好心情 | 時光心靈咖啡網

 

A-A+

好心情

2016年05月28日 人格心理學 暫無評論 閱讀 34 ℃ 次

良好的習慣可以成就一個人。收集了日本心理學家的觀點,幫我們總結了一些對生活有益的好習慣,選擇幾個嘗試一下,有助於幫自己創造良好心情。

1、保持愛心
日本心理學家、暢銷書作家日野原重明多年來一直提暢用生活細節趕跑抑鬱等“現代病”。其中,保持一顆愛心,對家人時刻關愛、對弱者施以援手,能讓人永遠充滿活力,積極樂觀。

2、鍛煉注意力
注意力集中的人,看起來會更加朝氣蓬勃、精神飽滿。因此,做事情時提醒自己,一旦開始就要全身心投入。

3、樹立榜樣
要學習的事情很多,人們往往覺得無從下手。對此,可以針對最近的目標,樹立一個典範,比如跟著某個朋友一起減肥,引導自己往前走。

4、體會他人的心情
喜悅和歡樂經過分享,快樂的程度就會擴大,所以我們要試著去感受和分享他人的心情,這樣可以讓自己的心更柔軟,更敏銳。 (來源:壹心理網http://psy.timetw.com)

5、挑戰新事物
要想保持年輕、積極的心,最好對新鮮事物保持高度關心,並且試著挑戰,不斷給自己帶來成功的喜悅。

6、相信“一切都會好的”
辦法總比困難多,日野原表示,遇到挫折時,一定要給自己正面暗示,把生活“重組”一下,就能看到美麗風景。

7、珍惜所有的朋友
所有出現在你生命中的人和事物,哪怕只有一面之緣,也能有利於人生,接納他們,就有機會遇見更多美好的事物。

8、吃飯別吃太飽
美食讓人開心,可不要把食物當成消除煩惱的工具。在吃到太撐之前停手,會帶來更加美好的回味。

9、對生活不要太敏感
雖然健康生活方式很重要,但也不要過於敏感,偶爾吃吃路邊攤、睡個大懶覺,也會有不一樣的樂趣。

10、和朋友一起運動
運動是快樂的源泉,可約上朋友一起運動,不僅能督促自己,還能分享大家的快樂,化枯燥為神奇。

11、能走路就走路
趕車、擠捷運,會讓腦子處在難以放鬆的“高壓狀態”。如果時間允許,不妨早兩站下車走一會兒,心情舒服很多。

12、保持適當壓力
沉重的壓力必須調整,但也不能完全沒有壓力,如果每天無所事事,最後只會讓你身心疲憊、失去樂趣。

13、給自己設定目標
幸福是要尋找的,當現在的生活讓你不快樂時,就要想辦法,不如定個目標,從明天開始改變。

14、逼自己做決定
生活中總有會遇到各種左右為難的事情,讓你焦慮、著急,日野原建議,此時要逼自己做出決定,才能排除各種情緒干擾因素。

文/佚名

標籤:【心情】


相關資源:


標籤:



給我留言