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如何去除兒時的心靈枷鎖?

2016年07月21日 人格心理學 暫無評論 閱讀 43 ℃ 次

如果有這樣一個問題:當你5歲那年,12月1日下午三點,你在幹什麼。

你會怎麼回答呢?

反正當我這樣問自己的時候,發現自己大腦裡一片空白,我絲毫不記得那一天自己都吃了什麼,做了什麼,穿著什麼樣顏色的衣服,當然更不記得爸爸媽媽曾對我說了什麼。

“笨人”誕生記


但我卻能清晰地記得1歲半時爬過高高的門檻時,我的媽媽輕易地從我身邊跨過,順便還扔下一句:“這孩子這麼笨,這點門檻都要爬著過”。還記得4歲那年我學著像大孩子那樣繫腰帶,結果由於不懂而繫了個死結,等到要上廁所的時候卻無論如何都解不開,我的奶奶手嘴並用地邊倉促地幫哭叫著的我解腰帶,邊責備我:“這麼笨還冒充大人”。

後來當我讀小學,還發生了許多事,種種事件都會很容易地被父母說成是:“腦子笨”,即便當我拿著第一名的獎狀回家,以及各種數學、作文、演講、歌詠比賽的獎狀回家,爸媽也會輕笑一聲對鄰人和老師說:“不過是笨鳥先飛而已,這孩子腦子笨,但是好學”。

這些生活片段牢牢地印在我的記憶深處,以至於到了二十多歲,我仍然根深蒂固地認為自己很笨,腦子不聰明,把IQ測試136分的結果當做一個笑話。

到了今年,某次探望父母時我認真地問媽媽:“小時候為什麼你總覺得我很笨呢?”

她先是愣了一下,然後笑著說:“那時候你是不怎麼聰明呀,你到現在也還是笨笨的,人家說什麼你都當真”。

我大笑起來,我媽說的不完全錯,確實是人家說什麼我都當真,然而那和“聰明”與否真的不沾邊的。

我從小就習慣花更多時間思考,沉浸在自己的世界裡幻想空靈的人與植物、人與動物、人與宇宙的連接,因而對於人與人之間的客套、虛與委蛇懶得應對,因而當人們說了一些客套話時,我即便明知道人家只是虛晃一槍,也還是用很認真的態度去應對,在我看來這樣是要把生活簡單化,但我媽媽就認為那是太笨了。

關於“笨”這個標籤


然而這種洞見是直到最近幾年才領悟到的。早些年,我下意識地全盤接收父母對我的評價,那使我在工作和學習上非常拚命,到忘我的程度——爸媽都說了,笨鳥要先飛。然而由於內心裡一直有聲音在說自己笨,這使我無論怎麼努力都沒有辦法對自己感到滿意,內心裡充滿自卑感和焦慮,巨大的工作壓力時常使我在半夜醒來感到鼻尖發涼,卻依然無法停止奮發圖強,硬逼著自己往前走。

直至無意間接觸了心理學,一點點向內探索自己,認識自己,才逐漸意識到那些若有若無的聲音是如何影響著我,影響著我的生活,以及我對自己的感覺。

之所以那聲音若有若無,是因為沒有人會願意承認自己是笨的,我當然也不肯承認。因而就要做許多的事去證明自己的能力,同時還要有意無意地顯露自己的能力以獲得周圍人的正面評價。一直繃著那股勁兒,不肯放鬆,當然也無法與自己內心的感覺相連。那硬繃著的神經,那拚命要向外求取的心情,那使勁向自己和周圍強調的“我很行”的聲音,使得“你不行,你很笨”的聲音根本沒有機會顯露,然而它們卻結結實實地呆在潛意識深處,等著我去發現並擁抱它們。

聆聽內心的聲音


當我們還是懵懂孩童時,周圍的成年人為我們貼的標籤是如此深刻地影響著我們——他們的無心之失,他們那帶著愛意和善意的調侃,卻會深深地在我們的潛意識深處留下印記。這些印記只有我們的內心知道,有時候甚至不被我們的大腦覺知,因而只是偷偷地左右著我們的生活,控制著我們的身心。

你是否曾讓自己的繁忙的工作間隙,能夠停下來觸摸自己的內心,聆聽它的聲音?讓有著無窮智慧的潛意識為你開啟前行的燈,讓它給你力量和勇氣,迎接生活裡所有知道和未知的挑戰。

只要從如下選項中選幾個自己喜歡的活動,然後常常去做。久而久之你就能夠聽到內心深處的聲音,而那可以讓你逐步與自我連接,讓你對自己更有安定感和可控感,逐步去除兒時經歷帶給你的心理枷鎖:

1、每天獨處15分鐘,只是安靜地與自己在一起,不思考、不看電視和閱讀、不與人交談、不上網——什麼都不做,只是自己一個人呆著;

2、聽喜歡的輕音樂,讓忙碌一天之後的心情可以有機會放鬆下來;

3、定期參與體育運動,讓身體能夠從緊繃走到放鬆的地步;

4、與喜歡的、可以讓你自然流露真實自己的朋友談天,最好是漫無目的的談天;

5、如果你覺得自己有悲傷的情緒,又不知道怎麼處理時,可以看悲傷的電視劇,讓自己隨著劇中人物感受悲傷,讓自己哭泣,也是與自己連接的好方式。

6、慢慢地用熱水沐浴,認真感受沐浴的過程,感受花灑的水淋到身上的感覺,浴室裡蒸汽籠罩在頭上的感覺——感受那過程,不要思考。

7、其他能讓你停止思考,身心放鬆的活動,比如參加心理團體、沙龍、心理咨詢等。

標籤:【聲音】【內心】【孩童】


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