勵自己,讓自己更有毅力堅持!

而且,你的那些好朋友們,也一定會在微博上與你互動,發出鼓勵和讚歎的聲音,這些也將是你的最佳動力!

 

8. 記錄下生活,代謝掉壓力


每天在微博上記錄下一天的生活,其實就是最好的減壓心理治療,就像身體每天進行的新陳代謝,能把身體中的負能量都排泄掉。

心理專家說,其實你的最大壓力往往就來自生活中那些你做過的事,而在微博上記錄和抒發鬱悶的這個過程,具有放鬆身體血管的作用,能幫你很好的釋放內心壓力,擁有更輕鬆的心態,避免某些事在腦海中揮之不去造成困擾。

現在就開始這麼做吧,心情煩悶時別把自己“藏”起來,更不要讓心裡的不快像雪球那樣越滾越大。

 

9. 儲藏快樂,提升情商


微博不僅是記錄生活的地方,也是你儲藏快樂的地方。

愛丁堡大學的心理學教授馬丁•匹克做過一個有趣的研究,他讓學生每天在社交網路上記錄下當天最美妙的一刻,不論是用文字還是圖片,然後半年之後發現,幾乎每個學生的情商分值都有顯著提高,還能夠對他有意的刁難保持良好心態。馬丁教授說這就是“儲藏快樂”的神奇能量。

因為在你回想與記錄的過程中,就潛意識裡加強了對快樂的感受能力,讓你的心態越來越積極,情商越來越高,越來越容易感受到生活中的快樂!

 

10. 正面能量幫你預防負面情緒


美國馬裡蘭大學科研人員最新發現,無論是社交網路上的勵志短句、優美詩詞還是幽默視訊,都能讓你流向心臟的血量增加22%,幫你減輕體內的壓力激素分泌,預防負面情緒。

 

11. 約會閨密,讓你對幸福生活充滿憧憬


與好友在線“約會”,在輕鬆友善的氣氛中分享彼此的幸福生活,也能讓你對幸福生活充滿憧憬,而這樣的意念能量,真的能讓你心想事成喔!

 

標籤:【微博】【快樂】


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